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5 consejos para aliviar el dolor de rodilla

El dolor de rodilla debe curarse por completo en 3 días, pero si incomoda mucho y limita los movimientos al cabo de este período, es importante consultar a un traumatólogo para que examine la rodilla y verifique cuál es la causa de dolor para que indique el tratamiento más adecuado. 

El dolor de rodilla puede deberse a varias causas que van desde una torcedura hasta una lesión en los ligamentos o en los meniscos, en estos casos, es necesaria la realización de un tratamiento clínico, fisioterapia y en algunas situaciones cirugía. Conozca las causas principales de dolor en la rodilla y qué hacer.

5 consejos para aliviar el dolor de rodilla

Sin embargo, es posible aliviar el dolor de rodilla mientras espera por la consulta con el médico, siguiendo los pasos que se mencionan a continuación: 

1. Colocar hielo

Aplicar compresas frías durante 3 minutos para disminuir la inflamación después de haberse golpeado la rodilla y durante los 2 días siguientes. El hielo también puede ser utilizado para reducir la inflamación en caso de reumatismo, por ejemplo.  

2. Realizar un masaje

Realizar masajes en la rodilla para evitar que se endurezca. Para esto se puede ir moviendo el hueso redondo de la rodilla de un lado a otro durante 3 a 5 minutos, apoyando el pie en el piso o en una silla, por ejemplo.  

3. Colocar una compresa tibia

Colocar una compresa tibia, un paño tibio o una gasa mojada en té de manzanilla sobre la rodilla adolorida durante 5 a 10 minutos, 2 a 3 veces al día para aliviar el dolor cuando la rodilla ya no se encuentre hinchada.

Esto nunca debe realizarse cuando la rodilla está inflamada, como puede ocurrir después de una caída o de haber recibido un golpe, debido a que puede empeorar la inflamación. Conozca cuándo debe usar compresas calientes o frías.  

4. Drenaje postural

Una buena forma de aliviar el dolor de la rodilla es realizar un drenaje postural, para esto debe acostarse en una cama o en un sofá, levantar la pierna con la rodilla dolorida y colocar una almohada debajo del pie, esto ayudará a mejorar la circulación y disminuir el dolor.   

5. Realizar estiramientos

Realizar estiramientos también puede ayudar a disminuir el dolor de la rodilla, para esto se debe realizar estiramientos suavemente de la pierna dolorida, doblando la pierna hacia atrás y sin forzarla mucho, apoyándose de una silla para no caerse. 

El dolor en la rodilla normalmente surge por causa de una lesión provocada por una caída en la acera, por ejemplo, o debido a la artritis, artrosis o gota, que son enfermedades críticas que en general hacen con que la rodilla duela. Sin embargo, el dolor localizado en la rodilla puede tener otras causas conozca más detalles en: Dolor de rodilla.

Cuándo debe acudir al médico

Se recomienda acudir al traumatólogo cuando el dolor de rodilla no mejora después de seguir estos consejos durante 3 días o si el dolor empeora, para que el médico pueda evaluar la rodilla y descubrir la causa del dolor, recurriendo a exámenes de diagnostico como una radiografía o resonancia magnética. 

El tratamiento para aliviar el dolor de rodilla puede ser realizado con fisioterapia y con medicamentos analgésicos y/o antiinflamatorios prescritos por el médico, como el Paracetamol, Ibuprofeno, Diclofenac, Coltrax o Etoricoxib, por ejemplo. 

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