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O que você precisa saber?

3 Passos para Desinchar

O inchaço do corpo pode ser resolvido rapidamente, caso não haja doença renal ou cardíaca envolvida. Os 3 passos a serem dados para desinchar são:

  1. Beber muitos líquidos, no mínimo 1,5 litro de água por dia incluindo água, sucos e chás;
  2. Fazer algum exercício, como caminhadas. Ficar muito tempo sentado ou deitado diminui o retorno venoso, fazendo com que as pernas fiquem mais inchadas e pesadas;
  3. Evitar alimentos salgados, como enlatados e embutidos, pois eles são ricos em sódio, que faz com que o corpo retenha os líquidos.
1. Beber muitos líquidos
1. Beber muitos líquidos
2. Fazer exercício físico
2. Fazer exercício físico
3. Evitar alimentos salgados
3. Evitar alimentos salgados

Para isso, substitua o sal por ervas finas e especiarias que conferem um melhor sabor às refeições e não causam o inchaço.

Parece estranho que, para desinchar, tenha que se beber muita água, mas é assim mesmo. Quanto mais água você beber, menos água o seu corpo vai reter.

Para potencializar o tratamento, vale comer abóbora e pepino, dois alimentos que ajudam a combater a retenção de líquidos e podem ser facilmente encontrados nos mercados.

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