3 remédios caseiros para fraqueza muscular

setembro 2022

Os remédios caseiros para fraqueza muscular são ricos em minerais, como potássio, ferro e cálcio, que ajudam a tornar os músculos mais fortes e a favorecer a sua recuperação. Além disso, devido à presença de vitaminas, podem também ajudar a melhorar a oxigenação do sangue e fortalecer as fibras musculares, combatendo a fraqueza.

Algumas opções de remédios caseiros que podem ser usados, desde que sob orientação médica, são o suco de espinafre, o suco de cenoura, salsão e aspargo, e o suco de brócolis com maçã, por exemplo.

1. Suco de cenoura, salsão e aspargo 

O suco de cenoura, salsão e aspargo é rico em minerais, como potássio, ferro e cálcio, que fortificam os músculos, reduzindo a fraqueza ao mesmo tempo que limpam o organismo.

Ingredientes

  • 3 cenouras
  • 3 talos de aipo
  • 2 aspargos
  • 500 ml de água

Modo de preparo

Colocar os ingredientes no liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea. Beber 3 copos de suco por dia.

2. Suco de espinafre

O suco de espinafres para fraqueza muscular é uma ótima fonte de ferro e vitaminas, que favorece os níveis de oxigênio no sangue, fortificando as fibras musculares.

Ingredientes

  • 2 cenouras
  • 5 folhas de espinafre
  • 1 pitada de noz moscada

Modo de preparo

Colocar os ingredientes num liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea. Beber 2 copos por dia.

3. Suco de brócolis com maçã 

O suco de brócolis e maçã para fraqueza muscular contém magnésio, potássio e vitaminas K e E, que são nutrientes importantes para fortalecer a musculatura e melhorar o vigor físico.

Ingredientes

  • 2 maças
  • 50 g de brócolis

Modo de preparo

Passar os ingredientes pela centrífuga e misturar até obter uma mistura consistente. Beber 2 copos de suco por dia. Adicionar água caso a mistura fique muito espessa.

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Atualizado por Marcela Lemos - Biomédica, em setembro de 2022.
Equipe editorial constituída por médicos e profissionais de saúde de diversas áreas como enfermagem, nutrição, fisioterapia, análises clínicas e farmácia.