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Qué indica la forma y la consistencia de las heces sobre tu salud

La forma, la consistencia y la frecuencia con que se va al baño reflejan cómo está la salud intestinal, siendo utilizadas como formas de diagnosticar problemas como Síndrome de intestino irritable, mala alimentación e incontinencia anal, además de ser útiles para acompañar el proceso de recuperación de una cirugía intestinal.

En situaciones normales, las heces deben tener un consistencia suave, pero deben ser capaces para mantener su forma, que debe ser ligeramente alargada, siendo semejante a una salchicha. Lo ideal es que la consistencia y la forma no causen dolor o dificultad para evacuar. Sin embargo, es frecuente que surjan pequeñas variaciones sin que indiquen la existencia de algún problema, ya que puede variar de acuerdo a los alimentos que son ingeridos.

Por lo que para ayudar en la evaluación de la forma y la consistencia de las heces se creó la Escala de Bristol, que muestra a través de imágenes y descripciones los 7 tipos de materia fecal explicando cuáles son los normales y cuáles son los posibles problemas que están relacionados con cada uno. 

Vea la escala a continuación y evalúe cómo está su salud intestinal: 

Tipo 1: Pequeñas bolitas duras

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Las heces del tipo 1 se caracterizan por pequeñas bolitas duras y separadas como nueces, que salen con mucha dificultad. En general, este formato está vinculado a una alteración aguda en la flora intestinal causada por el uso de antibióticos o de una dieta baja en fibras. Conozca cuáles son los alimentos ricos en fibras aquí

Esto sucede porque a falta de bacterias y fibras en el intestino, no hay nada que ayude a retener agua, haciendo que los trozos de heces sean duros y difíciles de transitar y salir, pudiendo ocurrir sangrados en el ano. En este caso no es común que se expulsen gases, ya que no hay bacterias ni fibras para que ocurra el proceso de fermentación en el intestino.

Para corregir el problema, se debe aumentar el consumo de fibras, a través de alimentos integrales, frutas y vegetales, además de consumir 1 vaso de yogur natural al día, que es rico en bacterias buenas para el intestino. Además de esto, el médico puede prescribir el uso de probióticos en forma de comprimidos o polvo. Vea qué son y para qué sirven los probióticos.

Tipo 2: Salchicha compuesta de fragmentos

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El tipo 2 está representado por heces compactas en una sola masa, pero de aspecto grueso o enroscado. Este es el tipo más doloroso, ya que es rígido y su tamaño puede sobrepasar la apertura del canal anal. Durante la evacuación, es necesario hacer mucho esfuerzo para eliminar las heces y es común que haya sangrado, fisuras, hemorroides o divertículos.

Las causas más comunes de este tipo de heces son hemorroides, fisuras anales, retención o retraso de la defecación y una historia de estreñimiento crónico, y estos casos pueden causar la aparición de síndrome del intestino irritable debido a la presión continua de heces grandes en las paredes intestinales . Para tratar, se debe acudir al médico y realizar exámenes, pero normalmente también se utilizan probióticos y medicamentos que estimulan el tránsito intestinal, además de una alimentación equilibrada.

Tipo 3: Morcilla con grietas

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Las heces se mantienen un poco más de tiempo en el intestino, por lo que hace que el tamaño de las heces sea más pequeño y surjan las grietas, la frecuencia de las evacuaciones suele ser regular, y puede que se requiera algún esfuerzo para evacuar.

Tipo 4: Salchicha lisa y suave

Qué indica la forma y la consistencia de las heces sobre tu salud

Las heces del tipo 4 son alargadas, lisas y suave, recordando la forma de una salchicha o una culebra. Es la forma normal en aquellas personas que evacúan una vez por día. En general tiene un diámetro de 1 a 2 cm, y la evacuación ocurre sin realizar esfuerzos.

Tipo 5: Trozos de masa pastosa

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El tipo 5 se caracteriza por heces separadas en pedazos pastosos y con bordes bien definidos, que son defecados fácilmente. Es típico en personas que evacuan 2 a 3 veces por día, lo que normalmente ocurre después de las comidas principales. 

Tipo 6: Fragmentos blandos y esponjosos

Qué indica la forma y la consistencia de las heces sobre tu salud

El tipo 6 es formado por fragmentos blandos y esponjosos con bordes irregulares, de consistencia pastosa. En este caso, normalmente es difícil controlar el deseo de evacuar, y también suele haber bastante cantidad de materia fecal al usar el papel higiénico como primera opción, en vez de la ducha que suelen haber al lado del inodoro.

Este tipo de heces puede ser causada porque el colon está ligeramente hiperactivo, exceso de potasio en la dieta o deshidratación repentina o aumento de la presión arterial relacionada al estrés. Además de esto, también puede estar asociado al uso frecuente de condimentos casero, al uso excesivo de bebidas energéticas o de laxantes. 

Tipo 7: Acuosa

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El tipo 7 se caracteriza por evacuaciones totalmente líquidas y sin pedazos sólidos, es decir, cuando el individuo tiene diarrea. Normalmente este tipo de heces están asociadas a deshidratación y dolor abdominal.

Puede ser causada por diversos tipos de enfermedades como virosis, infección intestinal e intolerancia a la lactosa, siendo también muy común en niños que aún no tienen la flora intestinal bien formada y en ancianos. Vea las causas principales de dolor de barriga.  

En general, las heces tipo 3,4 y 5 se consideran normales, especialmente cuando el intestino mantiene una buena frecuencia de evacuaciones. Las heces tipo 1 y 2 indican estreñimiento y las 6 y 7 son heces diarreicas. Vea también qué significa el color de las heces y qué pueden indicar sobre tu salud.  

Vea también el vídeo a continuación y conozca algunos consejos para que su popó sea más lindo y saludable:

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