Puede que estés cometiendo estos 5 errores que favorecen el aumento de peso
El aumento de peso no siempre aparece después de grandes excesos. Algunos errores cotidianos pueden sumar calorías, reducir la saciedad ...
-
Bajar de peso
Cómo hacer una dieta para adelgazar rápido
10 ejercicios para perder barriga
16 mejores tés para adelgazar y perder barriga
18 medicamentos para adelgazar: de farmacia y naturales
-
Embarazo saludable Alimentación en el embarazo Ejercicio en el embarazo Exámenes en el embarazo Molestias del embarazo
-
Salud bucal
Caries: qué son, cómo saber si tiene una, tipos y cómo quitar
¿Cómo blanquear los dientes?: 8 tratamientos efectivos
Aftas frecuentes: 7 causas y qué hacer
Gingivitis: qué es, síntomas, causas y tratamiento
Etiqueta: saciedad
Principales beneficios de la avena: para qué sirve y cuáles son sus propiedades para la salud y la buena forma
La avena es uno de los cereales con mayor respaldo científico en nutrición clínica, y probablemente el que más ha ...
El huevo cocido como snack: por qué sacia y cuida los músculos, según los nutricionistas
Resumen 1 El huevo cocido es un tentempié rico en proteína de calidad que calma el apetito sin los picos ...
Según los expertos en nutrición, la avena con frutos secos rinde como un desayuno completo
Resumen 1 La avena aporta hidratos de absorción lenta y betaglucano, una fibra soluble que prolonga la saciedad. 2 Un ...
Según los expertos en nutrición, las almendras a media mañana ayudan a controlar el hambre y a estabilizar la glucosa
Las almendras encajan bien en la media mañana cuando el apetito empieza a subir y la energía baja. Su combinación ...
El truco del plato a la mitad: cómo servirse para comer menos sin pesar comida ni contar calorías después de los 60
Resumen 1 El método divide el plato en tres: la mitad para verduras, un cuarto para proteínas y otro para ...
Qué comer en la cena para no despertar con hambre a medianoche: 6 opciones que sostienen hasta el desayuno
Resumen 1 El hambre nocturno responde al vaciado gástrico rápido y a caídas de glucosa causadas por cenas ricas en ...
Qué tomar a media mañana en lugar de galletas: cinco opciones que no disparan el azúcar y sostienen hasta el almuerzo
Resumen 1 Las galletas generan un pico rápido de glucosa seguido de un bajón que desencadena más hambre y ansiedad. ...
El vinagre antes de comer y el azúcar en sangre: lo que la evidencia sostiene de verdad y la forma segura de probarlo
Resumen 1 Tomar vinagre junto a las comidas puede suavizar de forma modesta el pico de glucosa e insulina. 2 ...
La regla de los 20 minutos en la mesa: por qué comer despacio baja la hinchazón y ayuda a comer menos sin contar calorías
Resumen 1 El cerebro tarda unos 20 minutos en procesar las señales hormonales de saciedad enviadas por el sistema digestivo. ...