Dieta e Nutrição
Aqui você encontra tudo o que precisa para seguir uma dieta e fazer uma alimentação saudável, sabendo o valor nutricional dos alimentos, calorias, quantidade de gordura e proteínas. Tudo para uma vida saudável em qualquer fase da vida.
Porque para fazer uma dieta paleo, alcalina ou low carb para emagrecer e perder barriga, aumentar os músculos ou apenas para adotar uma alimentação equilibrada a fim de controlar doenças como diabetes, gastrite ou prisão de ventre, é importante além saber o que pode e também o que não pode comer, para se sentir bem e viver mais saudável.
Artigos mais lidos
-
Calculadora de IMC (e peso ideal) A calculadora do IMC ajuda a entender se o seu peso está dentro do limite ideal para a sua altura. Basta inserir seus dados na calculadora para descobrir se seu IMC está acima, abaixo ou no peso ideal. -
Peso ideal para a altura (com calculadora online) -
Calculadora de calorias: quantas ingerir por dia? -
10 dicas para emagrecer mais rápido (e perder barriga) -
O que não pode comer quando faz tatuagem (e o que comer) -
Chá de alecrim: 10 incríveis benefícios e como fazer -
12 benefícios do Ômega 3 para a saúde (e quantidade recomendada) -
Como desentupir o nariz: 8 formas naturais e eficazes -
11 benefícios da semente de abóbora e como consumir -
9 dicas de dieta para ganhar massa muscular (com cardápio) -
O que comer quando está com diarreia -
10 alimentos laxantes que soltam o intestino -
Dieta para perder até 5 kg em 2 semanas -
11 benefícios da romã (e como preparar o chá) -
Gases fedidos: 4 principais causas e o que fazer -
Dieta para gordura no fígado: o que comer e o que evitar
Tudo sobre Dieta e Nutrição
- 10 opções naturais para substituir o açúcar branco Alimentos como mel e açúcar de coco, e adoçantes naturais como Stevia e Xilitol são alternativas naturais de substituir o açúcar branco. Nutricionista mostra outras opções para usar no dia a dia. Atualizado em 06/02/2023
- Xilitol: faz mal? O que é, para que serve e como usar O xilitol é um tipo de adoçante natural com poucas calorias e baixo índice glicêmico, que ajuda a prevenir as cáries, controlar a diabetes, além de ajudar no emagrecimento. Saiba para que serve o xilitol, como usar e se realmente faz mal . Atualizado em 06/02/2023
- Tangerina: 12 benefícios, receitas e como consumir A tangerina é rica em carotenos e vitamina C que fortalecem o sistema imunológico, prevenindo anemia e envelhecimento precoce. Além disso, por ser rica em fibras, essa fruta ajuda na perda de peso e na prevenção da diabetes. Conheça todos os benefícios da tangerina e veja como usar essa fruta com receitas saborosas. Atualizado em 06/02/2023
- 12 benefícios da melancia para a saúde (com receitas saudáveis) A melancia é uma fruta rica em água, fibra, vitaminas e minerais, que pode trazer benefícios para a saúde, como melhora do sistema imune, prevenção de doenças cardiovasculares, aumento da hidratação do corpo e prevenção da formação de pedra nos rins, por exemplo. Confira mais benefícios da melancia para a saúde. Atualizado em 06/02/2023
- Abobrinha: 6 benefícios e como consumir A abobrinha é um vegetal composto por água, vitaminas, fibras e minerais, além de ser muito baixa em carboidratos, podendo ajudar no processo de emagrecimento, prevenir a prisão de ventre e controlar o diabetes. Conheça mais sobre os benefícios da abobrinha e como preparar receitas saudáveis com esse vegetal . Atualizado em 06/02/2023
- 11 benefícios da rúcula para a saúde (e como consumir) A rúcula é um vegetal que tem muitos benefícios para a saúde como regular os níveis de açúcar no sangue, combater o envelhecimento ou controlar a pressão arterial. Conheça outros benefícios da rúcula, seu valor nutricional e saiba como preparar receitas saudáveis com rúcula . Atualizado em 06/02/2023
- 10 alimentos que ajudam a emagrecer (rápido e com saúde) Os alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos e aceleram o metabolismo. Veja a lista de 10 alimentos que a nossa nutricionista separou para você. Atualizado em 06/02/2023
- Como fazer uma dieta de 1200 calorias (com cardápio) A dieta de 1200 calorias é uma dieta que pode ser usada para pessoas que precisam emagrecer, sendo recomendado fazer 6 refeições por dia e priorizar alimentos saudáveis, como frutas, vegetais, proteínas magras ou cereais integrais. Saiba o que comer, o que evitar, e veja um cardápio para a dieta de 1200 calorias. Atualizado em 06/02/2023
- 28 alimentos com calorias negativas Os alimentos com calorias negativas são aqueles que possuem poucas ou menos calorias do que as necessárias para sua digestão, podendo ser bons aliados para quem sente muita fome mas quer emagrecer, como é o caso da berinjela e limão. Veja a lista do principais alimentos com calorias negativas e como usar na dieta . Atualizado em 06/02/2023
- Alimentos ricos em tiramina (cuidados e contraindicações) A tiramina é uma substância que é encontrada principalmente em alimentos fermentados e envelhecidos, como queijo brie e cheddar, vinho, cerveja, carnes secas ou salgadas. Saiba mais sobre os alimentos ricos em tiramina e conheça as contraindicações . Atualizado em 03/02/2023
Calculadora do IMC
