El cedrón es una planta medicinal con diversos beneficios para la saludo y sirve como complemento en el tratamiento de cólicos intestinales, diarrea, exceso de gases, fiebre o insomnio, entre otros.
Las partes más utilizadas de esta planta, también conocida como cidrón, hierba luisa o verbena de Indias, son las hojas y las flores, de las cuales se extraen sustancias activas con propiedades medicinales empleadas en la preparación de tés y aceites esenciales.
El cedrón (Aloysia citriodora) pertenece a la familia Verbenaceae y puede encontrarse en algunos mercados o tiendas de productos naturales. Su uso debe realizarse bajo la orientación de un médico u otro profesional de la salud con experiencia en plantas medicinales.
Para qué sirve
El cedrón ofrece diversos beneficios para la salud y se utiliza para:
1. Aliviar la diarrea
El consumo de cedrón puede ayudar a mejorar episodios de diarrea debido a su capacidad para inhibir el crecimiento de ciertas bacterias que afectan el tracto digestivo.
Estudios in vitro han demostrado que su aceite esencial presenta actividad bacteriostática frente a microorganismos asociados con infecciones intestinales, contribuyendo a reducir la severidad de los síntomas.
2. Favorece la digestión
El cedrón favorece la digestión al relajar la musculatura del tracto gastrointestinal, lo que facilita el tránsito y disminuye las molestias asociadas a la indigestión.
Este efecto se ha observado en modelos preclínicos, donde el extracto contribuye a regular el equilibrio de la microbiota intestinal y a reducir la inflamación.
3. Alivia el dolor y los espasmos por cólicos
El cedrón puede ayudar a aliviar el malestar causado por cólicos intestinales o menstruales, ya que reduce la contracción excesiva de los músculos del intestino y del útero. Esto se traduce en menor dolor y espasmos.
4. Favorece la recuperación de infecciones urinarias leves
El cedrón podría favorecer la recuperación de infecciones urinarias leves al interferir en la proliferación de bacterias que afectan las vías urinarias.
Sin embargo, hacen falta más estudios científicos que respalden este beneficio.
5. Disminuye el exceso de gases y la distensión abdominal
El cedrón puede ayudar a reducir la acumulación de gases intestinales al mejorar el tránsito digestivo y el equilibrio de la microbiota.
Esto disminuye la fermentación excesiva de los alimentos en el intestino, un proceso que genera gases y causa sensación de distensión abdominal.
6. Reduce el dolor muscular
El consumo de cedrón, en infusión o extracto, puede ayudar a reducir el dolor muscular. Aunque algunos estudios en animales y humanos sugieren que su uso está asociado con una menor producción de compuestos relacionados con la inflamación y el dolor, aún se requiere más investigación para confirmar su eficacia y seguridad en humanos.
7. Puede ayudar a aliviar la fiebre
En la medicina tradicional, el cedrón se ha utilizado para ayudar a aliviar la fiebre.
Aunque no existen ensayos clínicos robustos que respalden este efecto, estudios preclínicos sugieren que su acción frente a procesos inflamatorios podría contribuir a reducir la temperatura corporal.
8. Alivia algunos síntomas del asma
El cedrón se ha usado tradicionalmente para aliviar síntomas del asma. Aunque la evidencia científica directa es limitada, su capacidad para regular la inflamación podría explicar el alivio que reportan algunas personas.
9. Mejora la calidad del sueño
El cedrón mejora la calidad del sueño y reduce el tiempo necesario para conciliarlo. Un ensayo controlado en humanos demostró que su consumo durante 8 semanas favorece un descanso nocturno más reparador.
10. Ayuda a disminuir el nerviosismo y la inquietud
El cedrón puede ayudar a reducir el nerviosismo y la inquietud, ya que estudios en humanos y animales indican que su consumo promueve un estado general de relajación, posiblemente debido a su efecto sobre neurotransmisores asociados con la calma.
Además, para potenciar este efecto, el cedrón puede utilizarse en conjuntos con otras plantas medicinales, como tila y menta piperita.
