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¿Qué es bueno para la mala circulación en las piernas y pies?

Un buen tratamiento natural para la mala circulación sanguínea en las piernas es evitar quedarse mucho tiempo sentado o de pie en una misma posición. Además de esto, mantener los pies en alto cuando se está sentado o acostado, es una buena forma de mejorar la circulación en las piernas.

El que trabaja mucho tiempo sentado tiende a quedarse con las piernas hinchadas y tiene mayores posibilidades de desarrollo de varices, especialmente detrás de las rodillas y, para evitar este problema, se puede colocar algunos libros apilados debajo de los pies, para evitar el acumulo de líquido en los miembros inferiores.

¿Qué es bueno para la mala circulación en las piernas y pies?

Cómo evitar la mala circulación

Para evitar la mala circulación en las piernas debe:

  1. Levantarse cada 2 horas y hacer una caminata de por lo menos 5 minutos, ya sea para ir al baño o para beber un vaso de agua;
  2. Practicar actividad física con regularidad, que dure, por lo menos, 1 hora, 3 veces por semana;
  3. Colocar una almohada alta, para mantener los pies más elevados que el resto del cuerpo;
  4. Beber por lo menos 2 L de líquidos durante el día como agua, leche y jugos naturales;
  5. Evitar alimentos ricos en sal como el consumo de snacks, quesos salados o embutidos. Vea cómo debe ser la dieta;
  6. Hacer un masaje en las piernas o al final del día o realizarse drenaje linfático;
  7. Usar ropa cómoda y que no sea apretada, evitando fajas, cinturones y zapatos apretados.

En algunos casos el médico puede indicar el uso diario de medias elásticas que mejoran la circulación, ya que ayudan al retorno venoso de las piernas al corazón. Además de esto, puede ser necesario hacer drenaje linfático o tomar medicamentos para disminuir la hinchazón como Lasix, por ejemplo.

Además de esto, también existen algunos remedios caseros que ayudan a mejorar la circulación, como por ejemplo: la castaña de la India, el té de carqueja y el consumo de de frutas o vegetales como el betabel y la naranja.

Conozca algunos jugos naturales para mejorar la circulación.

Cuándo debe acudir al médico

Si los síntomas de mala circulación como pies hinchados y fríos, permanecen por más de 3 meses es importante marcar una consulta con el cardiólogo para que realice una evaluación e indique el tratamiento más adecuado para el problema, es importante debido a que la mala circulación, principalmente en las piernas, si no es tratada correctamente puede provocar situaciones más graves como mal funcionamiento del corazón.

Vea cómo se realiza el tratamiento

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