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Como usar a Clorela para Emagrecer

Clorela é uma microalga de água doce de elevado valor nutritivo que pode ser usada para estimular o sistema imune, emagrecer, sendo indica também para combater problemas gastrointestinais e doenças degenerativas. Seu nome científico é Chlorella Vulgaris e pode ser comprada em lojas de produtos naturais e em algumas farmácias de manipulação.

Para emagrecer com esta alga é indicado tomar 1 ou 2 cápsulas de Chlorela diariamente, junto à uma refeição. No entanto, seu uso deve ser acompanhado de uma dieta hipocalórica e prática de exercício físico.

Como usar a Clorela para Emagrecer

Benefícios da Clorela

A clorela pode ser encontrada na forma de extrato, pó, tabletes ou cápsulas, e traz os seguintes benefícios para a saúde:

  1. Favorecer o ganho de massa muscular, pois é rica em proteínas e contém os BCAAs;
  2. Prevenir anemia e cãibras, pois é rica em vitamina B12, ferro e vitamina C;
  3. Melhorar a pele e os cabelos, por ser rica em beta-caroteno e vitamina C;
  4. Reduzir a inflamação, pois contém ômega-3;
  5. Desintoxicar, pois a ajuda a eliminar metais pesados do organismo;
  6. Reduzir o colesterol, pois contém niacina, fibras e antioxidantes;
  7. Controlar a pressão alta, por conter nutrientes como arginina, cálcio, potássio e ômega-3, que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos.

É importante lembrar que os benefícios da clorela só são obtidos quando esta alga é consumida na forma de suplemento, pois a alga in natura não é digerida pelo intestino.

Modo de uso 

A clorela é usada na forma de comprimidos de suplemento alimentar, devendo ser consumida cerca de 300g por dia, distribuídas durante o dia. 

Confira outras formas de consumir algas marinhas para emagrecer.

Efeitos colaterais 

Na dose recomendada não estão descritos efeitos colaterais da clorela, mas o excesso pode causar diarreia, coceira e erupção na pele.

Contraindicações 

Não são conhecidas contraindicações da clorela, no entanto, mulheres grávidas, em fase de aleitamento ou crianças, devem consultar um nutricionista antes de iniciar a ingestão de Clorela.

Informação nutricional

A informação da quantidade de nutrientes presente na Chlorella está na tabela a seguir:

 Quantidade em 3g de Chlorella
Energia12 calorias
Lipídios0,36 g
Fibra0,33 g
Proteínas1,99 g
Vitamina A300 µg
Vitamina E0,81 µg
Vitamina K122,1 µg
Vitamina B20,18 µg
Vitamina B31,6 mg
Ácido fólico72 µg
Vitamina B121,11 µg
Potássio24 mg
Cálcio6,75 mg
Magnésio8,28 mg
Ferro 3,96 mg
Clorofila99 mg

Conheça também a alga Spirulina, outro super alimento que ajuda a emagrecer e melhorar a saúde.

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