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Qual lado certo para usar muletas?

​As muletas são indicadas para conferir mais equilíbrio quando o indivíduo está com a perna, pé ou joelho machucado, mas elas devem ser usadas corretamente para evitar dor nos punhos, ombros e costas, e para evitar cair.

As orientações para uso de 1 ou 2 muletas são ligeiramente diferentes mas em todo caso é recomendado que o peso do corpo deve estar apoiado na mão e não nas axilas, para evitar lesionar os nervos desta região, o caminhar deve ser devagar e deve-se parar se sentir cansaço, as muletas devem ser usadas em terreno regular, devendo-se ter especial cuidado ao andar no piso molhado, úmido, no gelo e na neve. 

Como usar muletas corretamente 

A seguir indicamos as regras específicas:

Qual lado certo para usar muletas?

Andar com 1 muleta

  • Manter a muleta do lado oposto ao da perna/pé machucado;
  • O 1º passo é sempre com a perna/pé machucado + a muleta ao mesmo tempo, porque a muleta deve servir de suporte para a perna machucada;
  • Inclinar levemente o copo para frente e comece a andar como se fosse colocar o peso do corpo sobre a perna machucada, mas apoie um pouco do peso sobre a muleta;
  • Quando a perna boa estiver no chão, coloque a muleta para frente e dê um passo com a perna machucada;
  • Mantenha o olhar para frente e não fique olhando somente para os pés 

Subir e descer escadas com 1 muleta 

  • Segurar no corrimão da escada;
  • Suba 1º com a perna boa, que tem mais força e depois leve a perna machucada com a muleta, apoie o peso do corpo no corrimão sempre que colocar a perna machucada no degrau;
  • Para descer deve colocar 1º o pé machucado e a muleta no degrau,
  • Depois deve colocar a perna boa, descendo um degrau de cada vez.

Andar com 2 muletas 

Qual lado certo para usar muletas?
  • Colocar as muletas cerca de 3 centímetros abaixo da axila, e a altura da pega deve estar ao mesmo nível do quadril;
  • O 1º passo deve ser com a perna boa e enquanto a perna machucada está levemente dobrada,
  • O passo a seguir deve ser dado com as duas muletas ao mesmo tempo

Subir e descer escadas com 2 muletas 

Para subir:

  • Subir o primeiro degrau com a perna sã, mantendo as duas muletas no degrau debaixo;
  • Colocar as 2 muletas no mesmo degrau da perna sã ao mesmo tempo que eleva a perna machucada;
  • Subir o próximo degrau com a perna sã, mantendo as duas muletas no degrau debaixo.

Para descer:

  • Levantar o pé do chão, mantendo perna lesionada bem esticada, para frente para poder equilibrar o corpo e diminuir o risco de queda;
  • Colocar as muletas no degrau de baixo,
  • Colocar a perna machucada no mesmo degrau das muletas;
  • Descer com a perna sã.

Não se deve tentar descer a escada colocando uma muleta em cada degrau, para não correr o risco de cair.

Outros cuidados importantes

Se achar que não vai conseguir andar, subir ou descer escadas usando muletas busque ajuda de um familiar ou amigo para se sentir mais seguro, porque por vezes pode ser difícil lembrar de todos os detalhes nos primeiros dias, havendo maior risco de queda. 

O tempo de uso das muletas varia conforme a gravidade da lesão. Por exemplo, se a fratura estiver devidamente consolidada e o paciente conseguir apoiar o peso do corpo nas duas pernas, sem mancar a muleta será desnecessária. No entanto, se o paciente ainda precisar de algum apoio para caminhar e para ter mais equilíbrio, pode ser preciso o uso das muletas por mais tempo.


Bibliografia

  • ORTHOINFO. How to Use Crutches, Canes, and Walkers. 2015. Link: <orthoinfo.aaos.org>. Acesso em 10 Abr 2019
  • DRUGS.COM. Instrucciones Para El Uso De Muletas. 2019. Link: <www.drugs.com>. Acesso em 10 Abr 2019
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