Ative as notificações para não perder as publicações de saúde e bem estar mais interessantes.
O que você precisa saber?

Como acabar com a Dor na sola dos Pés

Em caso de dor na sola do pé, recomenda-se fazer uma massagem com óleo morno em todo pé, insistindo nas zonas mais doloridas, que costumam ser o calcanhar e o peito do pé, mas sem pressionar muito para não aumentar a dor e o desconforto.

A dor na sola do pé pode ser causada pelo uso de sapatos desconfortáveis, pesados, duros demais ou muito moles, que não apoiam completamente os pés, especialmente quando a pessoa está acima do peso ou precisa permanecer muitas horas de pé, parado na mesma posição.

A seguir indicamos algumas estratégias que podem combater a dor nos pés de forma eficiente:

Como acabar com a Dor na sola dos Pés

1. Usar um sapato confortável 

Para evitar a dor na sola do pé o ideal é comprar sapatos com as seguintes características:

  • Maleável;
  • Com sola com, pelo menos, 1.5 cm;
  • Ter a parte de trás firme para apoiar bem o calcanhar, e
  • Ter a base onde repousam os dedos suficientemente larga para que eles não fiquem apertados, nem prejudique a circulação sanguínea da área.

Este tipo de sapato deve ainda ser comprado no final do dia, quando os pés estão um pouquinho mais inchados, para garantir que não irá machucar. Uma outra dica importante é experimentar os dois pés do sapato e andar com eles pela loja, de preferência com meias, se o for usar com meias.

2. Fazer um escalda-pés 

Depois de um dia cansativo, quando se tem a sola do pé dolorida pode-se ainda fazer um escalda pé, mergulhando-os numa bacia com água quente e um pouquinho de sal grosso e algumas gotinhas de óleo mineral, óleo de amêndoa doce,  por exemplo. Deve-se deixá-lo ali por aproximadamente 20 minutos e depois massagear os pés com algum creme hidratante. Assista no vídeo a seguir, como pode fazer uma ótima massagem usando bolinhas de gude:

3. Descansar com os pés elevados 

Se estiver com os pés doloridos também pode ser útil sentar e pousar os pés numa outra cadeira ou numa pilha de revistas, por exemplo, mas se puder deitar, é mais indicado dormir colocando uma almofada ou travesseiro por baixo dos pés para que eles fiquem mais elevados, facilitando o retorno venoso. 

Mais sobre este assunto:


Carregando
...