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Tés laxantes para combatir el estreñimiento

Tomar un té laxante es una excelente forma natural de combatir el estreñimiento y mejorar el tránsito intestinal. Estos tés pueden ser tomados eventualmente para liberar el intestino cuando no se consigue evacuar al cabo de 3 días o cuando las heces están muy secas y fragmentadas. 

Después de tomar uno de estos tés es posible que se presente un ligero cólico abdominal, y en este caso deberá intentar relajarse e ingerir más agua, para ayudar con la hidratación y la formación del bolo fecal, facilitando su salida. Además de esto se recomienda tener una alimentación rica en fibras, aumentando el consumo de frutas con cáscaras, semillas, legumbres y vegetales, evitando las comidas industrializadas y las comidas rápidas.

Tés laxantes para combatir el estreñimiento

Tés laxantes para adultos y niños

Indicamos aquí 4 recetas de tés con efecto laxante que pueden ser utilizados:

IngredientesPor qué es indicadoCómo prepararCómo tomar
Hojas de Sen y Cáscara sagradaEstas plantas medicinales poseen propiedades que provocan una irritación en el intestino que hace con que su motilidad aumente promoviendo así la eliminación de las heces. Hervir 500 ml de agua + 20 g de senna + 20 g de cáscara sagrada por 15 minutos.

Tomar 2 veces al día. 

Ciruela negraEs rica en fibras que van a ayudar en el buen funcionamiento de los intestinos de forma suave, sin contraindicaciones. Dejar 3 ciruelas negras sin la pepa remojando en 1 vaso de agua durante toda la noche.Tomar en ayunas.
Frangula (Rhamnus frangula)Debido a sus propiedades diuréticas, ayudará a eliminar las heces y a combatir la retención de líquidos. Hervir 5 g de cáscaras secas de frangula con 400 ml de agua.Tomar 1 taza después del almuerzo y de la cena.
Toronjil (melisa)Posee propriedades antiespasmódicas, lo que ayuda a combatir los gases y a facilitar la salida de las heces. Hervir 1 cucharada de toronjil con 1 vaso de agua.Tomar dos veces al día.

Tomar 1 vaso de agua tibia al despertarse todos los días, facilita la eliminación de las heces, regulando el intestino porque el agua tibia recorre todo el sistema digestivo, haciendo con que el intestino tenga más movimientos peristálticos, facilitando su vaciamiento de forma natural. 

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