Se bronzeamento significa escurecer a pele pela exposição ao sol ou à radiação ultravioleta, a resposta é não: não existe bronzeado seguro causado por radiação UV. O bronzeado é uma reação de defesa da pele diante do dano provocado por essa radiação. Isso não significa que seja preciso evitar qualquer atividade ao ar livre, mas sim aproveitar o sol com medidas de proteção que diminuam a exposição excessiva.
Por que a pele fica bronzeada depois de tomar sol?
Quando a radiação ultravioleta atinge a pele, o organismo aumenta a produção de melanina, pigmento que ajuda a absorver parte dessa radiação. O resultado visível é o escurecimento que chamamos de bronzeado. Porém, essa mudança de cor já ocorre como resposta a uma agressão às células da pele.
O CDC explica que qualquer mudança de cor da pele após a exposição aos raios UV, seja bronzeado ou queimadura, é sinal de lesão. A Academia Americana de Dermatologia também ressalta que o dano acumulado ao longo do tempo está relacionado ao envelhecimento precoce da pele e ao aumento do risco de câncer de pele.
Usar protetor solar torna o bronzeado seguro?
Não. O protetor solar é uma ferramenta importante para reduzir a quantidade de radiação que chega à pele, mas não deve ser usado como forma de prolongar o tempo no sol até conseguir uma cor mais intensa. Se a pele bronzeou pela radiação UV, houve exposição suficiente para desencadear essa resposta.
Para quem vai passar tempo ao ar livre, algumas medidas ajudam a diminuir a exposição:
- usar protetor solar de amplo espectro, com FPS 30 ou superior;
- aplicar uma quantidade adequada nas áreas expostas;
- reaplicar aproximadamente a cada duas horas e depois de nadar ou suar muito;
- procurar sombra, especialmente nos períodos de radiação solar mais intensa;
- usar roupas que cubram a pele, chapéu de aba larga e óculos de sol.
O Tua Saúde explica como escolher e usar o protetor solar de acordo com o tipo de pele e o fator de proteção.
E aquele “bronzeado de base” antes das férias?
Ficar alguns dias no sol para criar uma cor antes de uma viagem não funciona como uma proteção adequada contra queimaduras. A ideia de que o bronzeado prepara a pele pode até levar a pessoa a permanecer mais tempo exposta por acreditar que está protegida.
A Academia Americana de Dermatologia afirma que o bronzeado é um sinal de que a pele foi lesionada e recomenda evitar tanto o bronzeamento intencional ao sol quanto as câmaras de bronzeamento. No Brasil, equipamentos de bronzeamento artificial que utilizam radiação UV para fins estéticos são proibidos.
Existe uma maneira de ficar bronzeado sem tomar sol?
Para quem gosta apenas da aparência bronzeada, autobronzeadores são uma alternativa que não depende da radiação UV. Produtos à base de di-hidroxiacetona, conhecida como DHA, reagem com componentes presentes na camada mais superficial da pele e produzem uma coloração temporária.
O Tua Saúde explica que autobronzeadores e bronzeamento a jato podem mudar temporariamente a cor da pele sem utilizar radiação ultravioleta. Ainda assim, a nova cor não funciona como proteção contra o sol. Mesmo bronzeada com um produto cosmético, a pessoa precisa continuar usando as medidas de fotoproteção.
É preciso fugir completamente do sol?
Não. Caminhar, praticar exercícios, ir à praia ou aproveitar atividades ao ar livre continuam fazendo parte da rotina. A ideia é evitar transformar a exposição desprotegida em uma estratégia para bronzear e incorporar proteção de maneira prática: sombra quando disponível, roupas apropriadas e protetor solar nas áreas descobertas.
Também vale observar a pele ao longo do tempo. Pintas novas ou que mudam de tamanho, formato ou cor, além de feridas que não cicatrizam, merecem avaliação dermatológica. O objetivo não é ter medo do sol, mas entender que o bronzeado provocado pela radiação UV não é um sinal de saúde da pele.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a avaliação de um dermatologista ou outro profissional de saúde.
