Sucos laxantes para intestino preso

maio 2022

Tomar um suco laxante é uma ótima forma natural de combater o intestino preso e trazer nutrientes essenciais que ajudam na desintoxicação do corpo. A frequência com que se deve tomar os sucos laxantes depende de como o intestino funciona, mas 1 copo por dia pelo manhã ou antes de dormir já traz bons resultados.

Os sucos para prisão de ventre podem ajudar a diminuir o inchaço, a sensação de peso abdominal, já que melhoram o trânsito intestinal com o objetivo de tornar o esvaziamento mais rápido.

No entanto, para garantir a melhora eficaz do trânsito intestinal, é importante, além de tomar os sucos naturais, ter uma alimentação variada, rica em fibras, beber muito líquido e praticar atividade física regularmente.

Todos os sucos devem ser batidos no liquidificador e tomados logo a seguir, para um melhor aproveitamento dos nutrientes. Além disso, pode-se adicionar sementes como chia e linhaça a todas as receitas, pois elas são fontes de fibras, vitaminas e minerais que também melhoram a saúde intestinal.

1. Suco de mamão, ameixa e aveia

Ingredientes:

  • 1/2 mamão;
  • 1 ameixa preta;
  • 200 ml de leite;
  • 1 colher de aveia em flocos.

Após bater no liquidificador, pode-se acrescer gelo picado e mel.

2. Suco de pera, uva e ameixa

Ingredientes:

  • 1 copo de suco de uva;
  • 1/2 pera;
  • 3 ameixas sem caroços.

3. Suco de beterraba, cenoura e laranja

Ingredientes:

  • 1/2 beterraba;
  • 1 cenoura;
  • 2 laranjas;
  • 1/2 copo de água.

4. Suco de mamão, laranja e ameixa

Ingredientes:

  • Meio mamão papaia sem sementes;
  • 1/2 copo de suco de laranja;
  • 4 ameixas pretas sem caroços;
  • 1/2 copo de água.

Nessa receita, a laranja também pode ser substituída por abacaxi.

5. Suco de maracujá, couve e cenoura

Ingredientes:

  • 3 colheres de sopa de polpa de maracujá, com sementes;
  • 1/2 cenoura;
  • 1 folha de couve;
  • 1 copo de água

6. Suco de morango e kiwi

Ingredientes:

  • 1 xícara de morango;
  • 2 kiwis;
  • 2 colheres de sopa de linhaça;
  • 1 copo de água.

7. Suco de espinafre e ameixa

Ingredientes:

  • 1 maço de espinafre;
  • Suco de 1 laranja;
  • 8 ameixas secas e sem caroço;
  • 1 colher de sopa de sementes de chia;
  • 1/2 copo e água.

Conheça outras dicas assistindo o vídeo seguinte:

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Atualizado por Karla S. Leal - Nutricionista, em maio de 2022. Revisão clínica por Tatiana Zanin - Nutricionista, em maio de 2022.
Revisão clínica:
Tatiana Zanin
Nutricionista
Formada pela Universidade Católica de Santos em 2001, com registro profissional no CRN-3 nº 15097.

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