Clorela é uma microalga de água doce de elevado valor nutritivo que pode ser usada para estimular o sistema imune, emagrecer, sendo indica também para combater problemas gastrointestinais e doenças degenerativas. Seu nome científico é Chlorella Vulgaris e pode ser comprada em lojas de produtos naturais e em algumas farmácias de manipulação.

Para emagrecer com esta alga é indicado tomar 1 ou 2 cápsulas de Chlorela diariamente, junto à uma refeição. No entanto, seu uso deve ser acompanhado de uma dieta hipocalórica e prática de exercício físico.

Benefícios da Clorela

A clorela pode ser encontrada na forma de extrato, pó, tabletes ou cápsulas, e traz os seguintes benefícios para a saúde:

1. Favorecer o ganho de massa muscular, pois é rica em proteínas e contém os BCAAs;
2. Prevenir anemia e cãibras, pois é rica em vitamina B12, ferro e vitamina C;
3. Melhorar a pele e os cabelos, por ser rica em beta-caroteno e vitamina C;
4. Reduzir a inflamação, pois contém ômega-3;
5. Desintoxicar, pois a ajuda a eliminar metais pesados do organismo;
6. Reduzir o colesterol, pois contém niacina, fibras e antioxidantes;
7. Controlar a pressão alta, por conter nutrientes como arginina, cálcio, potássio e ômega-3, que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos.

É importante lembrar que os benefícios da clorela só são obtidos quando esta alga é consumida na forma de suplemento, pois a alga in natura não é digerida pelo intestino.

Modo de uso 

A clorela é usada na forma de comprimidos de suplemento alimentar, devendo ser consumida cerca de 300g por dia, distribuídas durante o dia. 

Confira outras formas de consumir algas marinhas para emagrecer.

Efeitos colaterais 

Na dose recomendada não estão descritos efeitos colaterais da clorela, mas o excesso pode causar diarreia, coceira e erupção na pele.

Contraindicações 

Não são conhecidas contraindicações da clorela, no entanto, mulheres grávidas, em fase de aleitamento ou crianças, devem consultar um nutricionista antes de iniciar a ingestão de Clorela.

Informação nutricional

A informação da quantidade de nutrientes presente na Chlorella está na tabela a seguir:

Conheça também a alga Spirulina, outro super alimento que ajuda a emagrecer e melhorar a saúde.