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O que você precisa saber?

Como emagrecer com Konjac

O Konjac é uma planta medicinal originária do Japão e da Indonésia, cujas raízes são bastante utilizadas como remédio caseiro para emagrecer, no entanto, ela também pode ser usada para tratar problemas como colesterol elevado ou prisão de ventre. 

Estas utilizações acontecem devido à fibra presente nas suas raízes, o glucomanano, que é um tipo de fibra não digerível que tem a capacidade de absorver até 100 vezes o seu volume em água, formando uma massa gelatinosa que preenche estômago. Desta forma, é possível diminuir a sensação de estômago vazio e aumentar a sensação de saciedade, diminuindo o apetite.

Além disso, como é uma fibra, o glucomanano do Konjac consegue eliminar naturalmente níveis elevados de colesterol, além de facilita o funcionamento intestinal, evitando a prisão de ventre.

Como emagrecer com Konjac

Preço e onde comprar

O Konjac normalmente pode ser encontrado em lojas de produtos naturais ou farmácias de manipulação na forma de cápsulas, com um preço médio de 30 reais para uma caixa com 60 cápsulas.

No entanto, também é possível encontrar a raíz de konjac em forma de miojo, conhecido como miojo milagroso, e que pode substituir o uso de macarrão na cozinha. Nesta forma, o seu preço pode variar entre os 40 e os 300 reais.

Como usar

A forma mais utilizada para consumir o Konjac é na forma de cápsulas e, nesses casos é recomendado:

  • Tomar 2 cápsulas com 1 copo de água, 30 minutos antes do café da manhã, almoço e jantar, durante pelo menos um mês. 

Deve-se respeitar um intervalo de 2 horas entre a toma das cápsulas de Konjac e de outro medicamento, pois pode dificultar a absorção.

Já para usar o konjac em forma de miojo, deve-se adicioná-lo nas receitas normais, substituindo o macarrão pelo konjac para diminuir o número de carboidratos. Em qualquer um dos casos, para garantir o emagrecimento é aconselhado fazer uma dieta equilibrada e probre em gorduras e carboidratos, assim como fazer exercício físico regular.

Veja as nossas dicas simples para perder peso, sem muito sacrifício.

Efeitos colaterais do Konjac

Os efeitos colaterais do Konjac são raros, mas podem surgir casos de gases, diarreia e dor abdominal e bloqueios do sistema digestivo, especialmente se grandes quantidades de água forem consumidas após ingerir o Konjac.

Quem não deve usar

O Konjac não apresenta contraindicações, porém os diabéticos só devem usar este suplemento com autorização do médico, pois pode haver casos graves de hipoglicemia.  

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