Ative as notificações para não perder as publicações de saúde e bem estar mais interessantes.
O que você precisa saber?

Joelho estalando: o que pode ser e o que fazer

Os estalos nas articulações, cientificamente conhecidos como crepitação articular, normalmente acontecem devido ao atrito entre os ossos, que tem tendência a acontecer quando existe uma diminuição na produção de líquido sinovial na articulação.

Na maioria das vezes, o joelho estalando não é motivo de alarme, nem sinal de algum problema grave e, por isso, geralmente não precisa de um tratamento específico. Porém, se o estalo acontecer muito frequentemente ou se for acompanhado de dor ou algum outro sintoma, é recomendado consultar um fisioterapeuta ou ortopedista, para identificar o problema e iniciar o tratamento mais adequado.

Para se certificar de que o joelho está estalando pode-se tentar agachar um pouco com a mão sobre o joelho e verificar se se ouve algum som ou se se sente a crepitação na articulação.

Joelho estalando: o que pode ser e o que fazer

As causas mais comuns de estalos no joelho são:

1. Excesso de peso

Sempre que se está acima do seu peso ideal, os joelhos são submetidos a uma carga superior à que deveriam aguentar. Nesse caso toda a estrutura pode ficar comprometida, e é comum haver queixas de estalos no joelho, além de sentir dor ao caminhar, ao fazer exercícios ou pequenos esforços como subir escadas.

O que fazer: é importante perder peso para aliviar a pressão sobre a articulação. Seguir uma dieta hipocalórica indicada por um nutricionista e praticar exercícios de baixo impacto, como caminhadas, podem ser boas opções. Veja como fazer uma dieta saudável para emagrecer rápido.

2. Desalinhamento corporal

Um desalinhamento do posicionamento do corpo, mesmo que microscópico, pode causar um desiquilíbrio nas articulações e deixar os joelhos estalando. Geralmente, por um mecanismo de compensação, podem surgir problemas em outras articulações. Por isso, deve ser avaliada a postura corporal e as articulações da coluna vertebral, quadris e tornozelos.

O que fazer: deve-sefazer uma avaliação da postura e das articulações da coluna vertebral, quadris e tornozelos com um fisioterapeuta ou ortopedista. Nestes casos, normalmente é indicada uma técnica fisioterapêutica, chamada Reeducação Postural Global (RPG) que trabalha o realinhamento de todo o corpo, diminuindo a sobrecarga sobre as articulações e as compensações dos músculos. Fazer exercícios como Pilates ou natação também pode ser útil. Confira 5 exercícios que pode fazer em casa para melhorar a postura.

3. Artrose no joelho

A artrose acontece quando existe desgaste da articulação, que pode acontecer devido a uma pancada, traumatismo ou apenas devido ao envelhecimento natural. Isto faz com que exista uma aproximação entre os ossos da coxa e da perna, causando o estalo e, por vezes, dor e até inchaço.

O que fazer: pode-se usar compressas frias ou quentes, fazer exercícios, ou tomar anti-inflamatórios sob orientação médica. Nos casos, mais graves em que existe muita dor e a artrose impede a realização das atividades diárias, o médico pode aconselhar a cirurgia para colocação de prótese. Veja alguns dos exercícios que ajudam a melhorar a artrose.

4. Crepitação patelar

O joelho estalando também pode ser um sinal de crepitação patelar, uma alteração que pode ser causada pelo processo natural de envelhecimento, por uma pancada, por inflamação do joelho ou por uma doença chamada condromalacia patelar.

O que fazer: caso o joelho só esteja estalando mas não tenha dor e nenhuma limitação associada, não é necessário nenhum tipo de tratamento específico. Noutros casos pode ser preciso fazer sessões de fisioterapia utilizando aparelhos e exercícios para alinhar a patela e diminuir o desconforto. 

Quando ir ao médico

É importante ir ao médico ou ao fisioterapeuta se além do joelho estalando surgirem outros sinais ou sintomas como:

  • Dor ao movimentar os joelhos, ao subir ou descer escadas ou agachar;
  • Vermelhidão ou inchaço no joelho;
  • Joelho com deformação ou fora do lugar.

Quando estes sintomas estão presentes podem indicar artrite, artrose, rupturas ou inflamação nos ligamentos ou meniscos, e pode ser necessário fazer exames e iniciar um tratamento mais específico.

Durante o tratamento fisioterapêutico, recomenda-se não pegar peso, não usar sapatos pesados e desconfortáveis e evitar ao máximo subir e descer escadas. Uma boa maneira de poupar um pouco esta articulação é colocar uma ligadura elástica no joelho durante o dia. No entanto, ela não deve ser muito apertada, para evitar problemas circulatórios.

Esta informação foi útil?   
Sim  /  Não

Ficou alguma dúvida. Deixe aqui a sua questão para que possamos melhorar o nosso texto:

Atenção! Só poderemos responder diretamente se deixar o seu email.
Irá receber um email com um link que deverá aceder para confirmar que o email lhe pertence.
Mais sobre este assunto:

Publicidade
Carregando
...
Fechar Simbolo de finalizado

Pode perguntar

Fechar
É hora de acabar com todas as suas dúvidas!
Erro
Erro
Erro
Marque a caixa de verificação acima.
Enviar Mensagem