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O que você precisa saber?

7 mentiras sobre a alimentação que você acreditava

Na crença popular existem muitos mitos relacionados à alimentação, como medo de consumir manga com leite ou usar produtos integrais para emagrecer.

No entanto, é importante se informar antes de acreditar em mitos populares, pois a alimentação deve ser usada para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar.

1. Comida vegetariana emagrece

A comida vegetaria não emagrece, pois a perda de peso só acontece se houver uma redução das calorias consumidas. Apesar de conter mais fibras, legumes e vegetais, a alimentação vegetariana também pode conter excesso de gorduras, frituras e molhos calóricos, o que favorece o ganho de peso.

Comida vegetariana nem sempre emagreceComida vegetariana nem sempre emagrece

2. Chá causa impotência

Os chás não causam impotência, mas essa crença existe porque as bebidas quentes dão uma sensação de relaxamento e ajudam a acalmar. No entanto, alguns chás são até afrodisíacos, como o chá preto e o chá de catuaba, aumentando a libido, melhorando a circulação e ajudando a combater a impotência.

Chás não causam impotência sexualChás não causam impotência sexual

3. Manga com leite faz mal

É frequente ouvir falar que tomar leite com manga faz mal, mas essa mistura é rica em nutrientes e faz muito bem à saúde.

O leite é um alimento completo, com diversos nutrientes e só é contraindicado em casos de intolerância à lactose, enquanto a manga é uma fruta rica em fibras e enzimas que facilitam a digestão, ajudando a regular o intestino.

Manga com leite é nutritivo e não faz mal à saúdeManga com leite é nutritivo e não faz mal à saúde

Tire sua dúvida e saiba se comer manga e banana à noite faz mal.

4. Alimentos integrais não engordam

Alimentos integrais, como cereais integrais, pão, arroz e macarrão integral, quando consumidos em excesso também engordam.

Apesar de serem ricos em fibras, esses alimentos também contêm calorias que favorecem o aumento de peso, se não consumidos de maneira equilibrada.

Alimentos integrais também engordamAlimentos integrais também engordam

5. O gás do refrigerante dá celulite

Na verdade, o que pode aumentar a celulite é o açúcar que os refrigerantes têm, não o gás das bebidas. As bolhas que se formam devido ao gás nos refrigerantes não se relacionam com a celulite, pois não contêm calorias e são eliminados do intestino.

O açúcar causa celulite, e não o gás do refrigerante.O açúcar causa celulite, e não o gás do refrigerante.

6. Gorduras fazem sempre mal à saúde

As gorduras nem sempre fazem mal à saúde, pois o benefício ou malefício dependem do tipo e da quantidade de gordura que se ingere. As gorduras trans e saturadas, presentes nas carnes vermelhas e nas frituras, prejudicam a saúde, mas as gorduras insaturadas, que estão no azeite, em peixes e frutas secas, ajudam a combater o colesterol e melhoram a saúde, especialmente do coração.

Existem gorduras boas e ruins para a saúde.Existem gorduras boas e ruins para a saúde.

7. Laranja é a fruta que contém mais vitamina C

Apesar de a laranja ser uma fruta muito conhecida por ter vitamina C, existem outras frutas com maior quantidade dessa vitamina, como o morango, a acerola, o kiwi e a goiaba.

A laranja não é a fruta mais rica em vitamina C.A laranja não é a fruta mais rica em vitamina C.

Veja 7 alimentos que você come, mas não sabe o que é e cuide melhor da sua saúde.

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