No existe evidencia científica que demuestre que una dieta basada solo en avena permita perder 7 kilos en una semana. La pérdida de peso rápida en dietas extremas suele estar relacionada con la eliminación de agua, no de grasa.
Este tipo de dietas puede causar pérdida de peso inicial, pero también puede ser peligroso para la salud. Pueden provocar efectos secundarios como debilidad, mareos, desnutrición y problemas metabólicos.
La avena puede formar parte de una alimentación saludable y equilibrada. Favorece la pérdida de peso de forma gradual cuando se acompaña de una dieta balanceada y actividad física regular gracias a su contenido de fibra. Vea los beneficios de la avena para la salud.
Es fundamental consultar a un nutricionista antes de iniciar cualquier dieta. La pérdida de peso saludable es gradual y siempre debe estar supervisada por un profesional.