5 remédios caseiros para combater o cansaço físico e mental

Atualizado em julho 2023
Evidência científica

Alguns remédios caseiros para combater o cansaço físico e mental são a vitamina banana com guaraná em pó, o suco verde ou um shot de maca peruana, pois possuem vitaminas e minerais que favorecem as conexões neuronais, além de terem propriedades energizantes, que ajudam a aumentar a disposição.

O cansaço pode estar relacionado a noites mal dormidas, falta de nutrientes, estresse e dia-a-dia muito atarefado, ou até a problemas de saúde, como anemia, deficiências nutricionais, diabetes, alterações da tireoide ou depressão. Veja outras causas do cansaço físico e mental.

Esses remédios caseiros podem ser usados para ajudar a energizar e diminuir o cansaço físico e mental. No entanto, é importante consultar o clínico geral quando o cansaço é constante, de forma a identificar sua causa e realizar o tratamento mais adequado de forma individualizada. 

Imagem ilustrativa número 1

5 remédios caseiros para cansaço

Algumas opções de remédios caseiros para cansaço físico e mental são:

1. Vitamina de banana

Esta receita é um estimulante natural que confere mais disposição rapidamente. 

Ingredientes

  • 2 bananas maduras congeladas cortadas em fatias;
  • 1 colher (sopa) de guaraná em pó;
  • 1 colher (de café) de canela em pó.

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador ou no mixer e tomar a seguir. 

2. Chá de ginseng siberiano

O chá de ginseng siberiano (Eleutherococcus Senticosus) é rico em eleuterosideos, que ajudam a reduzir o cansaço físico e mental, aumentar a energia, além de ter ação antidepressiva, ajudando a melhorar o humor e a diminuir o estresse e a ansiedade.

Ingredientes

  • 1 cm da raiz de ginseng siberiano;
  • 200 mL de água.

Modo de preparo

Colocar a raiz do ginseng siberiano e a água em um recipiente e ferver. Deixar repousar por 5 minutos, coar e tomar morno. 

O chá de ginseng siberiano não deve ser usado por crianças, mulheres grávidas ou em amamentação, ou por pessoas que tenham pressão alta, artrite reumatóide, doença de Crohn, asma, doenças cardíacas ou mentais.

3. Suco verde 

Este suco alivia o cansaço porque é rico em vitaminas do complexo B, aminoácidos e minerais como o ferro que além de melhorar o transporte de oxigênio no sangue, hidrata e ajuda diminuir também o cansaço muscular.

Ingredientes

  • 2 maçãs;
  • 1 pepino descascado;
  • 1/2 beterraba crua;
  • 5 folhas de espinafre;
  • 1 colher (de chá) de levedura de cerveja.

Modo de preparo

Passar os ingredientes na centrífuga: maçãs, pepino, beterraba e espinafre. A seguir acrescentar a levedura de cerveja e mexer bem.  Tomar a seguir. 

Cada copo de 250 mL deste suco possui aproximadamente 108 Kcal, 4 g de proteína, 22,2 g de carboidrato e 0,8 g de gordura.

4. Shot de maca peruana

A maca peruana possui excelente ação estimulante, aumentando os níveis de energia física e mental.

Ingredientes

  • 1 colher (de sopa) de maca peruana em pó;
  • 1/2 copo de água.

Modo de preparo

Misturar os ingredientes em um copo até obter uma substância homogênea. Beber diariamente, até a redução do cansaço. 

5. Suco de cenoura e brócolis 

Este suco é rico em magnésio que revitaliza o corpo diminuindo os sinais de cansaço e de fadiga.

Ingredientes

  • 3 cenouras;
  • 100 g de brócolis;
  • Açúcar mascavo à gosto.

Modo de preparo

Passar a cenoura e o brócolis na centrífuga para que sejam reduzidos a suco. Após ser adoçado o suco está pronto para ser bebido.