10 cuidados después de la cesárea para recuperarse más rápido

Para acelerar la recuperación de una cesárea, la mujer debe usar una faja posparto para evitar la acumulación de líquido en la región de la cicatriz, condición conocida como seroma, e ingerir alrededor de 2 a 3 litros de agua por día. Además de esto, también es importante consumir alimentos ricos en proteínas, vegetales y frutas frescas, para que la cicatrización sea más rápida.

El tiempo total para recuperarse de una cesárea varía de una mujer a otra, pues mientras que algunas consiguen mantenerse de pie horas después de una cirugía, otras necesitan más tiempo para recuperarse, principalmente si hay algún tipo de complicación durante el parto. De cualquier manera, la cesárea es una cirugía mayor en la que el cuerpo necesitará, en promedio, 6 meses para recomponerse.

Probablemente, la mujer requerirá de ayuda tanto de una enfermera o de una persona cercana para acostarse o levantarse de la cama, para las tareas diarias de la casa o para pasarle al bebé cuando llore o quiera comer.

10 cuidados después de la cesárea para recuperarse más rápido

Tiempo en el hospital

El tiempo de hospitalización para el parto es generalmente de 3 a 5 días, y al cabo de este período, si la mujer y el bebé están bien, podrán irse a casa. En algunos casos, los dos o uno de los dos podrán quedarse algunas días más en el hospital para recuperarse de alguna situación específica.

Tiempo que se debe esperar para tener contacto íntimo

Gracias a las molestias y al dolor luego de la cesárea, puede que la mujer requiera esperar 6 semanas o más para volver a tener relaciones sexuales. Además de esto, se recomienda que la relación sexual no ocurra antes de la consulta medica de revisión, debido a que es posible que el médico evalúe como está el proceso de cicatrización e indique formas de disminuir el riesgo de infecciones vaginales y otras complicaciones.

10 cuidados indispensables de la recuperación posparto

Después de recibir el alta hospitalaria, la mujer debe recuperarse en casa, por lo que se aconseja:

1. Tener una ayuda extra

Durante las primeras 6 semanas en casa, la mujer deberá evitar esfuerzos, dedicándose sólo a su bienestar, a la lactancia y a los cuidados del bebé. Por esta razón, es importante que, siempre que sea posible, se tenga ayuda para realizar las tareas domésticas y para que cuiden al bebé mientras la madre descansa.

Vea una guía para principiantes sobre cómo amamantar.

2. Usar faja

Se aconseja el uso de una faja posparto para tener una mayor comodidad y disminuir el riesgo de que se produzca un seroma en la cicatriz, que es un tipo de complicación postquirúrgica causada por la acumulación excesiva de líquido en la región. También es necesario utilizar una toallita sanitaria nocturna, ya que se producirá un sangrado semejante a una menstruación fuerte, que puede durar hasta 45 días.

3. Colocar hielo para disminuir el dolor y la hinchazón

Puede ser útil colocar compresas de hielo sobre la cicatriz de la cesárea, siempre que ésta no se moje. Se debe colocar el hielo envuelto en una paño o toallita o en saco plástico y hojas de servilleta dejándolo actuar durante 15 minutos aproximadamente, cada 4 horas para aliviar el dolor y la incomodidad.

4. Hacer ejercicios

A partir del segundo día después del parto, ya se recomienda hacer caminatas leves durante 5 minutos diarios para ayudar en la recuperación. Alrededor de 6 semanas luego de la cesárea, ya es posible hacer actividad física leve y de bajo impacto, como caminatas más largas, siempre que sea indicado por el médico.

Algunos tipos de ejercicios, como la plancha abdominal y la gimnasia hipopresiva, ayudan a fortalecer los músculos abdominales, disminuyendo la flacidez del abdomen, que es común en el posparto. No obstante, este tipo de ejercicio solo debe ser realizado 6 semanas después del parto, y siempre bajo la autorización del obstetra.

Vea cómo hacer ejercicios de kegel para tratar la incontinencia urinaria y cómo hacer ejercicios hipopresivos abdominales para bajar la panza después del parto, en el video a continuación:

5. Evitar cargar peso y conducir

Se recomienda evitar cargar peso y realizar grandes esfuerzos físicos, por lo menos, durante los 20 días posteriores a la cesárea. Cuando la mujer tiene otro hijo y necesita cargarlo en su regazo debe sentarse antes. Tampoco se recomienda conducir durante las primeras 4 a 6 semanas después de la cesárea, pues puede incrementarse el dolor y las molestias en la zona de la cicatriz.

6. Utilizar una pomada cicatrizante

Después de retirar la venda y los puntos, el médico puede indicar el uso de una crema, gel o pomada cicatrizante para ayudar a que la cicatriz de la cesárea quede más pequeña y más discreta. La crema debe ser aplicada a diario y se debe hacer un masaje sobre la cicatriz con movimientos circulares.

7. Comer bien

Es importante optar por los alimentos ricos en proteínas, como huevos, pollo y pescado cocido, y arroz con frijoles, que son importantes para la cicatrización. Asimismo, es importante comer diariamente vegetales y frutas frescas, pues contienen vitaminas, antioxidantes y fibras, que favorecen la cicatrización y el buen funcionamiento del intestino, evitando el estreñimiento y los gases.

Ademas, es fundamental beber entre 2 a 3 litros de agua al día, que va a ayudar en la producción de la leche materna, en la cicatrización de la cirugía y en la prevención del estreñimiento.

Conozca cuáles son los alimentos que facilitan la cicatrización.

8. Dormir de lado o boca arriba

La posición más indicada para dormir es boca arriba, con una almohada debajo de las rodillas para acomodar mejor la espalda y evitar dolor. Por otra parte, si la mujer prefiere dormir de lado, debe colocarse una almohada entre las piernas.

9. Método anticonceptivo

Se recomienda volver a tomar las pastillas 15 días después del parto; sin embargo, si la mujer prefiere otro método, puede hacer uso del preservativo, siendo importante conversar con el médico para saber qué es lo más indicado y evitar un nuevo embarazo antes del 1.er año, pues en este caso hay más riesgos de ruptura uterina, situación que puede ser bastante grave.

10. Tomar tés diuréticos para disminuir la hinchazón

Después de la cesárea, es normal presentar retención de líquidos, y para disminuir esta molestia, la mujer puede beber té de manzanilla y hierbabuena a lo largo del día, pues este tipo de tés no poseen contraindicaciones y no interfieren en la producción de leche materna.

Cómo cuidar la cicatriz de la cesárea

La cicatriz de la cesárea puede tomar de 6 a 10 semanas para cicatrizar por completo, siendo importante lavar el área diariamente al bañarse, evitando mojar el apósito; no obstante, si este es impermeable, se puede mojar la región, pero se debe secar bien al final de la higienización.

Además, ciertas mujeres pueden presentar una cicatriz más rojiza, con adormecimiento, sensación de ardor o comezón en la zona. Sin embargo, en caso de que la mujer sienta mucho dolor, puede tomar algún analgésico recetado por el obstetra.

Vea cómo disminuir la cicatriz de la cesárea.

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Bibliografía

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