Protector solar: cuál es el mejor para tu piel y cómo usarlo

Revisión médica: Drª. Aleksana Viana
Dermatóloga
diciembre 2020

El factor de protección solar (FPS) debe ser preferiblemente de 50, sin embargo, las personas más morenas pueden utilizar un índice menor, debido a que la piel más oscura brinda una mayor protección que la piel más clara.

No obstante, para garantizar que la piel se encuentra protegida contra los rayos ultravioletas es importante aplicar una capa uniforme de bloqueador solar cada 2 horas ​de exposición solar o después de entrar en contacto con el agua del mar o de la piscina, por ejemplo. Además, para una mayor protección de la piel, se puede también optar por el protector solar bebible o ingerir un suplemento que contenga carotenos y antioxidantes, que ayudan en conjunto con el filtro solar, a proteger la piel de los daños causados por el sol. 

A pesar de proteger la piel contra los efectos nocivos del sol, el protector solar disminuye la capacidad de producción de vitamina D. De esta forma, para una adecuada producción de esta vitamina, se aconseja tomar sol durante por lo menos 15 minutos antes de las 10 de la mañana y después de las 4 de la tarde sin usar protector solar. Conozca cómo garantizar los niveles de vitamina D en el organismo

Cómo escoger el protector solar

Aunque se aconseje utilizar bloqueador solar con un índice de protección de 50, las pieles más oscuras pueden utilizar índices más bajos con seguridad, como se indica en la tabla a continuación: 

Factor del protector solarTipo de pielDescripción del tipo de piel
FPS entre 30 y 50

Adultos con pieles claras y sensibles

Niños

Poseen pecas en el rostro, la piel se quema muy fácilmente y nunca se broncea, quedando enrojecida. 

FPS 30

Adultos con pieles morenas

La piel morena clara, el cabello castaño oscuro o negro. Esta piel en ciertas ocasiones se puede quemar, sin embargo, también se broncea.

FPS 20

Adultos con piel oscura

La piel es muy oscura, raramente se quema y suelen broncearse mucho, así el bronceado no sea muy visible. 

Una información importante que debe observarse en el rótulo del bloqueador solar es la protección frente a los rayos ultravioletas del tipo A y B (UVA y UVB). La protección UVB garantiza protección contra las quemaduras solares, mientras que la protección UVA garantiza protección contra el envejecimiento precoz y el cáncer de piel. 

Cómo aplicar el protector solar correctamente

Para usar el protector solar se debe tener algunos cuidados, como aplicar el producto incluso en los días nublados y menos calientes, siendo de gran importancia:

  • Aplicar el bloqueador solar en la piel seca, por lo menos 15 minutos antes de la exposición solar;
  • Reaplicar el protector solar cada 2 horas;
  • Usar un protector solar específico con respecto al color de la piel;
  • Además del bloqueador solar, se debe utilizar también protector labial y un bloqueador solar propio para el rostro;
  • Aplicar el protector por todo el cuerpo en forma uniforme, cubriendo incluso los pies y las orejas;
  • Evitar exponerse al sol directamente y en el horario donde haga más calor.

Antes de utilizar por primera vez un protector solar, lo ideal es realizar un pequeño test para saber si origina alguna reacción alérgica en el cuerpo. Para esto puede colocarse un poco del producto detrás de la oreja, dejándolo actuar durante 12 horas y observando si la piel reacciona al producto. En caso no ocurra ninguna reacción, significa que puede aplicarse en todo el cuerpo. 

Otros consejos importantes para protegerse del sol son: permanecer debajo de la sombrilla, usar unas gafas de sol y un sombrero con alas anchas, así como evitar exponerse al sol entre las 10:00h y las 16:00h.

Productos de belleza con protección solar

Muchos productos de belleza como cremas y maquillaje, poseen protección solar en su composición, ayudando al cuidado de la piel. Asimismo, existen productos que también son enriquecidos con sustancias que previenen la aparición de arrugas y manchas en la piel, como las vitaminas A, C, D y el colágeno.

En caso que los productos no tengan protección solar o tengan un índice bajo, se debe aplicar un protector solar antes del maquillaje, así este ofrezca este tipo de protección. 

Alimentos que protegen la piel

Los alimentos que ayudan a proteger la piel son aquellos ricos en carotenoides, pues estimulan la producción de melanina, sustancia que da color a la piel y proporciona protección contra los rayos solares. Además de ayudar a la piel, los carotenoides son antioxidantes que también fortalecen el sistema inmunológico y previenen enfermedades como el cáncer. 

Los principales alimentos ricos en carotenoides son: acerola, mango, melón, tomate, salsa de tomate, guayaba, calabaza, col y papaya. Este alimento debe ser ingerido diariamente para prolongar el bronceado y proteger la piel. Vea una lista completa de alimentos con betacaroteno.

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Atualizado por Dr. Gonzalo Ramírez - Médico general y Psicólogo, em diciembre de 2020. Revisión médica por Drª. Aleksana Viana - Dermatóloga, em noviembre de 2019.

Bibliografía

  • NORONHA, Mariana David Miranda. TENDÊNCIAS MAIS RECENTES NA FOTOPROTEÇÃO. Tese de Mestrado, 2014. Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias Escola de Ciências e Tecnologias da Saúde Lisboa.
Revisión médica:
Drª. Aleksana Viana
Dermatóloga
Especialista en Dermatología por la Facultad de Medicina de Minas Gerais en 2007 con registro profesional en el CRM/PE – 16907