4 remedios caseros para la lesión o golpe en la rodilla

Cuando se produce una lesión en la rodilla durante la práctica de un deporte o caída, por ejemplo, es posible tratar las lesiones a través de medidas sencillas que pueden realizarse en casa, como colocar hielo en la zona y pomadas antiinflamatorias, ya que de esta forma es posible aliviar el dolor y la hinchazón.

Sin embargo, cuando el dolor es muy intenso y no mejora después de algunos días, es importante consultar al ortopedista para que se realicen estudios que permitan evaluar con más detalle y, de esta forma, indicarse la realización de tratamiento más específico.

4 remedios caseros para la lesión o golpe en la rodilla

Algunos consejos para tratar la lesión en la rodilla en casa son:

1. Compresas calientes o frías

Después del golpe en la rodilla puede aplicar hielo en la zona alrededor de 15 a 20 minutos, 3 a 4 veces al día para ayudar a reducir la hinchazón y dolor de la rodilla. Es importante que el hielo no sea aplicado directamente en la piel, si no que sea enrollado en un paño fino, ya que de esta forma se evita una quemadura en la piel.

Sin embargo, en caso de que el dolor no mejore después de la aplicación de hielo, se recomienda aplicar compresas tibias en la zona, ya que el calor relaja la articulación o el músculo lesionado, dando mayor flexibilidad durante la fase de recuperación.

2. Reposo

Es importante que después de un golpe en la rodilla la persona permanezca en reposo, ya que de esta forma es posible relajar la musculatura y favorecer la desinflamación de la articulación, ayudando a aliviar el dolor.

Además, durante el reposo, también se puede vendar la rodilla con una venda compresiva para disminuir los movimientos, contener la hinchazón y mantener la pierna elevada, permaneciendo acostado en la cama con una almohada por debajo de la rodilla y del tobillo. De esta forma, es posible aliviar los síntomas de la lesión.

3. Realizar un masaje

La realización de un masaje en la rodilla con pomadas antiinflamatorias también puede ayudar a aliviar los síntomas de la lesión, siendo importante que el masaje sea realizado de 3 a 4 veces al día hasta que el producto sea totalmente absorbido por la piel.

Además de las pomadas antiinflamatorias compradas en la farmacia, también se puede realizar el masaje con una pomada de árnica, que también tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Vea cómo preparar una pomada de árnica.

4. Ejercicios

Es importante también que se realicen algunos ejercicios durante la recuperación de la lesión, ya que de esta forma es posible prevenir daños a la articulación y recuperar el movimiento de la rodilla.

Uno de los ejercicios que pueden ayudar a aliviar los signos y síntomas de dolor en la rodilla es permanecer recostado boca arriba y doblar la pierna arrastrando el tobillo sobre la superficie hasta el punto en que se logre realizar el movimiento sin dolor, repitiendo este ejercicio 10 veces seguidas.

Otro ejercicio que puede ser útil para mejorar los movimientos con esta articulación es permanecer sentado en una mesa con las piernas colgadas y estirar la pierna hasta que quede extendida o al límite del dolor. Este ejercicio también puede realizarse 10 veces seguidas, sin embargo es importante que los ejercicios sean indicados por el fisioterapeuta, ya que pueden variar de acuerdo a la necesidad de cada persona.

Cuándo acudir al médico

Se recomienda consultar al ortopedista cuando la persona no logra mover o doblar la rodilla, el dolor es muy intenso o cuando la rodilla parece deformada. Además, se aconseja ir al médico cuando la persona presenta fiebre o la articulación parece estar más caliente.

Así, durante la consulta, el ortopedista podrá realizar un análisis más detallado de los síntomas y realizar estudios que puedan identificar la causa del dolor y de la disfunción a través de exámenes específicos y de imagen como rayos X o resonancia magnética, por ejemplo.

A partir de los resultados de los exámenes podrá indicarse la realización de tratamientos más específicos que pueden involucrar el uso de medicamentos o la realización de sesiones de fisioterapia o cirugía, en los casos más graves.

Vea algunos consejos sobre cómo aliviar el dolor de la rodilla en el video a continuación:

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