El té de romero sirve para mejorar la digestión y la circulación sanguínea, además de favorecer el crecimiento del cabello, combatir el cansancio frecuente, proteger la salud del hígado y controlar la diabetes.
Estos beneficios se deben a que el romero posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antiespasmódicas y diuréticas, pues posee algunos compuestos bioactivos como flavonoides, terpenos y ácidos fenólicos que le proporcionan todas sus propiedades.
Lea también: Romero: para qué sirve y cómo utilizarlo tuasaude.com/es/romeroEl té de romero es preparado a partir de la planta Rosmarinus officinalis, y es fácil de hacer en casa, sin embargo; es importante tener algún cuidado, pues puede interactuar con algunos tipos de medicamentos, siendo recomendado que antes de tomarlo se consulte al médico tratante, para saber si puede o no interactuar con algún tratamiento que la persona se encuentre realizando.
Para qué sirve y beneficios
Los principales beneficios del té de romero para la salud son:
1. Mejorar la digestión
El té de romero puede tomarse luego del almuerzo o de la cena, siendo útil para mejorar el proceso digestivo, ayudando a combatir la acidez y el exceso de gases. De esta forma disminuye la distensión abdominal, la sensación de llenura y la falta de apetito.
2. Mejorar la circulación
El romero tiene efecto antiplaquetario, por lo que es de gran utilidad para quienes sufren de problemas circulatorios o que necesitan mantenerse de reposo durante unos días, en estos casos, mejora la circulación de la sangre y evita la formación de trombos, que podrían obstruir la circulación. Por lo que una excelente recomendación es ingerir este té después de una cirugía, por ejemplo.
3. Combatir la retención de líquidos
El té de romero posee propiedades diuréticas, ya que promueve la eliminación del exceso de líquidos y toxinas acumuladas en el organismo al aumentar la producción de orina. Vea otros tés con propiedades diuréticas.
4. Combatir el cansancio mental
Diversos estudios comprobaron los beneficios del romero para el funcionamiento cerebral, siendo una excelente ayuda para períodos de estrés como antes y durante los exámenes, o antes y después de reuniones de trabajo muy importantes.
Además de esto, las propiedades del romero parecen combatir el Alzheimer, evitando la pérdida de memoria, pero se deben realizar más estudios para que pueda ser utilizado en la producción de medicamentos contra el Alzheimer.
5. Proteger la salud del hígado
El romero puede ayudar a mejorar el funcionamiento del hígado y a reducir el dolor de cabeza que surge después de consumir bebidas alcohólicas o comer en exceso, especialmente alimentos con alto contenido de grasa.
Sin embargo, el té de romero no debe consumirse en caso de enfermedades hepáticas a menos que lo indique el médico, ya que, a pesar de tener un efecto protector sobre el hígado, aún no se conoce la eficacia de este té contra estas enfermedades. Vea cómo limpiar el hígado.
6. Ayudar a controlar la diabetes
El té de romero también ayuda a mantener la diabetes bajo control, debido a que disminuye la glucosa y aumenta la insulina. La ingesta de este té no excluye el uso de medicamentos recomendados por el médico y de la realización de una dieta adecuada, debiendo ser ingerido como complemento del tratamiento médico y nutricional.
Si quiere saber cómo se encuentra su azúcar en la sangre, coloque los datos de su glucemia en la calculadora a continuación:
7. Combatir la inflamación
El consumo del té de romero también es excelente para combatir la inflamación, aliviando el dolor, la hinchazón y el malestar. Por lo que ayuda a combatir la inflamación en las rodillas, la tendinitis, e inclusive, la gastritis, que es la inflamación del estómago.
8. Actuar como antibiótico natural
Debido a sus propiedades medicinales, el romero posee acción antibiótica, siendo más eficaz contra la Escherichia coli, Salmonella typhi, S. enteritidis y Shigella sonei, que causan infección urinaria, vómito y diarrea.
A pesar de esto, no se debe excluir la ingesta de medicamentos indicados por el médico, pero es una excelente forma de recuperarse más rápido.
