¿Qué comer para tratar la infección urinaria?

Actualizado en noviembre 2023
Evidencia científica

Para tratar la infección urinaria es importante aumentar la ingesta de agua y de alimentos con propiedades diuréticas, como la sandía, la guanábana, el pepino y la zanahoria, pues estos favorecen la eliminación de la bacteria a través de la orina. También, es importante evitar alimentos que irriten la vejiga, como el café y las bebidas con cafeína. 

Además, el jugo de arándano, conocido también como jugo de cranberry, puede ser un excelente aliado para tratar y prevenir nuevas infecciones, ya que dificulta la unión de las bacterias a las células del tracto urinario. Vea para qué sirve el cranberry.

En general, el tratamiento para la infección urinaria debe ser orientado por el médico general, el cual suele indicar antibióticos dependiendo de la causa de la infección. No obstante, una alimentación variada y equilibrada puede prevenir infecciones urinarias y ayudar a acelerar el proceso de cura. 

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Qué comer con infección urinaria

Los alimentos que se pueden comer con infección urinaria son:

  • Agua, debido a que ayuda a aumentar la producción de orina, favoreciendo la eliminación de las bacterias que están causando la infección;
  • Aumentar el consumo de alimentos diuréticos, como la cebolla, sandía, espárragos, perejil, guanábana, pepino y zanahoria. Vea cuáles son los alimentos ricos en agua;
  • Arándanos rojos o cranberry y los arándanos azules, debido a que ayudan a combatir la infección urinaria y, en caso de ser una persona con infecciones urinarias recurrentes, ayuda a prevenirlas, debido a que dificulta la adherencia de las bacterias a las células del tracto urinario;
  • Ingerir tés con propiedades diuréticas y antibacterianas, como el té de cola de caballo o la infusión de perejil, por ejemplo. Vea otros remedios caseros para tratar la infección urinaria.

Asimismo, un suplemento de vitamina C, también podría ayudar a mejorar y aliviar los síntomas de la infección urinaria, así como la ingestión de alimentos probióticos, como el yogur natural, por ejemplo, podría ayudar a acelerar la recuperación. 

Es importante que, en general, se realice una alimentación equilibrada y saludable donde se incluyan los alimentos mencionados anteriormente.

Qué alimentos se deben evitar

Los alimentos que se deben evitar durante la infección urinaria son aquellos que puedan irritar la vejiga, estos son:

  • Café y alimentos ricos en cafeína como el té verde, negro y mate;

  • Edulcorantes artificiales;

  • Evitar picantes y el chile y pimentón en polvo;

  • Bebidas alcohólicas.

Además, también es importante evitar los alimentos ricos en azúcares como el azúcar de mesa, refrescos, tortas, panes, pasteles, galletas, dulces y chocolates, así como pasteles, galletas y pan blanco, por ejemplo, para prevenir las infecciones urinarias recurrentes.

Asimismo, carnes procesadas como salchichas, jamón, mortadela y tocino también deben evitarse. Estos alimentos son proinflamatorios, es decir, estimulan el proceso de inflamación en el organismo, dificultando la cura y la prevención de nuevas infecciones urinarias.

Menú ejemplo para tratar la infección urinaria

La tabla a continuación contiene un menú ejemplo de 3 días con alimentos que ayudan a tratar y a prevenir la infección urinaria:

Comidas Día 1  Día 2 Día 3
Desayuno 2 rebanadas de pan integral + 2 rebanadas de queso + 1 vaso de jugo de arándanos con chía 1 taza de té de cola de caballo + 1 taza de yogur natural con 30 g de granola y 30 g de frutos secos variados Jugo de guanábana + 2 rebanadas de pan integral con 2 huevos revueltos y queso ricotta
Merienda de la mañana

1 rebanada de papaya con 1 cucharada de avena en hojuelas

1 vaso de jugo de sandía y un puñado de nueces 1 taza de yogur natural con fresas picadas + 1 cucharadita de semillas de chía
Almuerzo 1 filete mediano de merluza al horno + 1 taza de vegetales cocidos como brócoli y zanahoria + 1 cucharadita de aceite de oliva + 1 rebanada de melón  1 filete de pollo en salsa de tomate natural+ 1 taza de arroz integral + 2 tazas de ensalada cruda de lechuga, zanahoria rallada y pepino + 1 cucharadita de aceite de oliva + 1/2 taza de arándanos azules 1/2 taza de carne molida + 1/2 taza de pasta integral + 1 taza de vegetales cocidos + 1 cucharadita de aceite de oliva + 1 rebanada de piña
Merienda de la tarde 1 panqueca de plátano y avena con 1 cucharada de mantequilla de cacahuate  1 taza de té de ajo y jengibre sin azúcar + 1 rebanada de pan integral tostada con 1 cucharada de guacamole casero 1 taza de infusión de perejil sin azúcar + 2 huevos revueltos acompañado con galletas cream cracker
Cena Pasta de calabacín con pollo en salsa picado en cubos cubos + 2 tazas de ensalada de rúgula, pepino y tomates cherry con 1 cucharadita de aceite de oliva 1 wrap de atún con vegetales (lechuga, tomate, cebolla y pimentón)  1 filete de pavo a la plancha, acompañado por 2 papas al horno con piel y espárragos 

Las cantidades incluidas en el menú varían según la edad, sexo y actividad física, por ello lo ideal es acudir a un nutricionista para que realice una evaluación completa y elabore un plan nutricional adecuado a sus necesidades. 

Cómo prevenir infecciones urinarias recurrentes

Para prevenir infecciones urinarias recurrentes es importante seguir algunas recomendaciones, que incluyen:

  • Beber entre 1,5 a 2 L de agua a diario, así como incluir alimentos ricos en agua en la alimentación;
  • Reducir el consumo de alimentos ricos en azúcares, pues en exceso favorecen la reproducción de las bacterias; 
  • Incluir probióticos en la alimentación, pues estos producen compuestos que inhiben el crecimiento de bacterias patógenas al reducir la adhesión de estos microorganismos a las paredes del sistema urinario. Vea cuáles son los alimentos ricos en probióticos.
  • Consumir alimentos ricos en vitamina C, pues estos ayudan fortalecer el sistema inmunológico, debido a que esta vitamina es un potente antioxidante que ralentiza la producción de radicales libres.

Es importante recordar que el tratamiento para la infección urinaria se realiza principalmente con antibióticos, los cuales deben ser prescritos por el médico. La alimentación sirve para fortalecer el sistema inmune, prevenir nuevas infecciones y hacer que la enfermedad se cure más rápido cuando se combina con el tratamiento médico.

Conozca cómo se realiza el tratamiento para la infección urinaria y vea el vídeo a continuación otros consejos de nuestra nutricionista Tatiana Zanin: 

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