Algumas dicas para a barba crescer mais rápido são manter a barba limpa e hidratada, esfoliar o rosto ou fazer massagens na barba, que estimulam a circulação de sangue e facilitam o crescimento dos pelos.
Além disso, comer alimentos ricos em vitaminas do complexo B, como carnes, ovos e cereais, também promove o crescimento da barba, porque essa vitamina ajuda a manter a pele saudável e fortalece os pelos.
Essas dicas deve ser feitas diariamente para ajudar no crescimento da barba e, caso, necessário o dermatologista pode indicar o uso de suplementos ou remédios para a barba crescer mais rápido.
Veja, no vídeo a seguir, mais dicas e truques para a barba crescer mais rápido:
BARBA: 7 passos naturais para crescer mais rápido
05:30 | 68.801 visualizações11 dicas para a barba crescer mais rápido
As principais formas de fazer a barba crescer mais rápido são:
1. Limpar a barba
Limpar a pele do rosto e a barba diariamente ajuda a remover a sujeira, excesso de oleosidade e poluição da pele, o que ajuda a barba crescer de forma saudável.
Além disso, a limpeza diária evita infecções na pele, como a foliculite, que pode retardar o crescimento da barba. Veja os principais sintomas de foliculite na barba.
Assim, pode-se fazer a limpeza com shampoos para barba, que além de limpar, não agridem os pelos da barba.
Esses shampoos devem ser aplicados na barba umedecida com água, massageando suavemente e depois enxaguar abundantemente com água, 2 vezes por dia.
2. Esfoliar o rosto
Fazer uma esfoliação no rosto, 2 vezes por semana, é fundamental para remover as células mortas, evitando a obstrução dos folículos pilosos e facilitando a saída do pelo através da pele pele.
Desta forma, a esfoliação do rosto ajuda a promover o crescimento dos pelos da barba.
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Hidratar a barba e o rosto, pelo menos uma vez por dia, é importante para permitir que a pele fique bem hidratada e que o pelo passe mais facilmente pelos poros.
A hidratação da barba pode ser feita com óleos, como óleo de coco ou óleo de jojoba, ou um balm específico para a barba, aplicados após lavar e secar bem a barba.
4. Massagear o rosto
A massagem é uma ótima técnica para aumentar a circulação sanguínea, melhorando o transporte de nutrientes e vitaminas.
Assim, massagear o rosto ajuda a fornecer os nutrientes necessários para os folículos, estimulando o desenvolvimento de pelos na barba.
Para fazer a massagem no rosto deve-se colocar algumas gotas de óleo nos dedos das mãos e aplicar sobre a pele e a barba higienizados, 2 vezes por dia, ao acordar e antes de deitar, por exemplo.
Em seguida, fazer movimentos circulares com as pontas dos dedos na região da barba.
5. Aplicar óleos essenciais
Aplicar óleos essenciais na barba, como o óleo essencial de eucalipto, de hortelã-pimenta ou de alecrim, também podem ajudar a barba a crescer mais rápido e saudável.
Isso porque esses óleos essenciais possuem ação antimicrobiana, combatendo bactérias e fungos que podem levar ao surgimento de irritação dos folículos do pelo e retardar o crescimento da barba.
Além disso, ao aplicar o óleo essencial na barba e na pele, a circulação sanguínea melhora no local, além do fornecimento de nutrientes necessários para a barba crescer.
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Comer alimentos ricos em vitaminas do complexo B, como carnes, ovos leites, leguminosas e vegetais verde-escuros, ajuda no crescimento da barba, porque mantém a pele saudável e fortalece os pelos. Veja uma lista de alimentos ricos em vitamina B.
Além disso, os alimentos ricos em proteínas magras, grãos integrais ou gorduras boas, como o abacate ou alimentos ricos em ômega-3, também podem ajudar no crescimento da barba, pois promovem a saúde do corpo de forma geral.
Leia também: 14 alimentos ricos em Ômega 3 (com receitas) tuasaude.com/alimentos-ricos-em-omega-37. Tomar suplemento de biotina
Tomar suplementos de biotina, que é uma vitamina do complexo B, ajuda na formação de proteínas que são essenciais para a saúde dos pelos, cabelos e unhas, contribuindo para o fortalecimento e crescimento da barba.
Esse tipo de suplemento deve ser usado com orientação do dermatologista, sendo normalmente recomendada para adultos a dose de 2,5 mg por dia, para estimular o crescimento da barba.
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O minoxidil é um remédio que pode ser indicado pelo dermatologista para o crescimento da barba, além de também ajudar a engrossar a barba.
Isso porque esse remédio quando aplicado sobre a pele estimula o crescimento do folículo capilar e aumenta o calibre dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação no local e prolongando a fase de crescimento do pelo.
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Praticar exercícios físicos ajuda a melhorar a circulação sanguínea e o fornecimento de nutrientes para os pelos, o que ajuda a barba a crescer mais rápido.
Além disso, os exercícios físicos feitos regularmente aumentam a produção de testosterona, que é o principal hormônio responsável pelo crescimento de pelos.
Alguns exercícios físicos que podem ser feitos são a calistenia, a musculação, a corrida ou a natação, por exemplo.
10. Dormir bem
Dormir bem, cerca de 7 e 8 horas por noite, ajuda a aumentar a testosterona, já que a maior parte desse hormônio é produzida à noite.
Pessoas que dormem pouco ou têm apneia do sono, geralmente têm maior dificuldade no crescimento da barba. Confira algumas dicas simples para melhorar a noite de sono.
11. Fazer atividades relaxantes
Fazer atividades relaxantes como yôga, meditação ou ler livros ajudam a diminuir os níveis de estresse, controlando os níveis de cortisol, um hormônio que causa a diminuição na produção de testosterona. Veja algumas técnicas simples para aliviar o estresse.