Cuánto sol hace falta para producir vitamina D y por qué la hora del día lo cambia todo
Resumen ✓ La síntesis cutánea de vitamina D depende directamente del ángulo solar y de la radiación UVB que logra...
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La infusión de hinojo que puede ayudar a aliviar los gases y las digestiones difíciles de forma natural
El hinojo se usa desde hace tiempo en molestias digestivas leves, sobre todo cuando aparecen gases, hinchazón abdominal o sensación...
Cuánta agua hay que beber al día realmente: lo que dice la evidencia más allá del mito de los dos litros
La hidratación no se resuelve con una cifra fija para todo el mundo. El clima, la dieta, la actividad física,...
Aceite de oliva virgen extra: por qué es un aliado del corazón según los grandes estudios sobre dieta mediterránea
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Cómo aliviar el estreñimiento de forma natural: la fibra, el agua y otros hábitos diarios con respaldo científico
El estreñimiento suele aparecer cuando el tránsito intestinal se vuelve lento, las heces salen duras y evacuar exige esfuerzo. En...
¿Músculos débiles después de los 50 años? Aquí están las 3 proteínas esenciales para mantener la fuerza y la resistencia
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El especialista en medicina regenerativa Xavier Batalla revela el zumo que prepara cada mañana y explica por qué nunca falta en su rutina
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Cuántas nueces al día conviene comer para cuidar el corazón según la evidencia científica
Las nueces tienen un perfil nutricional que llama la atención cuando se piensa en el corazón: aportan grasas insaturadas, fibra,...
Cebolla y salud cardiovascular: lo que investigan los estudios sobre este alimento y la presión arterial
La cebolla es mucho más que una base de sabor en la cocina. Aporta compuestos bioactivos, entre ellos la quercetina,...
Los alimentos fermentados que aportan microorganismos vivos al intestino y cómo incorporarlos al día
Resumen ✓ Los alimentos fermentados aportan microorganismos vivos y compuestos beneficiosos (postbióticos) que cuidan la microbiota intestinal. ✓ Un estudio...