10 tés para eliminar los gases intestinales

Revisión clínica: Manuel Reis
Enfermero
septiembre 2022

Algunos tés, como el té de menta, té de laurel o de toronjil, poseen sustancias con propiedades antiinflamatorias, digestivas y antiespasmódicas que ayudan a eliminar el exceso de gases intestinales, y a aliviar sensación de barriga hinchada y el malestar abdominal.

El exceso de gases en la mayoría de las veces es normal y sucede debido a la fermentación de los alimentos por las bacterias intestinales durante el proceso de digestión, sin embargo, también puede surgir por deglutir aire al comer, comer muy deprisa o por condiciones de salud, como síndrome de intestino irritable, por ejemplo. Vea otras causas del exceso de gases.

Estos tés pueden ser usados para ayudar a eliminar los gases intestinales, pero si no hay mejoría en 2 días, se recomienda consultar al médico general o gastroenterólogo para que diagnostique la causa del exceso de gases e inicie el tratamiento con medicamentos, en caso de que sea necesario.

Algunos tés que pueden ayudar a combatir los gases intestinales, son:

1. Té de menta

La menta es una de las plantas que posiblemente tenga mayor efecto sobre el exceso de gases gracias a sus propiedades carminativas, pues varios estudios comprueban su eficacia en la reducción de síntomas intestinales en personas con síndrome del intestino irritable. 

Además, esta planta también tiene un efecto relajante que ayuda a disminuir la tensión en los músculos del sistema digestivo, facilitando la liberación de gases. 

Ingredientes

  • 6 hojas frescas de menta o 10 gramos de hojas secas;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Unir los ingredientes en una taza y dejar reposar de 5 a 10 minutos. Luego, colar, dejar entibiar y beber de 3 a 4 veces al día, o siempre que sea necesario. 

Lo ideal es que la menta esté fresca antes de preparar el té para obtener el mejor resultado; no obstante, también pueden utilizarse sus hojas secas. 

La menta no está indicada durante el embarazo y la lactancia, o en casos de inflamación en el estómago, reflujo gastroesofágico, cálculos biliares o enfermedades graves en el hígado.

2. Té de anís verde

Esta es otra planta muy bien estudiada para reducir la cantidad de gases intestinales, la cual es utilizada en diversas culturas para este fin. Además de disminuir la cantidad de gases, el anís también evita los cólicos abdominales y alivia el dolor de estómago. 

Ingredientes

  • 1 cucharada de anís verde;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Colocar el anís es una taza y cubrir con agua hirviendo. Dejar reposar durante 5 a 10 minutos, colar y beber a continuación. Realizar de 2 a 3 veces al día luego de las comidas. 

El anís no debe ser tomado por personas con alergia al anís o al compuesto anetol, embarazadas, mujeres que estén lactando y por niños menores de 12 años.

Además, este té debe evitarse en mujeres con cáncer de mama o por personas que toman suplementos con hierro, ya que el anís puede alterar la absorción de este mineral.

3. Té de toronjil

El toronjil también es muy utilizado en la medicina popular para tratar el exceso de gases y otros trastornos digestivos.

Esta planta posee aceites esenciales, como el eugenol, que ayudan a aliviar el dolor y a reducir el surgimiento de espasmos musculares, lo que contribuye a una menor formación de gases. 

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas de toronjil;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Añadir las hojas en la taza de agua hirviendo, tapar y dejar reposar de 5 a 10 minutos. Luego, colar y beber de 2 a 3 veces al día. Es importante no añadir azúcar ni miel, pues esto igualmente favorece la producción de gases. 

El té de toronjil debe evitarse en personas que utilizan medicamentos para la tiroides, ya que puede interferir con su efecto, así como en personas que toman medicamentos para dormir, ya que el té tiene efecto calmante y puede causar somnolencia excesiva.

Además, se recomienda que mujeres embarazadas o que estén lactando, consulten al obstetra antes de consumir toronjil.

4. Té de laurel

El té de laurel es rico en sustancias como taninos, flavonoides, alcaloides, linalol, eugenol, metil chavicol y antocianinas, que tienen propiedades antiinflamatorias y digestivas, que ayudan a aliviar los gases intestinales causados por mala digestión.

Ingredientes

  • 1 hoja de laurel seca;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Colocar la hoja de laurel en agua hirviendo y dejar reposar fuera del fuego por alrededor de 10 minutos. A continuación, colar, esperar a que se entibie y beber el té de 3 a 4 veces al día.

El té de laurel debe evitarse en niños, mujeres embarazadas o que estén lactando. Además, debe usarse con cuidado en personas con diabetes, ya que puede reducir mucho los niveles de azúcar en la sangre.

Vea en el siguiente video más sobre los beneficios del té de laurel:

5. Té de hinojo

El té de hinojo, hecho con la planta medicinal Foeniculum vulgare, posee sustancias con acción antiinflamatoria, analgésica , antiespasmódica y digestivas, como el estragol y alcanfor, los cuales ayudan a aliviar la inflamación del intestino, disminuyendo el exceso de gases, cólicos intestinales y diarrea. 

Ingredientes

  • 1 cucharada sopera de semillas de hinojo;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Agregar las semillas de hinojo en la taza de agua hirviendo. Tapar y dejar entibiar durante 10 a 15 minutos. Colar y beber a continuación de 2 a 3 tazas por día, 20 minutos antes de la comida. Otra opción de preparación de este té es usar una bolsita de té de hinojo. Vea otras formas de usar el hinojo.

