Cómo cuidar el intestino a partir de los 50: 7 hábitos diarios que recomiendan los especialistas para envejecer con salud
El intestino cambia con los años. A partir de los 50, la digestión puede volverse más lenta, el tránsito intestinal...
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Bajar de peso
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Salud bucal
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Picor en la piel sin causa aparente: cuándo puede ser una señal del hígado o los riñones
El picor de piel, o prurito, es uno de los síntomas más frecuentes en dermatología, y en la mayoría de...
Cuánto tiempo tarda el magnesio en hacer efecto en el estado de ánimo y la calidad del sueño
El magnesio participa en la función nerviosa, la contracción muscular y la regulación de neurotransmisores. Por eso suele relacionarse con...
La energía que se desploma a las 3 de la tarde tiene explicación: el pico de azúcar del almuerzo y la siesta mal tomada están detrás, y así se corrige
Resumen 1 El bajón de las 3:00 p. m. es una caída biológica natural del ritmo circadiano que ocurre incluso...
Con estos hábitos, evitas el estreñimiento y mejoras el tránsito intestinal
El estreñimiento crónico afecta a entre el 12% y el 19% de la población adulta en España y es una...
Cómo mantener la glucosa estable durante el día: 7 hábitos que ayudan a tener más energía y menos hambre
La glucosa influye en la energía, el apetito y la concentración a lo largo del día. Cuando sube muy rápido...
Cuánto café al día es seguro después de los 60: la cifra donde los beneficios superan a los nervios
Resumen 1 La EFSA (2015) fija en 400 mg/día el límite seguro de cafeína para adultos, pero tras los 60...
Cuántas horas hay que dormir para cuidar el corazón y mantener la tensión arterial equilibrada
El sueño no es simplemente el período en que el cuerpo descansa. Es el momento en que el sistema cardiovascular...
La hinchazón abdominal después de comer no siempre se debe a lo que comes, sino, en muchos casos, a un desequilibrio de la microbiota intestinal
La hinchazón abdominal después de comer suele relacionarse de inmediato con un alimento concreto, pero no siempre el problema está...
Hábitos diarios para preservar la salud de los riñones y prevenir la insuficiencia renal
Los riñones filtran cada día unos 180 litros de sangre, retiran toxinas, regulan la presión arterial y equilibran el agua...