El boldo es una planta medicinal que sirve como remedio casero para el hígado debido a sus propiedades digestivas y hepáticas. Además, también posee propiedades diuréticas, antiinflamatorias y antioxidantes.
Las dos especies de boldo más utilizadas son el boldo de Chile, llamado científicamente Peumus boldus Molina, que puede encontrarse en tiendas de productos naturales y herbolarios en forma de hojas secas o en sobres para té, y el boldo brasileño, cuyo nombre científico es Plectranthus barbatus.
Aunque tenga diversos beneficios para la salud, el uso del boldo también puede tener efectos secundarios, principalmente cuando se consume en cantidades excesivas y por más de 30 días, además de tener diversas contraindicaciones. Por esto, el uso del boldo debe ser siempre indicado por un médico u otro profesional de salud con experiencia en el uso de plantas medicinales. Vea más sobre el boldo en el video a continuación:
Té de Boldo: para qué sirve y cómo prepararlo
12:02 | 370.362 visualizaçõesPara qué sirve y beneficios
El boldo aporta diversos beneficios, sirviendo para:
1. Estimular el funcionamiento del hígado
La boldina, un alcaloide presente especialmente en el boldo de Chile, y la forskolina presente en el boldo brasileño, estimulan la producción de bilis por el hígado, ayudando a que trabaje mejor. Estas especies de boldo son muy útiles en casos de problemas de hígado que producen síntomas como dolor de cabeza, sudoración fría y malestar.
2. Ayudar al tratamiento de problemas en la vesícula
El boldo estimula la liberación de bilis por la vesícula biliar, por lo que puede ayudar en el tratamiento de problemas de este órgano. Asimismo, el boldo ayuda a normalizar el funcionamiento de la vesícula biliar.
En estos casos, el boldo debe ser utilizado solo bajo supervisión de un profesional de salud, pues dependiendo de la gravedad y del tipo de problema, el boldo también puede estar contraindicado.
3. Mejorar la digestión
El boldo ayuda a mejorar la digestión, principalmente cuando se toma en forma de té antes de las comidas. Además, la boldina mejora la acción de la bilis que es liberada por la vesícula en el intestino, ayudando en la digestión de grasas y aliviando la mala digestión.
4. Ayudar en el tratamiento de la gastritis
Los alcaloides presentes en el boldo ayudan a controlar los ácidos del estómago, pudiendo ser muy útil en el tratamiento de la gastritis. Asimismo, las propiedades astringentes del boldo reducen la acidez del estómago, contribuyendo al tratamiento de la acidez.
5. Aliviar los síntomas de la intolerancia alimentaria
El boldo tiene propiedades digestivas, antiinflamatorias y antiespasmódicas que pueden ayudar a aliviar los síntomas de algunas intolerancias alimentarias como mala digestión, cólicos intestinales y producción excesiva de gases.
6. Mejorar el funcionamiento del intestino
Los alcaloides presentes en el boldo actúan como relajante intestinal, regulando el funcionamiento del intestino, lo que puede ser útil para tratar el estreñimiento. Además, el boldo reduce la producción de gases intestinales, dando la sensación de barriga lisa, y favorece el tratamiento de parásitos e infecciones intestinales.
7. Eliminar hongos y bacterias
El boldo puede ayudar a eliminar bacterias como:
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Streptococcus pyogenes, que causa infección en la garganta o erisipela, por ejemplo;
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Staphylococcus aureus, que causa infecciones pulmonares, de piel y de huesos.
Asimismo, el aceite esencial de boldo de Chile tiene actividad antifúngica, principalmente para el hongo Candida sp., que puede causar micosis en la piel. Sin embargo, el boldo no debe sustituir a ningún antibiótico y solo debe ser usado bajo la orientación médica.
8. Disminuir el estrés oxidativo
El boldo tiene compuestos fenólicos en su composición, como polifenoles y alcaloides, presentes principalmente en la boldina en el boldo del Chile, y ácido ácido rosmarínico y forskolina, presentes en el boldo brasileño, que poseen acción antioxidante, combatiendo los radicales libres y reduciendo los daños en las células. Así, el boldo ayuda a prevenir y combatir enfermedades asociadas al estrés oxidativo causado por los radicales libres, como aterosclerosis, por ejemplo.
9. Mejorar la resaca
El boldo ayuda a depurar el acetaldehído, que es una sustancia producida por el hígado después del consumo de alcohol y es el principal responsable de los síntomas de la resaca, como boca seca, dolor de cabeza y malestar general. Además, la boldina actúa como protector del hígado, ayudando a restablecer este órgano.
10. Tiene efecto calmante
El boldo es una planta aromática, con olor parecido al de la menta, teniendo un efecto calmante y relajante cuando se utiliza en forma de té o en baño de inmersión.