El té de hinojo no debe ser usado por mujeres embarazadas o que estén lactando.

6. Té de boldo

El té de boldo preparado con hojas secas de boldo de Chile u hojas frescas de boldo brasileño, es rico en boldina y ácido rosmarínico, sustancias con propiedades digestivas, antiinflamatorias, antiespasmódicas y astringentes, que ayudan a reducir la acidez del estómago y en la digestión de las grasas.

Por ello, este té es muy útil para aliviar los cólicos intestinales y el exceso de gases, en situaciones de mala digestión o intolerancia alimentaria, por ejemplo. Vea otros beneficios del té de boldo.

Ingredientes

  • 1 cucharada de té hojas de boldo picado;
  • 150 ml de agua;

Modo de preparación

Agregar las hojas de boldo picado en 150 ml de agua hirviendo. Deja reposar por 5 a 10 minutos, colar y tomar tibio a continuación, de 2 a 3 veces por día, antes o después de las comidas. Otra opción es tomar una taza antes de dormir para ayudar a la digestión después de cenar.

El té de boldo puede causar efectos secundarios, principalmente cuando se consume en cantidades excesivas y por más de 20 días, además de estar contraindicado en mujeres embarazadas y en personas con hepatitis aguda, piedra en la vesícula, inflamación de las vías biliares o pancreatitis.

7. Té de salvia

El té de salvia preparado con la planta medicinal Salvia officinalis es rico en alcaloides, flavoniodes, compuestos fenólicos y terpenos, con propiedades antiinflamatorias, digestivas y antiespasmódicas, que ayudan a aliviar el exceso de gases intestinales y mala digestión.

Ingredientes

  • 1 cucharada sopera de hojas de salvia;
  • 1 taza de agua.

Modo de preparación

Hervir el agua y agregarla en una taza con hojas de salvia. Dejar en reposo por alrededor de 5 a 10 minutos. Colar, esperar entibiar y beber 1 taza de té, 3 veces al día.

El té de salvia no debe ser usado por mujeres embarazadas o durante la lactancia, ya que reduce la producción de leche materna. Además, no debe usarse por personas con epilepsia, ya que puede estimular el desarrollo de crisis epilépticas.

8. Té de manzanilla

El té de manzanilla es rico em compuestos fenólicos como apigenina, quercetina y patuletina, con propiedades antiinflamatorias, calmantes, digestivas y antiespasmódicas, que reducen la estimulación del tracto gastrointestinal, que ayudan a aliviar el exceso de gases, cólicos intestinales y mala digestión.

Este té no debe ser usado por personas con alteraciones en la coagulación de la sangre o que están en tratamiento con anticoagulantes.

Ingredientes

  • 1 cucharada cafetera de flores secas de manzanilla;
  • 250 ml de agua hirviendo.

Modo de preparación

Agregar las flores secas de manzanilla en una taza con agua hirviendo, tapar, dejar reposar durante alrededor de 5 a 10 minutos. Colar, esperar entibiar y beber una taza hasta 3 veces al día.

Otra forma de preparar el té de manzanilla es utilizar una bolsita de té, que puede encontrarse en supermercados o farmacias. Vea otras formas de preparar el té de manzanilla.

El té de manzanilla debe evitarse en mujeres embarazadas o que estén lactando. Además, el uso en niños debe hacerse con orientación del pediatra.

Este té tampoco debe ser usado por personas con alteraciones en la coagulación de la sangre o que estén en tratamiento con anticoagulantes.

9. Té de eneldo

El té de eneldo, preparado con la planta medicinal Aneethun graveolens,es rico en aceites como limoneno, carvacol y timol, con propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas, que ayudan a aliviar los cólicos y gases intestinales, especialmente en los casos de síndrome de intestino irritable.

Además, este té también ayuda a aliviar las náuseas y a tratar la diarrea y estreñimiento.

Ingredientes

  • 1 cucharada cafetera de semillas de eneldo;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Colocar el eneldo en la taza de agua hirviendo. Dejar reposar durante 10 minutos, colar y tomar a continuación.

El té de eneldo no debe ser usado en niños, embarazadas, lactantes o por personas que tengan diabetes o hipotiroidismo, o que estén en tratamiento con litio.

10. Té de cardamomo

El té de cardamomo, hecho con la planta medicinal Elletaria cardamomum,es rico en aceites esenciales que estimulan la producción del ácido por el estómago, regulando los movimientos del intestino, facilitando la eliminación de los gases intestinales y aliviando los cólicos intestinales.

Ingredientes

  • 1 cucharada cafetera de semillas de cardamomo;
  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación

Colocar las semillas de cardamomo en la taza de agua hirviendo y dejar reposar por alrededor de 10 minutos. A continuación, colar y tomar una taza antes de las comidas. 

El té de cardamomo no debe ser usado en niños, embarazadas, lactantes, o por personas que tengan gastritis o úlceras en el estómago. 

Vea más sobre los tés para combatir los gases en el siguiente video:

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Atualizado por Dr. Gonzalo Ramírez - Médico general y Psicólogo, em septiembre de 2022. Revisión clínica por Manuel Reis - Enfermero, em septiembre de 2022.

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Revisión clínica:
Manuel Reis
Enfermero
Diplomado en Fitoterapia Clínica. Formado por la Escuela Superior de Enfermería de Porto y miembro Nº 79026 del Colegio de Enfermeros en Portugal.

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