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Como tratar uma lesão no joelho em casa

Quando, por algum motivo, o joelho ou qualquer articulação sofre uma lesão, é aconselhado durante as primeiras 48 horas colocar compressas frias na zona lesionada para aliviar a dor e a inflamação. Além disso, pode ser útil aplicar uma pomada de arnica para combater os sintomas, mas se a dor permanecer por mais de 5 dias ou for muito intensa é recomendado ir ao médico realizar exames como raio-x ou ressonância magnética para detectar e diagnosticar o grau do dano causado.

Na consulta o ortopedista poderá indicar o uso de medicamentos anti-inflamatórios em forma de pomada ou comprimidos, além de sessões de fisioterapia que serão muito úteis para combater a dor, devolver a força muscular e a amplitude dos movimentos, melhorando assim a qualidade de vida da pessoa.

Como tratar uma lesão no joelho em casa

Tratamento caseiro para lesões no joelho

É possível tratar as lesões nos joelhos causadas por traumatismos num jogo de futebol ou queda, por exemplo, através de medidas simples que podem ser feitas em casa e que têm como objetivo o alívio dos sintomas e melhora do movimento do joelho.

Para combater a dor e o inchaço no joelho

Para combater a dor o inchaço no joelho é importante descobrir a sua causa, para que assim se possa iniciar o tratamento mais adequado. No entanto, o protocolo PRICE pode ser útil nessa situação para diminuir os sintomas inflamatórios e melhorar os movimento, sendo necessário para isso a proteção, repouso, uso de gelo, compressão e elevação.

O gelo deve ser aplicado de 3 a 4 vezes ao dia durante 15 a 20 minutos e deve estar enrolado numa folha de papel toalha ou uma fralda fina para evitar uma queimadura na pele. Depois do gelo, pode-se enfaixar o joelho com uma faixa compressiva para diminuir os movimentos e conter o inchaço e manter a perna elevada, permanecendo deitado na cama com um travesseiro por baixo do joelho e do calcanhar. Dessa forma, é possível aliviar os sintomas da lesão.

Para facilitar os movimentos do joelho 

Após as primeiras 48 horas, aconselha-se, então, deixar o gelo e começar a aplicar compressas quentes, pois o calor faz relaxar a articulação ou o músculo lesionado, dando maior flexibilidade durante a fase de recuperação. Os movimentos devem ser realizados até o ponto de dor e pode ser preciso fazer sessões diárias de fisioterapia para recuperar a movimentação do joelho, podendo o tempo do tratamento fisioterapêutico variar de semanas a meses de acordo com o tipo e gravidade da lesão.

Para fazer esse exercício basta ficar deitado de barriga para cima e dobrar a perna arrastando o calcanhar sobre a superfície até o ponto em que conseguir realizar o movimento sem dor, repetindo esse exercício 10 vezes seguidas. Um outro exercício que pode ser útil para melhorar os movimentos com esta articulação é permanecer sentado numa mesa com as pernas pendidas e então esticar a perna até a perna ficar estendida ou até o limite da dor. Esse exercício também pode ser realizado 10 vezes seguidas, no entanto é importante que os exercícios sejam indicados pelo fisioterapeuta, pois podem variar de acordo com a necessidade da pessoa.

Quando ir ao médico

É recomendado ir ao ortopedista ou fisioterapeuta quando a pessoa não consegue movimentar o joelho sem que sinta dor ou quando aparecem outros sinais e sintomas, como por exemplo:

  • A dor no joelho for muito intensa,
  • Se não conseguir dobrar o joelho;
  • Se andar mancando;
  • Se tiver febre ou se a articulação parecer quente;
  • Se o joelho parecer deformado.

Nesse caso é indicado ir ao ortopedista para realizar exames que possam identificar a causa da dor e da disfunção, através de testes específicos e exames de imagem como raio-X ou ressonância, por exemplo.

Assista o vídeo seguinte e veja outras dicas que podem ajudar a aliviar a dor no joelho:

5 DICAS PARA TRATAR DOR NO JOELHO

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