Tomar um suco laxante é uma ótima forma natural de combater o intestino preso e trazer nutrientes essenciais que ajudam na desintoxicação do corpo. A frequência com que se deve tomar os sucos laxantes depende de como o intestino funciona, mas 1 copo por dia pelo manhã ou antes de dormir já traz bons resultados.
Os sucos para prisão de ventre podem ajudar a diminuir o inchaço, a sensação de peso abdominal, já que melhoram o trânsito intestinal com o objetivo de tornar o esvaziamento mais rápido.
No entanto, para garantir a melhora eficaz do trânsito intestinal, é importante, além de tomar os sucos naturais, ter uma alimentação variada, rica em fibras, beber muito líquido e praticar atividade física regularmente. Confira uma opção de alimentação para soltar o intestino.
Principais opções de sucos laxantes
Todos os sucos devem ser batidos no liquidificador e tomados logo a seguir, para um melhor aproveitamento dos nutrientes. Além disso, pode-se adicionar sementes como chia e linhaça a todas as receitas, pois são fontes de fibras, vitaminas e minerais que também melhoram a saúde intestinal.
1. Suco de mamão, ameixa e aveia
Ingredientes:
- 1/2 mamão;
- 1 ameixa preta;
- 200 ml de leite;
- 1 colher de aveia em flocos.
Após bater no liquidificador, pode-se acrescer gelo picado e mel.
2. Suco de pera, uva e ameixa
Ingredientes:
- 1 copo de suco de uva;
- 1/2 pera;
- 3 ameixas sem caroços.
3. Suco de beterraba, cenoura e laranja
Ingredientes:
- 1/2 beterraba;
- 1 cenoura;
- 2 laranjas;
- 1/2 copo de água.
4. Suco de mamão, laranja e ameixa
Ingredientes:
- Meio mamão papaia sem sementes;
- 1/2 copo de suco de laranja;
- 4 ameixas pretas sem caroços;
- 1/2 copo de água.
Nessa receita, a laranja também pode ser substituída por abacaxi.
5. Suco de maracujá, couve e cenoura
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de polpa de maracujá, com sementes;
- 1/2 cenoura;
- 1 folha de couve;
- 1 copo de água
6. Suco de morango e kiwi
Ingredientes:
- 1 xícara de morango;
- 2 kiwis;
- 2 colheres de sopa de linhaça;
- 1 copo de água.
7. Suco de espinafre e ameixa
Ingredientes:
- 1 maço de espinafre;
- Suco de 1 laranja;
- 8 ameixas secas e sem caroço;
- 1 colher de sopa de sementes de chia;
- 1/2 copo e água.
Conheça outras dicas assistindo o vídeo seguinte:
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