Para eliminar las espinillas es fundamental lavar el rostro diariamente, aplicar una lesión astringente, hidratar la piel, hacer una exfoliación y tener una alimentación antiinflamatoria, para ayudar a disminuir la oleosidad de la piel y remover impurezas y destapar los poros.
Además de esto, para controlar la aparición de espinillas es importante evitar el uso de maquillaje, principalmente el que es "oil free", la exposición solar y el estrés, se debe también colocar protector solar adaptado al tipo de piel, y no se deben exprimir las espinillas para que la piel no se manche y no aparezcan cicatrices.
En los casos en que la piel es muy grasosa y que tiene puntos negros, lo más adecuado es realizar una limpieza profunda de la piel con un profesional en el área de estética, además de consultar a un dermatólogo para que sea indicado el mejor tratamiento para las espinillas.
10 maneras de quitar las espinillas
Las estrategias para quitar y evitar la formación de espinillas y de puntos negros son:
1. Limpiar correctamente la piel
Lavarse la cara diariamente es fundamental para eliminar el exceso de grasa que se acumula en la piel, reducir la oleosidad y ayudar a prevenir la aparición de espinillas.
Por lo tanto, se recomienda lavarse la cara dos veces al día (por la mañana y por la noche) con agua corriente y un jabón facial, una loción de limpieza o un jabón específico para pieles con acné, realizando movimientos circulares suaves.
Es importante tener cuidado de no lavarse la cara más de dos veces al día, ya que puede resecar la piel y provocar una mayor producción de aceite para compensar la sequedad, lo que puede llevar a la aparición de espinillas.
2. Aplicar tónico facial
Aplicar un tónico facial astringente ayuda a eliminar las impurezas de la piel y desobstruir los poros, controlando la oleosidad de la piel y ayudando a eliminar las espinillas o prevenir la aparición de otras.
El tónico facial astringente se puede usar para complementar el lavado de la cara, eliminando las impurezas que el jabón no puede eliminar. Se debe aplicar unas gotas de tónico en una bola o disco de algodón y pasarlo suavemente por el rostro en movimientos circulares. No es necesario enjuagar.
Por lo general, los tónicos astringentes contienen alcohol y sustancias como ácido salicílico, caléndula, aceite de árbol de té o aloe vera, por ejemplo, y preferiblemente deben ser recomendados por un dermatólogo, de acuerdo con las características de la piel de la persona.
3. Hidratar la piel
Es muy importante hidratar la piel después de la limpieza y de la aplicación del tónico astringente, con una crema específica para piel grasa que evite el exceso de producción de sebo, causante de nuevas espinillas.
También se puede aplicar una crema que contenga componentes que promuevan una exfoliación química a lo largo del día, para suavizar la piel y reducir los poros, o incluso con acción antiinflamatoria para disminuir la apariencia de las espinillas.
Asimismo, se puede aplicar localmente un producto que seque y disimule las espinillas, rico en agentes queratolíticos, antiseborreicos y antibacterianos.
4. Aplicar un gel sedativo de espinillas
Aplicar un gel secante de espinillas ayuda a reducir la inflamación, el enrojecimiento y el tamaño de las espinillas, eliminándolas más rápidamente.
Estos geles secantes suelen contener ácido salicílico, aloe vera o bisabolol en su composición, por ejemplo, y deben aplicarse directamente sobre las espinillas en la piel, una vez al día, después de lavar el rostro.
5. Aplicar protector solar diariamente
Aplicar protector solar no oleoso a diario es importante, ya que ayuda a controlar la oleosidad de la piel y previene las manchas que pueden surgir debido a las espinillas.
De esta manera, se recomienda aplicar un protector solar con un FPS mínimo de 30, al menos 15 minutos antes de salir de casa, incluso en días nublados. Además, es recomendado volver a aplicarse cada dos horas y después de sudar o realizar actividades deportivas como nadar, por ejemplo.
Lo ideal es consultar a un dermatólogo que pueda indicar el mejor tipo de protector solar según el tipo de piel.
6. Realizar expoliaciones en la piel
Realizar una exfoliación de la piel de 1 a 2 veces por semana ayuda a desobstruir los poros y mantener la piel más saludable y limpia, lo que ayuda a eliminar las espinillas más rápidamente y a prevenir la aparición de nuevas espinillas.
Esto se debe a que los ingredientes de los exfoliantes estimulan la circulación sanguínea, promueven la limpieza de los poros, eliminan las células muertas de la piel y estimulan la renovación celular.