¿El té de boldo sirve contra el COVID-19?
El té de boldo se hizo popular por poder ayudar a combatir la infección del nuevo coronavirus. Sin embargo, no existen estudios científicos que comprueben algún tipo de acción contra el COVID-19.
Por ello, aunque el boldo posea varios beneficios para la salud, el té de boldo no debe utilizarse para tratar el COVID-19, especialmente si no se tiene la supervisión por parte de un médico. Conozca más sobre los tratamientos disponibles contra el COVID-19.
Propiedades del boldo
El boldo posee propiedades antioxidantes, digestivas, antimicrobianas, calmantes, relajantes y desintoxicantes. Esto se debe a que esta planta medicinal contiene polifenoles, alcaloides y otras sustancias activas, como la boldina o el ácido rosmarínico en su composición, que le confieren sus propiedades.
Tipos de boldo: cómo diferenciarlos
Existen algunas características que ayudan a diferenciar los dos tipos de boldo más comunes:
Boldo de Chile
Las hojas de boldo de Chile tienen bordes lisos y son más alargadas, rugosas y redondeadas.
Este tipo de boldo se puede adquirir en supermercados, farmacias o tiendas naturales.
Boldo brasileño
El boldo brasileño tiene hojas más anchas, redondeadas, aterciopeladas y con bordes dentados.
Cómo tomar el boldo
El boldo se puede consumir en forma de cápsulas, tés, jugos o tinturas utilizando hojas frescas de boldo brasileño u hojas secas de boldo chileno.
El té de boldo se puede preparar inmediatamente antes de beberlo y no se deben hervir las hojas con agua para evitar el fuerte sabor amargo de esta planta.
- Té de boldo: agregar 1 cucharadita de hojas de boldo picadas a 150 ml de agua hirviendo. Déjalo reposar de 5 a 10 minutos, colar y beber tibio inmediatamente. El té de boldo se puede tomar 2 a 3 veces al día antes o después de las comidas. Otra opción es beber una taza antes de acostarse para mejorar la digestión (después de cenar) y tener un sueño reparador. Vea más sobre las propiedades del té de boldo;
- Jugo de boldo: licuar 1 cucharadita de hojas de boldo picadas, 1 vaso de agua fría y 1/2 vaso de jugo de limón, colar y beber inmediatamente;
- Boldo en cápsulas: cada cápsula contiene entre 200 a 400 mg de boldo seco. Normalmente la indicación é de 1 cápsula entre 1 a 2 veces al día;
- Tintura (boldo brasileño): 20 g de planta fresca en 100ml de alcohol etílico al 70%, tomar 2,5 mL de la tintura, diluidos en 75 mL de agua, tres veces al día.
Otra forma de utilizar el boldo es en baños de inmersión para calmar y mejorar los síntomas de cansancio y estrés, ya que el aroma del boldo es similar al de la menta, favoreciendo una sensación de bienestar. En este caso, puedes hervir 1 litro de agua con unas hojas de boldo durante 15 minutos y luego echar el té de boldo al agua del baño y dejarlo en remojo durante 10 minutos aproximadamente.
Posibles efectos secundarios
El boldo es considerado seguro para la mayoría de los adultos cuando se consumen por un corto período de tiempo. Sin embargo, si este se consume en cantidades excesivas o durante más de 30 días puede provocar intoxicación hepática, náuseas, vómitos y diarrea. Además, también puede provocar aumento de las contracciones uterinas, abortos o provocar malformaciones en el bebé, especialmente si se consume en el primer trimestre del embarazo.
Consumir el boldo también puede provocar anafilaxia, una reacción alérgica grave, y es importante estar atento a síntomas como hinchazón de la lengua y dificultad para respirar o tragar, debiendo buscar atención médica urgente. Vea cómo identificar la anafilaxia.
En el caso del boldo brasileño, cuando se bebe en dosis superiores a las recomendadas o es utilizado por un período superior a 30 días, puede provocar ardor, dolor de estómago y diarrea. Si es necesario utilizar la planta por un periodo mayor a 30 días, es importante hacer una pausa de 7 días y luego retomarla. En algunas personas, el boldo brasileño puede provocar una reacción alérgica en la piel.
Contraindicaciones
El boldo está contraindicado en bebés, niños, mujeres embarazadas o que están lactando y en personas con hepatitis aguda, piedra en la vesícula, inflamación de la vías biliares, pancreatitis y cáncer de hígado o de vías biliares. En caso de que haya sospecha de embarazo, se recomienda que antes de utilizar el boldo se confirme con una prueba de embarazo, ya que el boldo puede causar aborto por el aumento de las contracciones uterinas.
Es importante utilizar el boldo bajo orientación de un médico, fitoterapeuta o de un profesional de la salud con conocimientos específicos en plantas medicinales.