El insomnio no siempre es estrés: el papel del magnesio y otros factores que se pasan por alto
Resumen 1 El insomnio persistente no siempre se debe al estrés; factores físicos ocultos como un déficit de magnesio influyen ...
-
Bajar de peso
Cómo hacer una dieta para adelgazar rápido
10 ejercicios para perder barriga
16 mejores tés para adelgazar y perder barriga
18 medicamentos para adelgazar: de farmacia y naturales
-
Embarazo saludable Alimentación en el embarazo Ejercicio en el embarazo Exámenes en el embarazo Molestias del embarazo
-
Salud bucal
Caries: qué son, cómo saber si tiene una, tipos y cómo quitar
¿Cómo blanquear los dientes?: 8 tratamientos efectivos
Aftas frecuentes: 7 causas y qué hacer
Gingivitis: qué es, síntomas, causas y tratamiento
Etiqueta: higiene del sueño
Cómo dormir de un tirón después de los 60: hábitos que reducen los despertares de madrugada
Resumen 1 A partir de los 60 años el sueño se vuelve más ligero y fragmentado, con mayor tendencia a ...
Qué diferencia hay entre un colchón firme y uno blando cuando duele la espalda: la respuesta está en tu postura al dormir
Resumen 1 El alivio del dolor de espalda depende de que el colchón se adapte a tu postura sin hundirse ...
Tomar antihistamínicos para dormir cada noche no es inofensivo: por qué conviene buscar otra salida
Muchas personas con insomnio recurren a antihistamínicos clásicos, como la difenhidramina o la doxilamina, porque se venden sin receta y provocan somnolencia. ...
El ronquido fuerte que despierta a quien duerme al lado no se debe solo al cansancio del día, sino, en muchos casos, a una vía aérea que se estrecha al relajarse, y cómo reducirlo
Origen y Control del Ronquido Nocturno Roncar de forma intensa al dormir no es solo síntoma de fatiga. Sucede cuando ...
Higiene del sueño: 7 hábitos con respaldo científico que ayudan a dormir mejor y despertar con más energía
La higiene del sueño reúne hábitos que influyen en el descanso nocturno, el ritmo circadiano y la producción de melatonina. ...
Los 5 pasos para reajustar el horario de sueño tras las vacaciones sin pasarlo mal
Resumen ✓ Recuperar el horario de sueño exige adelantar la alarma entre 15 y 20 minutos por día, en lugar ...
Artrosis y sueño: 5 hábitos para romper el círculo del dolor articular y el mal descanso
Resumen ✓ El dolor por artrosis y el mal descanso forman un círculo bidireccional donde la falta de sueño reduce ...
La memoria no se fija solo mientras se estudia, sino durante las fases de sueño profundo de esa noche
Resumen ✓ La consolidación de la memoria ocurre durante el sueño profundo, cuando el hipocampo transfiere la información hacia la ...
Dormir poco no afecta solo el cansancio: la relación con las proteínas ligadas al alzhéimer
LO QUE VERÁS Un vistazo rápido a lo que vas a encontrar sobre dormir poco y la salud del cerebro. ...