João Victor, autor en Tua Saude

Resumen 1 La ventana ideal después de los 60 años es de 12 horas nocturnas, dando descanso al hígado y...

Dos cucharas metálicas sobre una superficie clara, una con miel de color ámbar y otra con azúcar blanco, junto a recipientes con ambos ingredientes.

Qué diferencia hay entre la miel y el azúcar para el cuerpo: lo que de verdad cambia y lo que es puro mito

Resumen 1 Miel y azúcar están compuestos principalmente por glucosa y fructosa; para el metabolismo corporal el impacto metabólico es...

Hombre adulto frente al espejo del baño limpiándose la lengua con un raspador lingual, junto a un vaso de agua, un cepillo de dientes, jabón y dispensadores sobre el lavabo.

Remedio natural para el mal aliento que vuelve aunque te cepilles: la lengua, el ayuno y los tres enjuagues caseros

Resumen 1 Alrededor del 90% del mal aliento proviene de bacterias acumuladas en la capa blanquecina sobre el dorso de...

Dos recipientes con agua, uno con vapor y otro con agua más fría, junto a una toalla y guantes, preparados para realizar un contraste de temperatura en las manos.

Remedio natural para las manos frías y entumecidas: el contraste de agua que reactiva la circulación en minutos

Resumen 1 El baño de contraste altera agua tibia (40 °C) y fresca (15 °C) para estimular un bombeo de...

Hombre mayor de pie junto a una silla, inclinado hacia delante y con una mano apoyada sobre el muslo mientras se sostiene con la otra, en una escena relacionada con el dolor de cadera y las molestias que pueden confundirse con la ciática.

Qué diferencia hay entre el dolor del nervio ciático y el dolor de cadera: las tres pistas para no confundirlos

Resumen 1 El dolor de cadera se origina en la articulación y se siente en la ingle; la ciática proviene...

Mujer de mediana edad se mira en el espejo del baño mientras separa el cabello con la mano para observar varias canas visibles cerca de la sien y la parte superior de la cabeza.

Las canas que aparecen de golpe tienen más explicación de la que crees: el estrés, la B12 y la tiroides participan, y una parte se puede frenar

Resumen 1 Las canas no surgen mágicamente de la noche a la mañana; el pelo ya crece sin pigmento desde...

Hombre mayor de pie junto a una puerta abierta, con ropa deportiva, sosteniendo un plátano en una mano y un vaso de agua en la otra, mientras unas zapatillas deportivas reposan sobre una mesa cercana.

Qué comer antes y después de caminar para que el ejercicio rinda el doble después de los 60

Resumen 1 Caminar en ayunas no es una regla mágica y puede disminuir tanto tu energía como la calidad de...

Dos bandejas con hojas de té secas, una de té verde y otra de té negro, colocadas sobre una superficie clara con una tetera al fondo.

Qué diferencia hay entre el té verde y el té negro para el corazón y la energía: la elección depende del momento

Resumen 1 El té verde y el té negro provienen de la misma planta; la diferencia reside en su grado...

Hombre mayor camina descalzo sobre una alfombra en la sala de estar, con un par de pantuflas colocado en el suelo a poca distancia.

Andar descalzo en casa después de los 60: cuándo fortalece los pies y cuándo conviene la pantufla con suela

Resumen 1 Andar descalzo en casa no es siempre beneficioso; en mayores de 60 años puede aumentar el riesgo de...

Dos platos vistos desde arriba sobre una superficie clara: uno con pan blanco, embutidos, queso y una salsa cremosa, y otro con frijoles, verduras de hoja, tomate, nueces y batata asada.

Sodio y potasio: el sube y baja que gobierna la presión arterial y cómo inclinarlo a favor en cada comida