Los exfoliantes pueden ser físicos, conteniendo pequeños gránulos o microesferas como sílice o polietileno, o químicos, conteniendo sustancias como ácido acetilsalicílico, ácido glicólico, ácido láctico, ácido pirúvico o alfahidroxiácidos, y deben usarse bajo la orientación de un dermatólogo, ya que pueden causar irritación en la piel.
7. Aplicar una máscara purificante
Aplicar una mascarilla purificante, al menos una vez por semana, a base de arcilla, por ejemplo, ayuda a eliminar las impurezas y el exceso de grasa en la piel, lo que puede ayudar a eliminar las espinillas más rápidamente.
Estas mascarillas se pueden encontrar en farmacias o droguerías, y algunas pueden contener azufre en su composición, lo que potencia el efecto limpiador de la piel.
Para usar la mascarilla purificante de arcilla, se deben seguir las instrucciones del fabricante, generalmente se recomienda aplicar sobre la piel del rostro durante 10 a 15 minutos y luego enjuagar. Después de su uso, se debe aplicar una crema hidratante no oleosa, ya que la piel puede quedar reseca.
Los jabones, tónicos, lociones y mascarillas se pueden comprar en farmacias o supermercados. Sin embargo, también se pueden hacer en casa algunos remedios caseros, como una solución con raíz de bardana, por ejemplo. Conozca algunos remedios caseros para las espinillas.
8. Realizar una limpieza profunda de la piel
Realizar una limpieza facial profunda ayuda a eliminar las impurezas y células muertas de la piel, además de estimular la regeneración celular y dejar la piel con un aspecto más bonito y saludable.
Generalmente, se recomienda hacer una limpieza facial profunda una vez al mes para pieles mixtas y grasas, o cada dos meses para pieles normales a secas. Conozca cómo debe realizar una limpieza profunda de la piel.
La limpieza facial profunda se puede hacer en casa o en clínicas de estética, y aunque ayuda a combatir las espinillas, no se debe realizar cuando hay espinillas inflamadas. Esto se debe a que, al realizar una exfoliación más profunda y utilizar productos más específicos, puede empeorar la inflamación.
9. Peeling químico
El peeling químico es un tratamiento estético que también puede realizarse para reducir las cicatrices dejadas por el acné, y consiste en la aplicación de ácidos con el objetivo de promover la renovación celular y eliminar las células muertas, mejorando la apariencia de la piel.
Antes de realizar este tratamiento, es importante consultar a un dermatólogo para que evalúe la piel y determine el mejor producto y concentración a aplicar para obtener los mejores resultados. Es importante realizar el peeling cuando no haya signos de inflamación en la piel.
10. Realizar una dieta saludable
La alimentación puede tener un impacto directo en la producción de sebo y, por ende, aumentar la cantidad de espinillas.
Por lo tanto, es importante tener una alimentación rica en alimentos capaces de disminuir la inflamación de la piel, y se recomienda aumentar el consumo de los siguientes alimentos:
- Pescado, semillas de chía y nueces ricas en omega-3, que ayudan a controlar la inflamación de los folículos sebáceos;
- Ostras y semillas de girasol, que contienen zinc, importante para reducir la inflamación, mejorar la cicatrización y disminuir la secreción de grasa en la piel;
- Frutas y verduras ricas en antioxidantes, que fortalecen el organismo y ayudan a combatir la inflamación de la piel;
- Agua, importante para hidratar la piel, se recomienda beber al menos 1,5 litros al día.
También es importante observar si el consumo de ciertos alimentos aumenta la cantidad de espinillas, ya que de esta manera se puede disminuir o evitar el consumo de ese alimento.
Algunas personas informan que el consumo de chocolate, maní, productos lácteos o suplementos proteicos puede aumentar las espinillas, por lo que se recomienda evitar el consumo de este tipo de alimentos. Vea más detalles sobre la dieta para el acné en el vídeo a continuación:
Cuándo acudir al dermatólogo
Se recomienda consultar a un dermatólogo cuando las espinillas no mejoran después de algunas semanas, su aparición es frecuente o las espinillas causan manchas o cicatrices en la piel.
De esta manera, el médico puede recomendar el tratamiento con:
- Geles o lociones que contengan ácido retinoico, ácido salicílico o adapaleno y peróxido de benzoílo;
- Antibióticos en forma de cremas o tabletas, como tetraciclina, minociclina o clindamicina;
- Isotretinoína en forma de comprimidos.
Dado que el acné también es causado por cambios hormonales, a veces se recomienda el uso de anticonceptivos o el tratamiento de problemas de salud como ovario poliquístico o mioma para eliminar los puntos negros y las espinillas. Conozca más sobre los medicamentos para el acné.
Además, el dermatólogo también puede recomendar otros tratamientos como radiofrecuencia, fototerapia, láser o microabrasión, por ejemplo.
