¿Cómo desinflamar el estómago y quitar los gases? (rápidamente)

Existen varias formas de desinflamar el estómago y eliminar los gases atrapados en el intestino. Una de las más prácticas y sencillas consiste en tomar un té de hinojo con toronjil y caminar durante algunos minutos, ya que esto estimula el funcionamiento del intestino, favoreciendo la eliminación natural de los gases mientras se camina.

Cuando esta estrategia no es suficiente, se pueden adoptar otras medidas, como presionar o masajear suavemente el abdomen, lo que facilita el movimiento de los gases a lo largo del intestino y ayuda a evitar que se acumulen, provocando dolor abdominal agudo y malestar estomacal. Vea síntomas que puede producir el exceso de gases.

Además, es fundamental mantener una alimentación adecuada, identificando y evitando los alimentos que causan gases. También se recomienda acudir al médico o nutricionista para determinar la causa del problema y evaluar si es necesario iniciar un tratamiento específico.

Vea el siguiente video y descubra más consejos sobre cómo eliminar los gases:

8 consejos para desinflamar el estómago

Algunas estrategias excelentes para eliminar los gases son:

1. Presionar el abdomen

Para deshacerse rápidamente de los gases intestinales, una buena forma consiste en comprimir el abdomen. Para ello, hay que acostarse boca arriba y doblar las rodillas sobre la barriga, presionando contra ella durante unos 30 segundos. Luego, relajar y repetir el ejercicio, pudiendo ser realizado varias veces al día. 

Esta opción también puede ayudar a eliminar gases en bebés y niños, pues no presenta ningún tipo de riesgo.

2. Beber un jugo laxante para el estreñimiento

Beber un vaso de jugo de papaya con yogur natural, ciruela y avena por la mañana es una excelente estrategia para comenzar bien el día y combatir el estreñimiento. Para preparar el jugo, basta licuar los ingredientes y beber a continuación, sin añadirle azúcar.

Además de esto, se deben ingerir frutas enteras con la cáscara preferiblemente o que contengan bagazo, como la naranja, debido a que poseen fibras que ayudan a aumentar el volumen de las heces y estimular el intestino.

Es importante acotar que debe ingerirse por lo menos 2 litros de agua al día para hidratar las heces, de manera que sean expulsadas más fácilmente, el estreñimiento es una de las causas de gases intestinales y dolor abdominal. Conozca otras frutas con efectos laxantes.

3. Realizar un masaje abdominal

Otra alternativa muy eficiente es realizar un masaje abdominal, con movimientos circulares suaves en el sentido de las agujas del reloj, como si estuviera empujando los gases fuera del cuerpo, siguiendo la dirección de las flechas que muestra la imagen.

Además, para ayudar a acompañar el movimiento se recomienda utilizar alguna crema hidratante o aceite esencial para masajes, por ejemplo

4. Aplicar calor

En caso de sentir molestias por los gases, puede ser útil aplicar calor, como una almohadilla térmica o botella con agua caliente, por ejemplo, la cual debe ser colocada sobre la zona abdominal. 

Además de usarse para eliminar el dolor, el calor relaja los músculos del intestino, ayudando a eliminar los gases naturalmente.

5. Ingerir tés contra los gases

Beber un té de hinojo con toronjil 3 veces por día es una excelente opción porque posee propriedades antiespasmódicas que, además de eliminar los gases, ayuda a disminuir el dolor en forma de puntada en la región abdominal.

Para prepararlo, se debe colocar 1 cucharada de toronjil y 1 cucharada de hinojo en una taza de agua hirviendo, luego se debe dejar la infusión, reposar durante 10 minutos, colar y beber sin endulzar.

Otras hierbas que pueden ser utilizadas en la forma de infusión contra los gases, son la manzanilla, la menta o el jengibre, por ejemplo.

6. Caminar después de comer

Realizar algún ejercicio liviano como caminar después de comer, puede ayudar a mejorar la digestión y relajar el intestino, facilitando la eliminación de gases naturalmente.

Otros ejercicios que se pueden realizar son estiramientos en colchoneta o algunas posturas de yoga, por ejemplo.

7. Tomar medicamentos

Otra forma de conseguir eliminar los gases es recurrir a los medicamentos de farmacia que pueden ser comprados sin receta médica, pero con indicación del farmacéutico.

Los medicamentos pueden hacer que los gases salgan del intestino, algunos ejemplos son simeticona (Luftal) o el carbón vegetal. Vea otros medicamentos indicados para los gases.

8. Hacerse un enema en casa

Si, a pesar de haber intentado todas estas opciones, la persona aún presenta gases y estreñimiento, puede realizarse un enema en casa para eliminar las heces y aliviar los gases.

Para ello, se puede utilizar un supositorio o un microenema de glicerina, los cuales deben introducirse por el ano y, al cabo de unos minutos, estimulan la evacuación intestinal, facilitando la eliminación de las heces y de los gases acumulados. Esto ayuda a aliviar los síntomas de forma rápida y eficaz. Conozca cómo hacer un enema en casa.

Cómo eliminar los gases en el embarazo

La acumulación de gases asociada al estreñimiento es una situación común al final del embarazo, pues el estómago y los intestinos están comprimidos por el crecimiento del útero.

En este caso, lo que la embarazada puede hacer, además de las técnicas indicadas anteriormente, es consultar al obstetra para que indique el tratamiento más adecuado, de ser necesario.

Además de eso, se pueden realizar ejercicios con una intensidad leve o moderada, 3 veces por semana, puesto que favorecen el movimiento intestinal y a su vez la expulsión de los gases, acabando con las molestias que estos provocan.

También es importante comer varias veces al día en pequeñas cantidades y evitar la ingesta de bebidas con gas, como refrescos, agua o jugos. Vea otras estrategias para eliminar los gases en el embarazo.

Qué puede causar gases intestinales

Los gases se producen constantemente y son eliminados naturalmente por el organismo, pero cuando hay un consumo elevado de alimentos que favorecen la producción de gases o cuando se sufre de estreñimiento, pueden surgir algunos síntomas como distensión y dolor abdominal, flatulencias y eructos debido a que se acumulan en el intestino. Vea qué puede causar gases intestinales.

La persona que sufre de exceso de gases se caracteriza porque expulsa los gases frecuentemente y porque presenta un olor más intenso, siendo esto un indicador de que puede haber algún problema intestinal que deba ser evaluado por un médico.