9. Ayudar a combatir el cáncer
Estudios en animales apuntan que el romero es capaz de disminuir la acción tumoral debido a su acción antioxidante, sin embargo, todavía es necesario la realización otros estudios para identificar exactamente cómo esta planta puede ser utilizada en la producción de medicamentos contra el cáncer.
10. Favorecer el crecimiento del cabello
Además de todo esto, el té de romero sin azúcar puede ser utilizado para lavarse el cabello, debido a que fortalece las hebras, ayudando a combatir la oleosidad excesiva y la caspa. Asimismo, favorece el crecimiento del cabello porque mejora la circulación del cuero cabelludo.
Propiedades del té de romero
El romero posee propiedades antioxidantes, antisépticas, carminativas, depurativas, antiespasmódicas, antibióticas, antimicrobianas, digestivas, antiplaquetarias, antiinflamatorias, hipoglucemiantes, hepatoprotectoras y diuréticas.
Nuestra nutricionista explica un poco más sobre los diferentes beneficios del té de romero y cómo prepararlo correctamente:
Cómo preparar el té de romero
Ingredientes
- 5 g de hojas frescas de romero (2 cucharadas);
- 250 ml de agua hirviendo.
Modo de preparación
Agregar el romero en el agua hirviendo, dejar reposar durante 3 a 5 minutos, debidamente tapado. Colar, beber tibio y sin endulzar. Este té puede ingerirse 3 a 4 veces por día. Asimismo, este té también puede ser utilizado para lavarse el cabello.
Además de ser utilizado en forma de té, el romero también es una hierba aromática que sirve para sazonar los alimentos, pudiendo utilizarse sus hojas frescas o secas. Asimismo, también puede comprarse el aceite esencial, siendo utilizado para agregarlo en el agua de la bañera o para masajear regiones del cuerpo que se encuentren adoloridas.
¿Cuánto tiempo tomar este té?
No hay un tiempo definido para la ingesta de este té, aunque comúnmente los fitoterapeutas sugieren tomarlo durante tres meses y luego hacer un descanso de un mes.
¿Es mejor usar las hojas secas o frescas?
Es preferible utilizar las hojas frescas, debido a que el potencial terapéutico se encuentra principalmente en el aceite esencial de romero, que se encuentra en mayor concentración en las hojas frescas que en las secas.
¿Se puede preparar el té de romero con canela?
Sí, no hay ninguna contraindicación de utilizar la canela en conjunto con el romero para preparar el té. Para realizarlo se debe agregar 1 palo de canela a la receta original del té.
¿Se puede tomar té de romero en la noche?
Sí, pues este té no contiene cafeína, por lo que puede tomarse en la noche.
¿Es bueno tomar té de romero en ayunas?
En la actualidad no hay comprobación científica que tomar el té de romero en ayunas potencie sus efectos diuréticos, digestivos y metabólicos.
Posibles efectos secundarios
El té de romero se considera bastante seguro, sin embargo, cuando se consume en exceso puede causar náuseas y vómitos.
En el caso del aceite esencial, no debe aplicarse directamente sobre la piel, ya que puede causar irritación. Tampoco debe usarse en heridas abiertas y no debe ser utilizado en personas que posean epilepsia, puesto que podría ocasionar convulsiones.
El té de romero podría causar hipotensión en personas que toman medicamentos para la presión arterial alta; a las que toman litio, causarles una intoxicación y aquellos que toman diuréticos, un desequilibrio en los electrolitos.
Contraindicaciones y cuidados
Este té no debe ser ingerido durante el embarazo, la lactancia ni por niños con menos de 5 años.
Las personas con enfermedades del hígado o de la vesícula biliar tampoco deben usar este té, pues ejerce un efecto colagogo, es decir, que facilita la salida de la bilis, lo cual puede empeorar los síntomas e incluso la enfermedad. Tampoco debe ser ingerido por personas epilépticas.
Además de esto, podría interactuar con algunos medicamentos como anticoagulantes, diuréticos, litio y medicamentos para regular la presión arterial (inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina). Por este motivo, si toma alguno de estos medicamentos, debe consultar a su médico antes de ingerir el té de romero.
