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O que fazer para combater a prisão de ventre

Em um caso de prisão de ventre, recomenda-se dar uma caminhada rápida, de pelo menos 30 minutos e beber pelo menos 600 mL de água enquanto se caminha. A água, ao chegar no intestino, irá amolecer as fezes e o esforço feito na caminhada irá estimular o esvaziamento intestinal. 

Além disso, é recomendado fazer uma alteração na alimentação, retirando os alimentos com poucas fibras como pão branco, biscoitos, doces e refrigerantes, dando preferência a alimentos naturais como frutas com casca ou bagaço, legumes cozidos e vegetais folhosos.

O que fazer para combater a prisão de ventre

Alimentação para curar a prisão de ventre

A alimentação tem uma grande influência no funcionamento do trânsito intestinal, por isso, pessoas que têm prisão de ventre devem comer alimentos que ajudem a soltar o intestino, como é o caso das fibras, e evitar alimentos que o prendam, como é o caso dos carboidratos, por exemplo.

O que comer

Alguns alimentos que ajudam a soltar o intestino, e por isso devem ser consumidos diariamente, são o brócolis, couve-flor, mamão, abóbora, ameixa e kiwi.

Uma boa dica para quem sofre constantemente com o intestino preso é adicionar 1 colher de linhaça, gergelim ou semente de abóbora nas refeições. Conheça também alguns sucos que ajudam a soltar o intestino.

Alimentos a evitar

Caso a prisão de ventre seja constante, deve-se evitar comer alimentos ricos em carboidratos, como arroz, batata, macarrão, pão branco e alimentos industrializados, já que são pobres em fibras e tendem a se acumular no intestino, causando inclusive acumulo de gases e barriga inchada.

Assista o vídeo e veja mais dicas para soltar o intestino preso:

O que fazer para soltar o Intestino Preso

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Massagem para aliviar a prisão de ventre

Uma outra forma de aliviar a prisão de ventre é fazer uma massagem abdominal, que deve ser realizada na região logo abaixo do umbigo, no sentido da direita para a esquerda, fazendo um movimento de pressão como se a pessoa estivesse empurrando as fezes para o lado esquerdo. 

Durante a massagem, quando se chegar perto do osso do quadril do lado esquerdo, deve-se realizar a massagem, a partir deste ponto, no sentido para baixo em direção à virilha. Esta massagem pode ser feita pela própria pessoa, sentada ou deitada na cama.

O que fazer para combater a prisão de ventre

Remédio para prisão de ventre

Tomar um remédio para prisão de ventre é sempre arriscado e só deve ser feito em último caso, quando já se esgotaram todas as alternativas, sem sucesso, já que alguns laxantes podem retirar muita água do organismo e prejudicar a absorção de nutrientes.

Alguns exemplos de remédios para prisão de ventre são o Lacto-purga, 46 Almeida Prado, Bisalax, Guttalax, Biolax, Dulcolax ou Laxol, por exemplo.

Não é extremamente necessário ir ao banheiro todos os dias, mas menos que 3 vezes por semana já pode ser sinal de prisão de ventre. Por isso, é importante saber o que fazer, pois com o passar do tempo este problema pode-se agravar.

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