O teste de Burnout online é uma forma de avaliar o seu nível de esgotamento emocional, mental e físico que pode ocorrer devido a sobrecarga de trabalho, estresse crônico e falta de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal
Reconhecer os sinais de Burnout é crucial para tomar medidas preventivas e buscar o apoio necessário. Entenda melhor o que é o Burnout e como reconhecer.
Para fazer o teste leia atentamente cada uma das questões e escolha a responda com a qual você se identifica, tendo em consideração as últimas 2 semanas de trabalho. Caso nunca tenha tido tal sentimento, marque nunca, mas em caso afirmativo selecione a opção que melhor descreve a frequência com que acontece.
Como funciona o teste
O teste de Burnout funciona através da avaliação pessoal dos sintomas apresentados e sua frequência, ajudando a analisar a forma como a pessoa se sente diante do trabalho, e a identificar sinais de esgotamento ou exaustão emocional, mental e física.
Os sintomas do Burnout, também conhecido como síndrome do esgotamento profissional, geralmente são falta de energia, sentimentos negativos e queda da produtividade no trabalho. Confira lista completa de sintomas de burnout.
O Burnout pode ser causado por aumento da jornada de trabalho, falta de flexibilidade ou controle do trabalho, foco na produtividade ou falta de apoio de colegas ou da liderança, por exemplo.
O que fazer com o resultado?
O teste de Burnout é uma ferramenta que pode ajudar a pessoa a identificar sinais de que possa estar com Burnout. No entanto, esse teste não substitui a avaliação e o diagnóstico médico.
Se você acredita estar sofrendo de Burnout, ou está enfrentando dificuldades significativas, é recomendável buscar a orientação de um psicólogo e/ou psiquiatra ou de um especialista em saúde ocupacional.
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O que pode afetar o teste
Os principais fatores que podem afetar o teste de Burnout é a pessoa não responder com sinceridade às perguntas, não saber analisar os próprios sentimentos ou não entender as perguntas feitas no teste.
Como confirmar se é Burnout
Para confirmar se a pessoa está sofrendo de Burnout, é recomendado consultar o psicólogo e/ou o psiquiatra para uma avaliação completa dos sintomas, histórico de saúde, tipo de profissão, além da realização de testes específicos.
Desta forma o psicologo e/ou o psiquiatra podem confirmar o diagnóstico e indicar o tratamento mais adequado. Veja como é feito o tratamento do Burnout.
Quem pode ter Burnout
O Burnout é mais comum de acontecer em profissões que precisam lidar com muita pressão e responsabilidade, ou tem sobrecarga de demanda, como profissionais de saúde, professores, advogados ou policiais, por exemplo.
Além disso, um ambiente de trabalho tóxico, o aumento da jornada de trabalho, falha em alcançar os objetivos e metas da empresa, falta de trabalho significativo, falta de flexibilidade ou de alinhamento de valores individuais ou organizacionais, são fatores que podem contribuir para a pessoa desenvolver o Burnout.
