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Dieta da medicina ortomolecular

Na dieta da medicina ortomolecular o segredo está em desintoxicar o organismo. Nesta dieta nada está proibido, mas algumas coisas devem ser evitadas como comer alimentos muitos condimentados, gordurosos e beber bastante água. Para seguir a dieta ortomolecular você deve:

  • Preferir alimentos naturais, não comer fritos, não beber refrigerante ou bebida alcoólica,
  • Evitar o açúcar, coma mais fibras, tenha sempre alimentos crus em todas as refeições,
  • Evitar a carne vermelha, e embutidos,
  • Tomar ômega 3 diariamente,
  • Cozinhar em panelas de barro, evitando o alumínio, para diminuir o risco de câncer.
Dieta da medicina ortomolecular
Dieta da medicina ortomolecular

Segundo as orientações de médicos especializados no assunto, o ideal é que a pessoa atinja o seu peso ideal (veja seu IMC) comendo melhor e praticando atividade física. Comer em fast foods e ter uma vida stressante e sedentária agravam o problema e deixam o organismo muito intoxicado. Por isso, essa prática deve ser eliminada.

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