Lisina: para qué sirve, cómo tomar y contraindicaciones

septiembre 2021
  1. Para qué sirve
  2. Dosis
  3. Efectos secundarios
  4. Contraindicaciones

La lisina es un aminoácido esencial que no es sintetizado por el cuerpo humano, debiendo ser ingerido a través de la ingesta de alimentos como carne, leche, soya o pescado, por ejemplo, o en forma de suplemento alimentario.

Este aminoácido actúa sobre el sistema inmune, ayudando a fortalecerlo y evitando la replicación de algunos tipos de virus, como es el caso del virus del herpes simple.

El suplemento de lisina puede ser comprado en forma de cápsulas, tabletas o en polvo en algunas farmacias o tiendas online, no siendo necesario presentar una receta médica.

Para qué sirve

Los suplementos de lisina son indicados para ayudar a prevenir y evitar infecciones recurrentes por el virus del herpes simple. Su uso continuo evita que el virus se replique en el organismo. Además de esto, en el caso de infecciones activas de este virus, podría hacer con que las lesiones se curen y desaparezcan más rápido, sin embargo son necesarios más estudios científicos que comprueben este hecho. 

Asimismo, la lisina está indicada para aumentar las defensas del organismo, para evitar contagiarse de gripe o resfriados y para ayudar en el crecimiento infantil.

¿En qué dosis se debe tomar la lisina?

Tomar 1 cápsula al día o conforme a la prescripción de un profesional de la salud.

No obstante, para prevenir el herpes se debe ingerir 1 cápsula de 500 mg, 3 veces al día, entre las comidas con agua o jugo. Para evitar que el virus del herpes surja periódicamente se debe ingerir hasta 3 gramos al día, es decir, el doble.

Las cápsulas de lisina no deben ingerirse por más de 6 meses o por más del tiempo estipulado por el médico, ya que pueden causar desequilibrios en la concentración de otro aminoácido llamado arginina. 

Efectos secundarios

Los efectos secundarios de la lisina pueden incluir dolor de estómago o de diarrea, cuando se toma en cantidades superiores a las dosis recomendadas. 

Contraindicaciones

La lisina está contraindicada en individuos con enfermedades renales, cardíacas o del hígado y que puedan tener alergia o hipersensibilidad a algún componente de la fórmula. 

Además de esto, la lisina no debe ser ingerida por embarazadas o en mujeres durante el período de lactancia.

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Actualizado por Andreina De Almeida Rodríguez - Nutricionista, en septiembre de 2021.

Bibliografía

  • MAILOO V et al. Lysine for Herpes Simplex Prophylaxis: A Review of the Evidence. Integrative Medicina: A Clinician's Journal. 16. 3; 42-46, 2017
Equipo editorial constituido por médicos y profesionales de salud de diversas áreas como enfermería, nutrición, fisioterapia, análisis clínicos y farmacia.