O que fazer quando a pressão está alta

agosto 2022

​Quando a pressão está alta (acima de 14 por 9) é recomendado:

  • Tentar relaxar um pouco em caso de estresse excessivo, preocupação ou emoção forte e medir a pressão novamente quando mais calmo;
  • Utilizar medidas para aliviar a dor, caso esteja sentindo dor, como medicamentos analgésicos, especialmente em caso de pancadas, fraturas ou doenças que afetam articulações como a osteoartrite, medindo a pressão novamente quando melhor;
  • Certificar-se de que não esqueceu de tomar o medicamento anti-hipertensivo, caso já utilize, medindo a pressão novamente após o uso em aproximadamente 1 hora;
  • Verificar se o aparelho de pressão funciona corretamente ou está bem colocado no braço e pedir para outra pessoa medir pressão para confirmar o valor;

No entanto, caso ocorram sintomas, como falta de ar, dor de cabeça, dor no peito ou visão embaçada, ou caso a pressão continue muito alta, geralmente acima de 18 por 12 é importante procurar uma emergência para avaliação, porque medicamentos anti-hipertensivos podem ser indicados. 

Independente disso, é importante consultar um clínico geral ou cardiologista assim que possível caso a pressão arterial tenha se elevado, porque pode indicar o diagnóstico de hipertensão arterial ou necessidade de ajustar os medicamentos anti-hipertensivos caso já sejam utilizados. Entenda melhor como é feito o diagnóstico da pressão alta.

Porque a pressão fica alta 

A pressão alta é mais comum em pessoas com hipertensão, que surge quando o sangue tem maior dificuldade para passar pelas artérias. No entanto, ter pressão alta por um curto período de tempo é algo que pode acontecer com qualquer pessoa, e em qualquer idade, especialmente após situações como:

  • Receber uma má notícia;
  • Ficar muito emocionado;
  • Fazer uma grande refeição;
  • Fazer um esforço físico muito intenso.

Dessa forma, ter um pico de pressão alta ocasionalmente não é preocupante e, geralmente, é facilmente controlável, especialmente quando a pessoa é aparentemente saudável. Porém, se a pressão alta for muito constante é importante consultar um clínico geral para avaliar as chances de se ter hipertensão. Saiba mais sobre a hipertensão e porque surge.

Pessoas que sofrem com hipertensão devem ainda aferir a pressão arterial periodicamente na farmácia, além de tomar os medicamentos receitados pelo médico e manter os hábitos saudáveis, como fazer uma alimentação pobre em sal e em gordura, e praticar regularmente exercício físico leves a moderado.

Veja um exemplo da melhor dieta para ajudar a regular a pressão arterial.

O que fazer para controlar a pressão alta

Para controlar a pressão alta, evitando suas complicações, o hipertenso deve medir a pressão arterial pelo menos 1 vez por semana, anotando seus valores para mostrar ao cardiologista nas consultas seguintes. Assim o médico consegue ter uma melhor percepção de como a pressão se comporta e pode indicar o tratamento mais adequado.

No entanto, outras atitudes igualmente importantes e que devem ser adotadas para ajudar a controlar melhor a pressão são:

  • Emagrecer, mantendo o peso ideal;
  • Fazer uma dieta com pouco sal;
  • Praticar exercícios físicos; veja como controlar a hipertensão com atividade física.
  • Deixar de fumar, se for o caso;
  • Evitar ambientes estressantes;
  • Tomar sempre o medicamento que o médico indicar.

Um tratamento caseiro para controlar a pressão alta é o suco de laranja, que apresenta propriedades anti-hipertensivas e pode ser consumido diariamente. No entanto, não deve substituir o uso dos medicamentos indicados pelo médico.

Assista este vídeo para saber o que fazer para baixar a pressão alta:

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Atualizado por Jonathan Panoeiro - Neuropediatra, em agosto de 2022. Revisão clínica por Manuel Reis - Enfermeiro, em agosto de 2022.

Bibliografia

  • STATPEARLS. Secondary Hypertension. 2022. Disponível em: <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544305/>. Acesso em 24 ago 2022
  • Hesperidin in orange juice improves human endothelial function in subjects with elevated blood pressure and stage 1 hypertension: A randomized, controlled trial (Citrus study). Journal of Functional Foods. Vol.85. 2021
Mostrar bibliografia completa
  • UNGER, Thomas et al. 2020 International Society of Hypertension Global Hypertension Practice Guidelines. Hypertension. Vol.75, n.6. 1334–1357, 2020
  • STATPEARLS. Hypertensive Urgency. 2022. Disponível em: <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513351/>. Acesso em 24 ago 2022
  • STATPEARLS. Essential Hypertension. 2022. Disponível em: <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539859/>. Acesso em 24 ago 2022
  • BARROSO, Weimar K. S. et al. Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial – 2020. Arq Bras Cardiol. Vol.116, n.3. 516-658, 2021
Revisão clínica:
Manuel Reis
Enfermeiro
Pós-graduado em fitoterapia clínica e formado pela Escola Superior de Enfermagem do Porto, em 2013. Membro nº 79026 da Ordem dos Enfermeiros.

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