Bienestar

Resumen 1 El huevo cocido es un tentempié rico en proteína de calidad que calma el apetito sin los picos...

Resumen 1 El intestino irritable provoca dolor e hinchazón, siendo los azúcares fermentables (FODMAP) uno de los principales desencadenantes. 2...

Resumen 1 La recomendación para un adulto se sitúa entre 25 y 30 gramos diarios de fibra para proteger la...

Resumen 1 Los antibióticos reducen la diversidad bacteriana del intestino, causando disbiosis temporal y molestias digestivas. 2 Un estudio de...

Resumen 1 El hinojo, el anís y el comino contienen aceites esenciales carminativos que ayudan a relajar la musculatura intestinal....

Resumen 1 La avena aporta hidratos de absorción lenta y betaglucano, una fibra soluble que prolonga la saciedad. 2 Un...

Resumen 1 El kéfir se cultiva con gránulos que combinan decenas de bacterias y levaduras, ofreciendo mayor diversidad microbiana. 2...

Resumen 1 Combinar fibra prebiótica y alimentos fermentados en el desayuno potencia la salud de la microbiota. 2 Un ensayo...

Resumen 1 El kiwi verde combina fibra, agua y actinidina, una enzima que acelera de forma natural el vaciado digestivo....

Resumen 1 El estreñimiento frecuente suele deberse a falta de fibra, de agua, o a una tiroides lenta. 2 La...