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4 Tés laxantes para combatir el estreñimiento

Tomar un té laxante es una excelente forma natural de combatir el estreñimiento y mejorar el tránsito intestinal. Estos tés pueden ser tomados eventualmente para aflojar el intestino cuando no se consigue evacuar al cabo de 3 días o cuando las heces están muy secas y fragmentadas.

Después de tomar uno de estos tés es posible que se presente un ligero cólico abdominal, y en este caso deberá intentar relajarse e ingerir más agua, para ayudar a hidratar y formar el bolo fecal, facilitando su salida. Además de esto, se recomienda una alimentación rica en fibras, aumentando el consumo de frutas con cáscaras, semillas, legumbres y vegetales.

Vea algunas frutas con propiedades laxantes.

4 Tés laxantes para combatir el estreñimiento

A continuación se indican 4 recetas de tés con efecto laxante, que pueden ser preparados en casa y ayudarán a aliviar el estreñimiento, estos son:

1. Té de ciruela negra

Es rica en fibras además de ayudar en el buen funcionamiento de los intestinos de forma suave, sin contraindicaciones.

Cómo preparar: dejar 3 ciruelas negras sin la pepa remojando en 1 vaso de agua durante toda la noche. Al día siguiente se debe tomar en ayunas.

2. Hojas de sen y cáscara sagrada

El sen y la cáscara sagrada son plantas medicinales que poseen propiedades que provocan irritación en el intestino, aumentando la movilidad del intestino y favoreciendo así la eliminación de las heces.

Cómo preparar: hervir 500 mL de agua con 20 g de sen y 20 g de cáscara sagrada durante 15 minutos. Colar y tomar la infusión 2 veces al día.

3. Té de frángula

La frángula, conocido también como arraclán, cuyo nombre científico Rhamnus frangula, posee propiedades laxantes, diuréticas y digestivas que ayudarán a eliminar las heces y a combatir la retención de líquidos.

Cómo preparar: el té de frángula debe prepararse hirviendo 5 g de cáscaras secas de frángula en 400 mL de agua. En seguida, tapar y dejar reposar el té durante 2 horas. Está indicado tomar 1 taza después del almuerzo y de la cena.

4. Té de toronjil (melisa)

Este té posee propriedades antiespasmódicas, siendo capaz de combatir los gases y facilitar la salida de las heces, por lo que se considera un excelente laxante.

Cómo preparar: hervir 1 cucharada de semillas de toronjil con 1 vaso de agua, colar y tomar por lo menos 2 veces al día.

Cómo se deben tomar estos tés

Estos tés no deben ser utilizados por más de 1 o 2 semanas, ya que pueden causar la pérdida de muchos líquidos, vitaminas y minerales, perjudicando la salud si son ingeridos en exceso.

Vea en el video a continuación el top 7 de frutas laxantes que puede incluir en su dieta:

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