3 Tés para eliminar los gases intestinales

Revisión clínica: Manuel Reis
Enfermero
julio 2021

Los tés de hierbas son una excelente alternativa casera para ayudar a eliminar los gases intestinales debido a que disminuyen la hinchazón y el dolor; además, pueden tomarse tan pronto como surjan los síntomas o en la rutina diaria. 

Aparte de los tés, también es importante practicar ejercicio, beber bastante agua y tener una alimentación leve a base de sopas verduras y frutas, evitando alimentos que causen gases, como frijol, camote, repollo y coliflor. 

1. Té de menta

La menta es una de las plantas que posiblemente tenga mayor efecto sobre el exceso de gases gracias a sus propiedades carminativas, pues varios estudios comprueban su eficacia en la reducción de síntomas intestinales en personas con síndrome del intestino irritable. 

Asimismo, esta planta también tiene un efecto relajante que ayuda a disminuir la tensión en los músculos del sistema digestivo, facilitando la liberación de gases. 

Ingredientes

  • 6 hojas frescas de menta o 10 gramos de hojas secas;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Unir los ingredientes en una taza y dejar reposar de 5 a 10 minutos. Luego, colar, dejar entibiar y beber de 3 a 4 veces al día, o siempre que sea necesario. 

Lo ideal es que la menta esté fresca antes de preparar el té para obtener el mejor resultado; no obstante, también pueden utilizarse sus hojas secas. 

2. Té de anís verde

Esta es otra planta muy bien estudiada para reducir la cantidad de gases intestinales, la cual es utilizada en diversas culturas para este fin. Además de disminuir la cantidad de gases, el anís también evita los cólicos abdominales y alivia el dolor de estómago. 

Ingredientes

  • 1 cucharada de anís verde;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Colocar el anís es una taza y cubrir con agua hirviendo. Dejar reposar durante 5 a 10 minutos, colar y beber a continuación. Realizar de 2 a 3 veces al día luego de las comidas. 

El anís es bastante seguro e incluso puede ser usado para tratar cólicos en bebés; no obstante, lo ideal es conversar con el pediatra antes de utilizarlo. 

3. Té de toronjil

El toronjil también es muy utilizado en la medicina popular para tratar el exceso de gases y otros trastornos digestivos. Esta planta posee aceites esenciales, como el eugenol, que ayudan a aliviar el dolor y a reducir el surgimiento de espasmos musculares, lo que contribuye a una menor formación de gases. 

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas de toronjil;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Añadir las hojas en la taza de agua hirviendo, tapar y dejar reposar de 5 a 10 minutos. Luego, colar y beber de 2 a 3 veces al día. 

Es importante no añadir azúcar ni miel, pues esto igualmente favorece la producción de gases. 

Conozca también cómo adaptar la alimentación para producir menos gases y cómo eliminarlos de forma más fácil:

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Atualizado por Dr. Gonzalo Ramírez - Médico general y Psicólogo, em julio de 2021. Revisión clínica por Manuel Reis - Enfermero, em julio de 2021.

Bibliografía

  • EXAMINE. Flatulence. Disponível em: <https://examine.com/topics/flatulence/>. Acceso en 15 mar 2019
  • LIVESTRONG. Herbal Teas to Help With Gas & Bloating. Disponível em: <https://www.livestrong.com/article/96389-herbal-teas-gas-bloating/>. Acceso en 15 mar 2019
Revisión clínica:
Manuel Reis
Enfermero
Diplomado en Fitorerapia Clínica. Formado por la Escuela Superior de Enfermería de Porto y miembro Nº 79026 del Colegio de Enfermeros en Portugal.

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