Para corrigir a voz anasalada devem ser feitos exercícios que ajudam a controlar a respiração e treinar o ouvido para conseguir identificar quais os sons que são produzidos com a ajuda do nariz ou apenas com a boca.
Além disso, dependendo do tipo de voz anasalada, pode ser recomendado pelo fonoaudiólogo abrir mais a boca para falar, fortalecer os músculos relacionados com a fala e baixar a língua enquanto fala.
Por isso, o melhor é consultar um fonoaudiólogo para identificar a possível causa da voz anasalada e iniciar sessões de acompanhamento individualizadas para cada caso.
Tipos de voz anasalada
Existem dois tipos principais de voz anasalada:
- Hipoanalasada: é aquela em que a pessoa fala como se tivesse o nariz entupido, e geralmente acontece em casos de gripe, alergia ou alterações da anatomia do nariz;
- Hiperanasalada: é o tipo de voz que surge devido a hábitos de falar desenvolvidos ao longo de vários anos alterando a forma como o ar é direcionado de forma errada para o nariz enquanto se fala.
Para saber o tipo de voz anasalada, é importante que o fonoaudiólogo seja consultado.
O que fazer para corrigir a voz anasalada
Algumas orientações para ajustar a voz anasalada são:
1. Consultar o fonoaudiólogo
É importante que o fonoaudiólogo seja consultado para que seja identificado o tipo de voz anasalada e, assim, seja possível indicar exercícios e orientações sobre o que fazer para diminuir a intensidade da voz anasalada.
2. Abrir mais a boca para falar
A voz anasalada é muito frequente em pessoas que falam com a boca quase fechada, pois isso faz com que o ar não saia apenas pela boca, sendo também eliminado pelo nariz. Ao fazer isso, o som acaba saindo mais anasalado que o normal.
Assim, pessoas com voz anasalada devem tentar manter a boca mais aberta enquanto falam. Uma boa dica consiste em imaginar que se está segurando um objeto entre os dentes na parte de trás da boca, para impedir que juntem e garantir que a boca fique mais aberta.
3. Fazer exercícios para fortalecer os músculos
Outra boa forma de melhorar a forma como se fala e evitar a voz anasalada é praticar exercícios de fortalecimento dos músculos que estão em redor da boca e que participam do ato de falar. Algumas formas de fazer isso incluem:
- Repetir devagar as letras "explosivas", como P, B, T ou G;
- Repetir devagar as letras "silenciosas", como S, F ou Z;
- Repetir os sons “a” /“an” repetidas vezes, para exercitar o músculo do palato;
- Usar uma flauta para contrair os músculos e direcionar o ar para a boca.
Estes exercícios pode ser repetidos várias vezes por dia em casa e até podem ser feitos sem que seja necessário realmente produzir som, o que permite que sejam feitos enquanto se faz tarefas domésticas, por exemplo, sem que ninguém saiba que se está treinando.
Veja mais exercícios que ajudam a corrigir a voz anasalada.
4. Baixar a língua enquanto fala
Outro problema que muitas vezes também está associado à voz anasalada é a subida da língua durante a fala, mesmo quando não devia estar elevada, produzindo um som mais anasalado.
Embora essa alteração seja difícil de identificar, pode ser treinada. Para isso, deve-se ficar em frente a um espelho, segurar o queixo com uma mãos, abrir a boca e colocar a ponta da língua nos dentes da frente e de baixo.
Após estar nesta posição deve-se dizer a palavra 'gá' sem fechar a boca e observar se a língua desce no momento em que se fala o 'a' ou se continua levantada. Se estiver levantada deve-se tentar treinar até que o som saia com a língua embaixo, pois essa é a forma correta de falar.
