A los 7 meses, los bebes deben incluir 3 comidas con alimentos nuevos a lo largo del día, incluyendo una papilla de frutas en las meriendas de la mañana y de la tarde, y una papilla salada a la hora del almuerzo.
Cada nuevo alimento debe ser introducido en el menú con intervalos de alrededor de 3 días para facilitar la identificación de alimentos que puedan causar alergias en el bebé o problemas como gases, diarrea y constipación. Además, la lactancia materna o el uso de formulas infantiles debe ser mantenido en las otras comidas del día. Vea cómo debe ser la alimentación en cada fase de la vida del bebé.
De esta forma, conozca algunas recetas que que pueden ser usadas en la alimentación complementaria del bebé a los 7 meses de vida:
Papilla dulce de papaya
Cortar 2 rodajas de papaya. Retirar las semillas y raspar la pulpa de la fruta para el bebe, estando atento para evitar pedazos grandes o grumos.
Papilla de manzana y zanahoria
Esta papilla es rica en vitaminas C y B, antioxidantes y calcio, que son nutrientes importantes para fortalecer el sistema inmunitario, prevenir anemias y fortalecer los huesos.
Ingredientes
- 1/2 zanahoria pequeña;
- 1 manzana sin cáscara;
- 200 ml de leche materna o fórmula infantil.
Modo de preparación
Lavar bien la zanahoria y la manzana, retirar la cáscara y cortar en cubos, cocinarlas en la leche a fuego bajo hasta que la zanahoria se ablande. Colocar la mezcla en un recipiente, machacar con un tenedor y esperar a enfriar antes de servir al bebe.
Papilla de papas, carne y brócoli
La carne molida debe ser realizada a partir de cortes magros, como músculo, pierna suave, pierna dura y filete.
Ingredientes
- 1 papa pequeña;
- ½ betabel/ remolacha;
- 1 cucharada de carne molida;
- 2 cucharadas de brócoli picado;
- 1 cucharadita de aceite vegetal;
- Cebolla y ajo para sazonar.
Modo de preparación
En una olla sofreir la cebolla y la carne molida en el aceite, adicionar la papa y la betabel. Cubrir con agua filtrada y tapar la olla, dejando cocinar hasta que todos los ingredientes estén blandos y dejar un poco de caldo. Adicionar los brócolis y dejar cocinar 5 minutos más. Retirar del fuego, colocar en un plato y triturar todos los ingredientes con un tenedor, sirviendo al bebe cuando esté tibio.
Papilla de arracacha
La papilla de arracacha, también conocida como zanahoria blanca, racacha o apio criollo, es rica en vitaminas A, B, E y hierro, nutrientes importantes para mantener la salud de la visión del bebé, de los huesos y de la piel, y para ayudar a prevenir anemia.
Ingredientes
- 1/2 arracacha mediana;
- 5 hojas de berro;
- 1 cucharada de cebolla picada;
- 1 cucharada de pechuga de pollo deshilachado;
- ½ yema de huevo;
- 1 cucharadita de aceite vegetal;
- ½ diente de ajo.
Modo de preparación
Descascarar la arracacha, lavar bien junto con las hojas de berro, cortar en cubos. Cortar en cubos pequeños 1 cucharada de pechuga de pollo y cocinar todos los ingredientes con la cebolla y el ajo sofritos hasta que la arracacha esté blanda y el pollo cocido.
En otra olla cocinar 1 huevo. Cuando la comida esté lista, deshilachar el pollo y triturar todos los ingredientes, añadiendo también la mitad de la yema del huevo para dársela al bebé.
