O que você precisa saber?

Romã

A romã é o fruto da romãzeira, que pode ser usada como planta medicinal. Ela é arredondada e pode ser cor de laranja ou avermelhada tendo sementes pequenas de aspeto gelatinoso e cor vermelha. As suas flores crescem em grupos de três ou quatro e geralmente são de cor vermelho-alaranjado e as suas folhas são verdes e brilhantes. A romã é de cultivo fácil no Brasil e pode ser encontrada em qualquer parte do país.

O seu nome científico é Punica granatum e a fruta podeser comprada em mercados. Já as flores e folhas podem ser encontradas em lojas de produtos naturais.

A romã é utilizada para fazer sucos, chás e até como ingrediente em alguns molhos, podendo ainda, a sua fruta, ser consumido de forma natural.

Romã

Para que serve a Romã

A romã serve para a prevenção de algumas doenças como a obesidade, a hipertensão e outros problemas cardiovasculares devido as suas qualidades antioxidantes que impedem a oxidação cardíaca. O suco de romã é bom para diminuir os sintomas de angina e as dores de garganta.

O chá das suas folhas e flores é muito usado pelos seus benefícios em problemas de estômago e infecções urinárias.

Já o chá da sua casca ajuda a melhorar os sintomas de diarreia por ser muito rico em vitaminas A, B, C e ácido fólico. Além disso, aumenta as defesas do organismo, melhora a circulação sanguínea, evitado doenças cardiovasculares, e previne o envelhecimento, permitindo que a pele se mantenha forte e hidratada. As infusões feitas com a romã ajudam também a curar aftas e outras infecções da boca e do aparelho gastrointestinal.

Propriedades da Romã

As propriedades da romã são principalmente a sua ação anti-inflamatória, antidiarreica, diurética, anti-séptica e antioxidante.

Romã

Modo de Uso da Romã

A partes que podem ser utilizadas da romã são o seu fruto, a sua casca, as suas folhas e as suas flores para fazer chás, infusões e sucos.

  • Infusão de romã: colocar 10 gramas de casca em meia xícara de água fervente, deixando esfriar e beber quatro a cinco vezes por dia; ou colocar 10 gramas de folhas e flores de romã numa xícara de água fervente, deixando esfriar e beber cerca de três vezes por dia.
  • Suco de romã: Bater no liquidificador 1 romã com 1 copo de água, adoçar à gosto e beber a seguir.

Pode-se comer até 2 romãs por dia.

Efeitos colaterais da Romã

Os efeitos colaterais da romã são enjoo e vômitos, no entanto quando consumida em excesso pode ser tóxica. 

Contraindicações da Romã

As contraindicações da romã devem-se ao fato dela não poder ser ingerida em grandes quantidades, poque ela é rica em alcalóides e pode se tornar venosa. No entanto quando são feitas infusões não existe este perigo porque os alcalóides se juntam a outra substância, chamada de taninos, que tiram a toxicidade da romã.

Informação Nutricional da Romã

Componentes Quantidade por 100 g de romã
Energia 50 calorias
Água 83,3 g
Proteína 0,4 g
Gordura 0,4 g
Carboidratos 12 g
Fibras 3,4 g
Vitamina A 6 mcg
Ácido Fólico  10 mcg
Potássio 240 mg
Fósforo 14 mg

Links úteis:

Mais sobre este assunto:
Carregando
...