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¿Qué comer con dolor de estómago?

Los mejores alimentos para comer en caso de dolor en el estómago son vegetales cocidos como zanahoria o chayota; verduras como ocumo, ñame y calabaza; la fruta debe ser preferiblemente cocida o asada ; caldo de pollo o sopas calientes y; alimentos de fácil digestión como arroz, tostadas o pan blanco.

Es importante evitar alimentos crudos y con alto contenido de grasa, debido a que son más difíciles de digerir. Asimismo, los tés de lechuga, anís o manzanilla, poseen propiedades medicinales calmantes que ayudan a aliviar el dolor en el estómago. Vea otros tés aquí.

Si el dolor en el estómago tarda más de 2 días en curarse, lo más aconsejable es consultar a un gastroenterólogo para diagnosticar la causa del dolor, el cual puede estar asociado a una gastritis o a una úlcera en el estómago, debiendo tratarse adecuadamente tomando la medicación adecuada.

Qué comer con dolor de estómago
Qué comer con dolor de estómago
Qué no comer con dolor de estómago
Qué no comer con dolor de estómago

Menú ejemplo para el dolor en el estómago

Una sugerencia de dieta en caso de dolor en el estómago puede ser:

ComidasAlimentos
DesayunoTé de lechuga y de manzanilla o de boldo + 2 tostadas + 1 durazno cocido.
Merienda de la mañana1 gelatina + 1 banana asada.
Almuerzo

1 plato de caldo de gallina. En caso de tolerar puede incluir alimentos semi- sólidos de fácil digestión como: 1/2 taza de arroz con zanahoria cocida + 60 grs de pollo desmechado + 1 pera cocida de postre.

Merienda de la tardeTé de anís estrellado + 1/2 pan francés tostado con mermelada.
CenaCrema de calabaza + 1 manzana cocida de postre.

A pesar de que el dolor en el estómago disminuye el apetito, es importante realizar comidas pequeñas y frecuentes, cada 3 horas, ya que mantenerse mucho tiempo sin comer puede hacer que el estómago libere ácido cuando está vacío, empeorando el dolor. 

Qué no comer con dolor de estómago

Cuando hay dolor en el estómago no se recomienda comer alimentos con alto contenido de grasas, o consumir alimentos que sean irritantes para la mucosa gástrica y puedan agravar cualquier inflamación en el estómago como por ejemplo:

  • Café, té negro y bebidas con cafeína;
  • Bebidas alcohólicas;
  • Frituras como empanadas, arepas, nuggets, papas fritas;
  • Embutidos, como chorizo, mortadela, salchichas, morcilla;
  • Leche completa y derivados;
  • Margarina y mantequilla.

Además de evitar estos alimentos, también es importante evitar el estrés y no fumar porque esto puede empeorar el dolor en el estómago. Conozca más en: Dolor de estómago.

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