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O que comer na dor de estômago

​Os melhores alimentos para se comer em caso de dor no estômago são legumes cozidos, como cenoura ou chuchu, sucos de fruta, fruta cozida ou assada, canja ou sopas mornas, e evitar alimentos crus como saladas e muito gordurosos que são mais difíceis de digerir. Além disso, os chás de alface, aroeira ou camomila, por exemplo, têm propriedades medicinais calmantes que ajudam a aliviar a dor no estômago.

Se a dor no estômago demorar mais de 2 dias a passar é aconselhável consultar um gastroenterologista para diagnosticar a causa da dor que pode ser gastrite ou úlcera no estômago, por exemplo, e deve ser tratada adequadamente tomando remédio muitas vezes.

O que comer na dor de estômagoO que comer na dor de estômago
O que não comer na dor de estômagoO que não comer na dor de estômago

Cardápio para dor no estômago

Uma sugestão de dieta em caso de dor no estômago pode ser:

Café da manhãchá de alface e camomila ou de boldo com 2 torrada
Almoço1 prato de canja de galinha e 1 pera cozida de sobremesa
Lanchechá de espinheira santa com anis estrelado e 1/2 pão francês torrado com geléia.
JantarCreme de cenoura e 1 maçã assada.

Apesar da dor no estômago diminuir o apetite, é importante fazer refeições pequenas e frequentes, por exemplo, de 3 em 3 horas, pois estar muito tempo sem comer pode fazer com que o estômago libere ácido quando está vazio, piorando a dor. Veja outros chás que pode utilizar em: 3 chás para melhorar a digestão.

O que não comer na dor de estômago

Quando existe dor no estômago não se recomenda comer alimentos gordurosos ou que possam agravar qualquer inflamação no estômago como:

  • Café, chá preto e bebidas com cafeína;
  • Bebidas alcoólicas;
  • Frituras, como salgadinhos;
  • Embutidos, como chouriço, mortadela
  • Leite e derivados gordos;
  • Margarina e manteigas.

Além de evitar esses alimentos, também é importante evitar o estresse e não fumar porque isso pode piorar a dor no estômago.

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