11. Puede ayudar a aliviar migrañas
En la medicina tradicional, el cedrón se emplea para aliviar las migrañas. Aunque la evidencia clínica específica es limitada, su efecto podría deberse a la reducción de la tensión muscular y a su capacidad para regular la inflamación del cuerpo, disminuyendo la intensidad de la respuesta inflamatoria que contribuye al dolor.
12. Favorece el control del peso y regula el apetito
El consumo de extracto de cedrón, especialmente combinado con flor de Jamaica, puede ayudar a controlar el peso corporal y reducir la grasa. Estudios en humanos han demostrado que esta combinación modula hormonas relacionadas con la saciedad, aumentando leptina y colecistoquinina, al tiempo que reduce los niveles de grelina, lo que contribuye a disminuir el apetito.
Lea también: Flor de Jamaica: propiedades, 10 beneficios, para qué sirve (y consumo) tuasaude.com/es/flor-de-jamaicaPropiedades del cedrón
El cedrón posee propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas, antioxidantes, antibacterianas, digestivas, calmantes y potencialmente reguladoras del apetito.
Estas acciones se deben a su contenido de flavonoides, compuestos fenólicos y aceites esenciales, responsables de sus beneficios medicinales.
Cómo usar
El cedrón puede utilizarse de las siguientes formas:
1. Té de cedrón
El té de cedrón debe ser preparado con las hojas secas de esta planta de la siguiente forma:
Ingredientes:
- 1 cuchara de sopa de hojas secas de cedrón;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación:
Hervir el agua y luego colocarla en una taza junto a las hojas de cedrón. Dejar reposar cerca de 10 minutos. Luego, colar y beber 1 taza de té de 2 a 3 veces por día, después de las comidas principales, o de acuerdo con la orientación de un médico o fisioterapeuta.
2. Aceite esencial de cedrón
El aceite esencial de cedrón es rico en citral, cineol, geraniol y limoneno pudiendo ser usado en la aromaterapia para ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad, insomnio o estrés, pues tiene propiedades calmantes y sedativas.
Para hacer la aromaterapia con el cedrón, se debe inspirar profundamente el aroma del aceite directamente del frasco, manteniendo el aire en los pulmones cerca de 2 a 3 segundos y luego expirar. Repetir la inhalación de 3 a 7 veces, varias veces al día.
Otra manera de hacer aromaterapia con el aceite esencial de cedrón consiste en colocar 2 a 3 gotas de aceite esencial en un poco de agua, en el interior de un aromatizador eléctrico o en un difusor de ambiente.
La cantidad de agua utilizada, varía de acuerdo con la capacidad del aromatizador eléctrico o del difusor.
El aromatizador o difusor permite liberar el aroma por todo el ambiente. Conozca más sobre la aromaterapia y cómo se debe realizar.
3. Hojas de cedrón para el mate
El cedrón para el mate se utiliza en forma de hojas secas, que se añaden directamente a la yerba para infusionar.
Basta con mezclar 1 o 2 cucharaditas de hojas enteras o trituradas con la yerba en el mate, hidratar con un poco de agua tibia y luego cebar con agua caliente a 70–80 °C.
De este modo, el cedrón aporta un aroma cítrico que suaviza el sabor amargo y, al mismo tiempo, permite aprovechar sus posibles beneficios digestivos y relajantes durante el consumo.
Lea también: Yerba mate: para qué sirve, propiedades y cómo tomar tuasaude.com/es/matePosibles efectos secundarios
El cedrón es bien tolerado cuando es utilizado en la forma de té por un corto periodo de tiempo y en las cantidades recomendadas. Sin embargo, el uso prolongado o en exceso, podría causar irritación estomacal.
Por eso, esta planta siempre debe ser utilizada únicamente bajo orientación médica o de un profesional de salud con experiencia en plantas medicinales.
Contraindicaciones
El cedrón no debe ser utilizado por mujeres embarazadas o que se encuentran en periodo de lactancia. Tampoco debe ser utilizado en personas con problemas renales.
Además de eso, el cedrón en la forma de aceite esencial no debe ser ingerido por vía oral.