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¿Qué necesitas saber?

Qué hacer cuando se eleva la presión arterial

Cuando la presión está alta por encima de 14/9 y se acompaña de otros síntomas como dolor de cabeza muy fuerte, mareo y visión borrosa se debe tomar el medicamento indicado por el cardiólogo e ir a la emergencia hospitalaria, debido a que en algunas situaciones la aparición de estos síntomas puede indicar la presencia de un ACV o un infarto.

Sin embargo, si no es hipertenso y la presión arterial se eleva sin ningún otro síntoma se aconseja intentar relajarse un poco en un sitio calmo, beber un vaso de jugo de naranja natural, esperar durante 1 hora para medir la presión de nuevo, y si sigue estando alta se debe marcar una consulta con un cardiólogo.

Qué hacer cuando se eleva la presión arterial

La presión alta suele ser una enfermedad crónica que merece especial atención, ya que es silenciosa y peligrosa, porque normalmente sólo manifiesta síntomas cuando alcanza valores muy altos, poniendo en riesgo la vida del paciente. Pero la hipertensión puede ser controlada con el uso de medicamentos, alimentación baja en sal y en grasa, además de la práctica regular de actividad física.

Qué hacer para controlar la hipertensión

Para controlar la hipertensión y evitar sus complicaciones, el hipertenso debe medir la presión arterial semanalmente, anotando sus valores para mostrarle al cardiólogo en la consulta, porque de esta forma el médico consigue tener una mejor percepción de como la presión arterial se comporta e indicando así el tratamiento más adecuado. Algunas actitudes que se pueden tomar para controlar la presión puede ser:

  • Bajar de peso hasta alcanzar el peso ideal, en caso se encuentre por encima de el;
  • Realizar cambios en la alimentación manteniendo una dieta baja en sal y en grasas, evitando alimentos como enlatados, embutidos, frituras, salsas, entre otros;
  • Practicar actividad física a diario, de 30 a 60 minutos tipo caminata, zumba, trote, bicicleta; 
  • Dejar de fumar, si fuese el caso;
  • Evitar ambientes o situaciones de estrés;
  • Tomar siempre el medicamento que el médico indique.

Un tratamiento casero eficaz para controlar la presión alta es el jugo de naranja con berenjena. Se debe batir en la licuadora media berenjena con 1 vaso de jugo natural de naranja y colar a continuación. Se recomienda beber este jugo todas las mañanas en el desayuno.

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