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Lisina en suplemento: Qué es, para qué sirve y cómo tomarlo

Octubre 2019

La Lisina es un aminoácido esencial que no es sintetizado por el cuerpo humano, debiendo ser ingerido a través de la ingesta de alimentos como carne, leche, soya o pescado, por ejemplo, o en forma de suplemento alimentario.

 La lisina actúa sobre el sistema inmune, ayudando a fortalecerlo y evitando la replicación del virus. Este suplemento puede comprarse en cápsulas, tabletas o en polvo en farmacias o tiendas online, no siendo necesario tener receta médica.

Lisina en suplemento: Qué es, para qué sirve y cómo tomarlo

Para qué sirve

Los suplementos de Lisina son indicados para ayudar a prevenir y evitar infecciones recurrentes por el virus del herpes simple. Su uso continuo evita que el virus se replique en el organismo. Asimismo, en el caso de infecciones activas de este virus, podría hacer con que las lesiones se curen y desaparezcan más rápido, sin embargo son necesarios más estudios que lo comprueben. 

También está indicado para aumentar las defensas evitando gripes o resfriados y para auxiliar en el crecimiento infantil.

¿En qué dosis se debe tomar la Lisina?

Tomar 1 cápsula al día o conforme a la prescripción de un profesional de la salud.

Para prevenir el herpes se debe ingerir 1 cápsula de 500 mg, 3 veces al día, en conjunto con las comidas. Para evitar que el virus del herpes surja periódicamente se debe ingerir hasta 3 gramos al día, es decir, el doble.

Las cápsulas de lisina no deben ingerirse por más de 6 meses, o durante el tiempo estipulado por el médico, ya que pueden causar desequilibrios en el aminoácido arginina. 

Efectos secundarios

Los efectos secundarios de la Lisina pueden incluir dolor de estómago o de diarrea, cuando se toma en cantidades superiores a las dosis recomendadas. 

Contraindicaciones

La Lisina está contraindicada en individuos con enfermedades renales, cardíacas o del hígado y que puedan tener alergia o hipersensibilidad a algún componente de la fórmula. 

Además de esto, la lisina no debe ser ingerida por embarazadas o en mujeres durante el período de lactancia.

Bibliografía >

  • MAILOO V et al. Lysine for Herpes Simplex Prophylaxis: A Review of the Evidence. Integrative Medicina: A Clinician's Journal. 16. 3; 42-46, 2017
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