Etiqueta: descanso

La temperatura del dormitorio influye más de lo que parece en el sueño, el descanso nocturno y la energía con ...

La cafeína puede mejorar la atención y el rendimiento, pero también modificar el sueño, la latencia para dormirse y la ...

La tila se usa desde hace tiempo cuando aparecen nervios, tensión al final del día o dificultad para conciliar el ...

Las horas de sueño cambian con la edad avanzada, pero eso no significa que dormir menos sea siempre normal. A ...

La higiene del sueño reúne hábitos que influyen en el descanso nocturno, el ritmo circadiano y la producción de melatonina. ...

La siesta puede ser una aliada del descanso cuando el cuerpo baja el ritmo después de comer, aparece somnolencia o ...

El cronotipo describe la tendencia natural a rendir mejor por la mañana o por la noche. No es una manía ...

Las ojeras no siempre indican mal descanso. La piel fina del contorno ocular, la hidratación, la herencia y la circulación ...

La última comida del día condiciona las horas siguientes más de lo que parece. Una cena copiosa a las once ...

El sueño profundo es una fase clave del descanso nocturno. Participa en la recuperación física, la regulación hormonal, la consolidación ...