Los problemas o desequilibrios hormonales son muy frecuentes y pueden provocar varios síntomas como hambre en exceso, irritabilidad, cansancio excesivo o insomnio.
Los cambios hormonales pueden generar diversas enfermedades como diabetes, hipotiroidismo o síndrome del ovario poliquístico, por ejemplo. Aunque este tipo de problema es más común en las mujeres debido a las etapas normales de la vida, como la menopausia, la menstruación o el embarazo, también puede afectar a los hombres, especialmente después de los 50 años de edad gracias a la andropausia.
Asimismo, los niveles hormonales pueden variar debido a los patrones del sueño, estrés excesivo o dieta desequilibrada, siendo importante estar atento a algunos signos y síntomas, tales como los siguientes:
1. Dificultad para conciliar el sueño
La dificultad para conciliar el sueño es más común en personas muy estresadas, que sufren de ansiedad o son fumadores. La regulación del sueño depende de varias hormonas, como la melatonina, la testosterona, las hormonas de crecimiento (GH) y la tiroides (TSH), por ejemplo, además de los propios cambios fisiológicos del organismo con el paso de la edad.
Así, cuando existe un desequilibrio hormonal que afecta a estas hormonas, la persona puede tener más dificultad para dormir e incluso puede sentirse más agitada y ansiosa durante el día.
Qué hacer: se recomienda que la persona busque orientación del endocrinólogo para que indique un análisis de sangre y determine los niveles de hormona que se cree que está alterada y, así, iniciar el tratamiento adecuado.
2. Exceso de hambre
Las hormonas controlan muchas funciones del organismo, una de ellas es la sensación de hambre. Por esto, cuando ciertas hormonas, como la grelina, están más altas que otras, como la oxintomodulina y la leptina, por ejemplo, es posible sentir más hambre, incluso después de haber almorzado o cenado.
Qué hacer: es importante acudir al endocrinólogo para determinar los niveles de las hormonas que regulan el apetito y, de esta forma, implementar un método para controlar dichos niveles hormonales. También se recomienda consultar al nutricionista para que sea posible seguir una dieta saludable que ayude a estabilizar los niveles de hormonas, aparte de la practica de actividades físicas.
3. Mala digestión y otros problemas digestivos
Aunque no es un signo directo de cambios hormonales, los problemas digestivos pueden indicar que se está comiendo más de lo normal o ingiriendo muchos productos industrializados. Y esto ocurre, normalmente, cuando existe un desequilibrio de las hormonas del apetito o de la testosterona, por ejemplo.
Asimismo, en caso de hipotiroidismo, también puede ocurrir una digestión más lenta y sensación de estómago lleno por más tiempo, ya que la disminución de las hormonas de la tiroides reducen la velocidad de funcionamiento de todo el cuerpo.
Qué hacer: en estos casos, es necesario acudir al endocrinólogo para que sean solicitadas pruebas que puedan identificar si la mala digestión está causada por un trastorno en la producción de hormonas. Cuando existe la sospecha de alteración en las hormonas tiroideas, como en el hipotiroidismo, el médico recomienda realizar terapia de reemplazo hormonal, que se hace con el medicamento levotiroxina, que contiene la hormona T4, el cual se debe consumir según la indicación del médico.
Igualmente, es necesario consultar al nutricionista para verificar cuáles alimentos son los más indicados para aliviar los síntomas de la mala digestión y que, además, puedan ayudar a tratar la causa del cambio hormonal.
4. Cansancio excesivo durante el día
Las hormonas de la tiroides controlan el metabolismo, por lo que si existe una reducción en su producción, el cuerpo comienza a funcionar más lentamente, disminuyendo el ritmo cardíaco e incluso el funcionamiento mental. Así, es posible tener menos energía y sentir más cansancio durante el día, además de la dificultad para pensar y concentrarse.
Por otra parte, los pacientes con diabetes descontrolada también pueden tener cansancio excesivo durante el día porque hay mucha glucosa en la sangre que no está llegando a otras partes del cuerpo de forma adecuada, generando cansancio y otras alteraciones, como dolor de cabeza, dolor en el cuerpo y dificultad para pensar, por ejemplo.
Qué hacer: cuando hay un cambio en la producción de las hormonas tiroideas, el endocrinólogo indica reemplazo hormonal con la hormona T4 y la realización de pruebas regulares de tiroides; y en el caso de la diabetes, el endocrinólogo solicita pruebas para ver el nivel de glucosa en sangre e indica el uso de ciertos medicamentos, como metformina y glimepirida, o el uso de insulina. Asimismo, es importante prestar atención a la alimentación, evitar el estrés y practicar actividades físicas de manera regular.
5. Ansiedad, irritabilidad o depresión
Este es uno de los signos más evidentes de cambios hormonales bruscos, como durante el síndrome premenstrual (SPM) y, especialmente, durante la menopausia, cuando las situaciones que anteriormente eran normales empiezan a originar síntomas de tristeza, ansiedad o irritabilidad excesiva.
Qué hacer: para reducir la ansiedad, la irritabilidad o los síntomas de depresión, puede ser importante realizar sesiones de terapia, con el objetivo de hablar sobre el día a día y acerca de situaciones que pueden favorecer la ansiedad o la irritabilidad, por ejemplo. Asimismo, se recomienda realizar actividades físicas, ya que promueven sensación de bienestar.
6. Exceso de espinillas o acné
El aumento de la hormona testosterona es responsable por causar exceso de oleosidad de la piel, razón por la cual tanto hombres como mujeres pueden presentar exceso de espinillas o acné persistente debido a la piel grasa, en especial cuando la testosterona está más alta que las otras hormonas del organismo.
Qué hacer: para eliminar el exceso de espinillas que surgen debido al aumento en la concentración de testosterona y, a su vez, al incremento de la oleosidad de la piel, se recomienda hacer limpiezas de la piel al menos 1 vez por semana, con el fin de reducir la grasa y así evitar la aparición de espinillas. También se sugiere acudir al dermatólogo, ya que en algunos casos es necesario hacer uso de medicamentos para controlar el acné.
Adicionalmente, es importante prestar atención a la alimentación, pues algunos alimentos favorecen la producción de sebo por parte de las glándulas sebáceas, generando el surgimiento de espinillas.
