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Como usar o Aipo para Emagrecer em 3 dias

Para usar o aipo para emagrecer deve-se usar este vegetal em sopas, saladas ou sucos que podem ser preparados com outras frutas e vegetais, por exemplo. O aipo pode ser consumido inteiro porque tanto suas folhas como os talos e a raiz são comestíveis, tendo sabor apimentado.

A dieta do aipo é especialmente indicado para mulheres durante a TPM, que é quando estão muito inchadas e para pessoas que tem tendência a reter líquidos, ficando com as mãos e pés inchados com facilidade.

O aipo, também conhecido como salsão, é um vegetal muito saudável é rico em vitaminas, minerais e fibras. Além disso, ele é um excelente diurético natural que elimina o inchaço da barriga, do rosto, das coxas e das pernas, e ainda tem propriedade depurativa, tornando-se o ingrediente ideal para qualquer dieta para emagrecer e combater a obesidade.

Como usar o Aipo para Emagrecer em 3 dias
Como usar o Aipo para Emagrecer em 3 dias

Dieta do Aipo para emagrecer rápido

O aipo é muito bom para diminuir a retenção hídrica, diminuindo rapidamente o volume corporal e principalmente o inchaço.

Cada 100g de aipo possui apenas 20  calorias e por isso para emagrecer com aipo basta usa-lo mais frequentemente como ingredientes nas saladas, suco, sopas como ingrediente adicional em substituição da cebola nos refogados habituais.

Uma boa dieta com aipo consiste em tomar o suco de aipo com laranja em jejum e tomar a sopa de aipo no jantar. Ao seguir este regime alimentar por 3 dias, e retirando da alimentação os alimentos ricos em açúcar e gordura, é possível observar uma boa diminuição da barriga e do inchaço corporal. Veja como preparar estas receitas incríveis receitas com aipo para emagrecer:

Suco de aipo para tomar em jejum

Para emagrecer com o suco de aipo deve-se tomar o suco antes do café da manhã, sair para correr 30 minutos ou 15 dependendo da disponibilidade, e quando voltar tomar este café da manhã para emagrecer.

Ingredientes

  • um talo e aipo (salsão)
  • uma maçã (com ou sem casca)
  • suco de 1/2 laranja ou 1 kiwi

Modo de preparo

Em jejum antes do café da manhã passe na centrífuga um talo e aipo, a maçã,a laranja ou Kiwi e beba o suco, 20 minutos antes da primeira refeição do dia.

Sopa de aipo para o almoço

Além de ajudar a emagrecer esta sopa é muito nutritiva e saudável, sendo uma boa opção para o almoço.

Ingredientes:

  • 1 cebola em cubinhos
  • 2 dentes de alho amassados
  • 1 talo de aipo inteiro cortado em fatias
  • 2 cenouras grandes cortadas em cubinhos

Preparo:

Refogar a cebola e o alho em um pouquinho de azeite até dourar e depois adicionar a água e os vegetais em cubinhos e a água. Deixar no fogo médio e tomar a sopa quando estiver morna. Pode-se ainda adicionar 1 ovo cozido a esta sopa.

Depois de comer esta sopa deve-se comer ainda 1 prato de salada verde com queijo branco, por exemplo. Veja outras receitas de saladas para emagrecer.

Sopa de aipo para o jantar

Esta sopa pode ser tomada no jantar, durante os 3 dias dessa dieta.

Ingredientes:

  • talos de aipo com folhas
  • 1 cebola
  • 3 cenouras
  • 100 g de abóbora
  • 1 tomate
  • 1 abobrinha
  • 500 ml de água

Modo de preparo:

Pique a cebola e o alho e coloque numa panela para refogar com 1 colher de azeite ou 1 colher de óleo de cocô. Quando estiver dourado adicione os outros ingredientes picados e deixe ferver até que fique tudo bem macio. Para finalizar adicione sal, pimenta preta e orégano à gosto e tome ainda quente. Se desejar poderá adicionar 1 ovo cozido nesta sopa.

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