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O que você precisa saber?

Como fazer Drenagem Linfática Manual

​A drenagem linfática manual é um tipo de massagem corporal feita com as mãos ou com aparelhos próprios que ajuda a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do organismo, facilitando o tratamento da celulite, inchaço ou linfedema, além de poder ser utilizada no pós-operatório de cirurgia plástica.

A drenagem linfática emagrece por diminuir o inchaço corporal mas obtém-se melhores resultados quando é feita por um profissional em clínicas. A drenagem linfática deve ser feita sempre em direção às ínguas e aplicando apenas uma ligeira pressão com as duas mãos sobre a pele, pois o excesso de pressão pode inibir a circulação linfática e a drenagem deixa de ter resultados.

Passos para fazer a drenagem linfática manual

1. Estimulação do sistema linfático

A drenagem linfática sempre deve ser iniciada com manobras que estimulam o esvaziamento dos gânglios linfáticos, localizados na região da virilha e na região supraclavicular. Este estímulo nestas regiões deve ser feito pelo menos 3 vezes durante toda a drenagem linfática, para garantir os seus resultados.

A seguir deve-se seguir a seguinte ordem:

2. Drenagem linfática no rosto

Para fazer drenagem no rosto assista:

3. Drenagem linfática manual na barriga

Para fazer a drenagem linfática manual na barriga deve-se primeiro deitar de barriga para cima e passar um pouco de creme hidratante na barriga. Depois deve-se:

Como fazer Drenagem Linfática Manual
Como fazer Drenagem Linfática Manual
  1. Fazer movimentos circulares em toda a barriga, no sentido horário, começando no umbigo.
  2. Fazer movimentos de fora para dentro e de cima para baixo em direção às virilhas, pressionando a barriga, como mostra a imagem 2. Repetir entre 5 a 10 vezes;
  3. Massagear a parte lateral da barriga de cima para baixo, pressionando suavemente a pele até chegar ao quadril, como mostra a imagem 3. Repetir entre 5 a 10 vezes.

4. Drenagem linfática manual nos braços 

Para fazer a drenagem nos braços deve-se deitar de barriga para cima com os braços esticados ao longo do corpo Depois deve-se:

Como fazer Drenagem Linfática Manual
Como fazer Drenagem Linfática Manual
  1. Fazer movimentos de deslizamento desde o punho até o cotovelo. Repetir de 3 à 5 vezes;
  2. Fazer o movimento de deslizamento do cotovelo até a região da axila. Repetir de 5 à 7 vezes. 

5. Drenagem linfática manual nas pernas

Para fazer a drenagem linfática manual nas pernas deve-se estar preferencialmente deitada, e passar um pouco de creme hidratante na perna. Depois deve-se:

Como fazer Drenagem Linfática Manual
Como fazer Drenagem Linfática Manual
  1. Fazer movimentos desde o tornozelo até a parte detrás dos joelhos, pressionando as mãos contra a pele como se estivesse vestindo uma meia calça, como mostra a imagem 1. Repetir entre 5 a 10 vezes;
  2. Colocar as mãos atrás da dobra do joelho e subir até à virilha, passando pelo bumbum, como mostra a imagem 2. Repetir entre 5 a 10 vezes.

Drenagem funciona?

A drenagem linfática funciona, pois os líquidos que causam inchaço e celulite são redirecionados para o sangue, filtrados pelos rins e posteriormente eliminados do corpo através da urina. No entanto, os resultados são mais facilmente visíveis quando se associa uma alimentação saudável e a prática regular de exercício físico. Conheça outros benefícios da drenagem linfática.

Preços

O preço da drenagem linfática varia entre 80 e 100 reais por sessão, dependendo da região do corpo a tratar e a clínica escolhida.

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